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【ココロと友達】とにもかくにも「安心」を感じられるようになる

2021/5/ 6配信


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かとちゃんのメルマガ
『ココロと友達
 ~自分自身と仲直りして優雅に生きる~』
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皆様


あなたのココロの
パーソナルトレーナー

心理カウンセラーの
かとちゃんです。


 



 


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  本日5/6(木)ラジオ出ます^^
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先日告知しましたが、本日ラジオ出ます。
今日の仕事はこれだけです(笑)

JFN(日本FMネットワーク)
『simple style ーオヒルノオトー』
■放送日時:5/6木 11:30-12:55生放送
■出演時間:12:27頃~12:43頃
■放送局:FM青森・FM秋田・FM福島・FM山形・FM群馬・FM栃木・FM長野・FM石川・FM福井・FM岐阜・FM三重・FM山陰・FM岡山・FM山口・FM香川・FM徳島・FM高知・FM佐賀・FM長崎・FM宮崎・広島FM(21局)



『会社で楽しく仕事する方法』などについてオハナシします。
応援メッセージ、ご質問などはコチラへどうぞ



https://audee.jp/program/show/27304


スマホで、全国FM局のサイトへアクセスするかradikoアプリなどで聴けます。上のリンク押すだけじゃ聴けないので、先に用意しといてね。






よかたら^^


 


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 とにもかくにもカラダに安心を感じさせる
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これまでボクは
「不安」なのを「行動」で
解決しようと思ってきました。



「行動」とは

・何かを変える/コントロールすることで
・何かを手に入れようとすることで


「不安」⇒「安心」を手に入れようとする

ということです。


でもこれ
やってもやっても
終わりがありませんでした。


「行動」で手に入れられたのは

一時的な「解放」や「安堵」なだけ。

気がつけば、またすぐに
「不安」に戻ってしまうのです。


で、

「不安」だからまた
何かをコントロールしようとして

コントロールせねばならないものが
無限に増えていく。。。



だから「不安」である自分に
まず「安心感」をカラダで感じさせて
あげる必要があるのだ!
そっちが先なのだ!

「安心」を感じられるようになったら
世界の見え方が変わる。
あれこれ変えなくていいと思うに違いない。

と気づきました。


で、
とにかく2年間は
何もしなくてもいい準備をして
会社を辞めたのです。

2年間、病気と向き合いながら
「安心」にフォーカスしてみました。

病気の治療しながら

呼吸法、整体、ボディワーク
田舎でボーーーっとする
毎日海っぺりで瞑想する
お散歩する

あとはとにかく食べて寝て
リラックスを心がける


最初は
カラダやココロが
「安心」してリラックスする
という感覚も全然わかりませんでした。
ガチガチ。

アタマも「あれもこれもしなきゃ」
と考えをはじめる。

そして「不安」や「罪悪感」が襲ってくる。

でもこれは「幻想」。



時に試行錯誤しながら
時にゆだねながら
「安心」にフォーカスし続けました。





「不安」が「コントロール」なら
「安心」とは「ゆだねる・おまかせする」ということです。


「ゆだねる」には
生かされている「大いなる何か」を信じる必要があって
最初はとても勇気がいります。

でも「ゆだねて」みたら、
「安心」の感覚がわかるようになってきました。

ああ、ボクはこんな感覚も知らなかったのか。
そういえば子供のころにはこの感覚あったな。


少しずつ少しずつ、
勇気を出してコントロールを手放し

「ゆだねて」生きてきて


今があります。


想像してなかった未来を
今生きています。




今日小ネタですが、
ボクがたどり着いた真理のひとつ。


まず先に
「安心」を感じられるようになること。
特に安心感は、思考レベルのものでなく
カラダの感覚です。




このハナシ
「不安」を「不幸」としてみると
「安心」を「幸せ」にしても同じ。




カラダの「安心感」にフォーカスする。

「不安」をなんとかしようとするのではなく
「安心」が先。

意識してみてください(^ω^)


 


 


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