江島裕美子(えっしー)

舞い上がり→おごり→落ち込み→気づき(今ココ)

2021/5/ 4配信


親愛なる皆様へ


生きやすい思考と行動を追求し、伝えること


江島 裕美子(えっしー)です。


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日本はゴールデンウィークですね。


緊急事態宣言が発令された地域もあり


ご自宅や近場で過ごす方も多いかと思います。


あるものに目を向けて、ゆったりと楽しく


過ごせますように!


数か月前にアップしたプラムのお花、


すっかり散って葉が茂り


気づいたらもうこんなに実がついています!



6月にはプラムがどっさり収穫できそうです。


自然の力ってすごいなあと思います。


 


さて、前回のメルマガでは


「わーい、ここまで到達したぞ!」


という喜びについて書きました。


あの時の私の気持ちは


「私はもう無敵だ!」


というくらいエネルギーに溢れていました。


 


…が、そこから一転、また私の心劇場では


色々なドラマがありました。


今日はそれについて書いてみようと思います。


 


私としては、


かなり恥ずかしい内容ですが、


メルマガ読者さんには、


包み隠さず私の脆弱さも含めて


何もかも開示すると決めているので、


勇気を出して書きますね。


 


おごりの気持ち


前回書いた、


「ひふみプロコーチ養成講座」で受けた


秋田稲美さんによる公開コーチングセッションで、


「えっしーはナチュラルコーチですね」


と言っていただきました。


その直後、私のコーチングセッションを


受けてくださった方には


「とてもよかったです。


有料でセッションできますよ!」


と言っていただきました。


(本当にうれしかった…)


 


ああ、


本当に恥ずかしすぎるんですけどね、


すでに自分が無敵だと思っている私は、


そんな言葉たちに舞い上がり


「私、もう突き抜けたし、


無敵だからなんでもできる!」


となりました。


そして、これまで大事にしてきた


人やものを斜め上からみている自分が


出てきたのです。


 


おごりです。


 


そんなおごりの気持ちが


態度に表れていたかもしれないし


誰かに気づかれたかもしれません。 


 


その気持ちに気づき、


それを態度に出していたかもしれないと


思ったとき、湧いてきたのが


自分に対する何とも言えない嫌悪感でした。


 


内省好きの私は


「このおごりの気持ちはどこからやって


きたのだろう?」と考えました。


 


自己肯定感が常に低かった私にとって


この突き抜けた感のある心理状態は


心の「新環境」でもありました。


これまでにないほど希望と自信に満ち溢れ


前向きな気持ちで、


自分を肯定できる状態。


出来ない自分がデフォルトだった


時間が長かったので、


この新しい素晴らしい心の状態を


保ちたい、失いたくない!と


自動防御に入ったんだろうと思います。


きっとそれが「おごり」につながった。


はあ~、一筋縄ではいきません。


 


嫌悪感の理由


おごりに気づいたとき、


嫌悪感と共に、


「うわー、私、最悪!」


「なに調子に乗ってたんだろう」


と思って、心底自分が情けなくなりました。


そして、


「上から目線の自分を周りの人に


気づかれたかもしれない!?」


と思ったとき、


軽蔑されるんじゃないか


見放されるんじゃないか


という怖れも湧いてきました。


それを見せないようにふるまおうとする


自分は、臆病者だと思いました。


 


 


…でも、そんな気持ちになる、


ということは、


「理想とする自分」とのギャップ


があるからなんですよね。


 


コーチングを学んでいたおかげで、


そこに気づくことができました。


 


そして、


セルフコンパッションを


学んでいたおかげで


おごりの気持ちを持つ自分を


そのまま優しく受け入れてみようと


思うことができました。


 


学んでいて、本当によかったなあ


と思える瞬間です(⌒∇⌒)。


 


心理学の学びとコーチングから得た気づき


この時期、コーチングを学ぶ方々と


相互コーチングを連続して行っていました。


その中で、上に書いた私のこの気持ちを


聴いてもらったことが何度かありました。


その中で


 


「えっしーさんが


理想とする自分は


どんな自分ですか?」


 


という問いをいただきました。


 


その時に私の頭に浮かんだ映像は


凪いだ水面だったんですよね。


時々、風が吹いて


さざ波や大波が起きるけれども、


その波に飲み込まれずに、


波の起こるのを穏やかに見つめている


そんな映像でした。


 


周りの人の水面にも、時折波が起こります。


もしかすると、荒波だらけかもしれません。


それにも動揺せず、静かに見守る自分。


 



理想が見えて、心が落ち着きました。


 


そして、今まで私とつながってくれた人たちへの


感謝の気持ちが湧いてきています。


 


現在開催中の


「世界に通用する


子どもの育て方・


アドバンス講座」で、


次回お伝えするのが


「セルフコンパッション」です。


その準備でこちらのTED Talkたちを


見直しています。


 


ブレネー・ブラウン「傷つく心の力」


ブレネーブラウン「恥について考えましょう」


 



脆さは弱さではない。


自分の脆さをありのまま


当然のこととして受け入れることが


自己価値観、つまり


「つながりに値する自分」へ


結びつくという学びが


心に響いています。


この動画を見てこの内容を書こうと


思うことができました。


 


もし自分の嫌な部分が見えて


落ち込んでいたり、


自己嫌悪を感じていたら


心から信頼できる人に


話してみてください。


勇気がいるけれど、


きっと何かが変わるはずです!


 


今日もお読みくださりありがとうございました。


えっしー


 



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これはおススメです

馬場 信也 様

先日は、ありがとうございました。

とても素晴らしいセッションだったと思いますしクライアントに寄り添って貰えている、そして自分の考えを全て話せた感覚もありました。

十分お金を頂いてやれると思いますので
早い段階で有料募集されてみてはいかがでしょか。

これからも応援していますし益々素晴らしいコーチにお互いなって行きましょう!
どうもありがとうございました。




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出会いに感謝!!

白木原 英人 様

先日はありがとうございました!
明るく楽しい気分にさせる力や、目標や目的に対しての意識が楽しく前向きに変わりました!
感謝感謝です(*´▽`*)




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前に進むことができそうです

さとちゃん 様

えっしー、コーチングセッション、ありがとうございました💖
早速、明日の朝からスタートです✨お守りも書いてみたよー!まずは、4/27に向けてトライ&エラーでやってみるね!
今回も私の中にある答えを導き出してくれてありがとう❣️




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とても勉強になりました

いづみっち 様

エンパワメント・セッションを初めて受けてみました。
何を話したらいいのかなぁと最初は思っていましたが、話しをしているうちに心の声が抑えきれずに飛び出してきました。
安全、安心な場所で信頼できる先生に話しを聴いてもらうって大切なことですね。
そしていつのまにか理想の未来の姿までイメージできている自分にびっくり!
現地点、未来の姿を数値化することで今日からやってみよう。進んでいこう!と思えるこのセッション、本当にすごいです!
おすすめです!
早速、夫への明るい声での「ただいま」、やってみました。その際の夫のまんざらでもない表情を見て、私もにやり笑
実践あるのみですね。ありがとうございました。引き続き宜しくお願い致します。




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気づきが得られました

あかね 様

何を言っても受け止めてもらえるという雰囲気があるので、安心して話せました。頭の中でぼんやりとしていたことが、話す中で整理されたり、自分で気付いていなかった思いに気付くことができました。ありがとうございました!


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