千波

GW!頭の空白をとる/札幌先行案内

2021/5/ 2配信


皆様


こんにちは、千波です!!


 


 


GWいかがお過ごしですか?✨


 


私は、企業がお休みのおかげで


比較的ゆっくりできており・・・✨


やりたかった仕事をひたすらサクサクと進めています!


でも、


そんな中でも優先したいのは


【脳の空白の時間をとること】


 


忙しい時ほど優先順位を上げてとった方が良い時間です✨


空白がなくなるほど


自分を見失いやすくなる。


メンタルや健康、習慣、色んな物事が崩れはじめていても気づきにくい。


なかなか立て直せない。


 


脳の空白の時間とは


仕事をしたり用事をしたり、あれこれ考えるのをやめて


テレビやニュースも見ずに


ただぼーっとリラックスして休む、頭を空っぽにする時間です✨


そんな時に、セルフコーチングをしたり


内観して軌道修正していくのがおすすめ❣️


 


 


リラックス、休めるのとダラダラするのは


似ているようで、違って


 


ダラダラする→


目的もなくテレビをみる、ゴロゴロしている自分に


罪悪感などが出てきてしまう、


ゆっくりしているはずなのに疲れが取れない、しんどい。


など


色々悩んだり考えたり、テレビやニュースをみて頭の中が


ずっと働いている状態なので脳が休まらず


矢印も常に外に向いている状態。


休むつもりがないのにダラダラしてしまう自分に罪悪感を感じます。


 


リラックス、脳を空白にする時間→


予め休むことが目的なので罪悪感がない、


できるだけ情報を入れないことで脳が休まる。


脳に空白ができるので


自分と向き合いやすく、これからどうしていくかの軌道修正ができる✨


 


 


・変わりたい、今をどうにかしたい


・同じことの繰り返し、問題を抱えている


・好きなことを見つけたい


・新たな人生に向かっていきたい


・よりステージアップしたい


 


 


そんな時ほど、アイデアも必要だし


今自分がどうなっているか、何を改善するか客観的に考える力も必要です✨


新しいこと、趣味や楽しみは


頭の中の余裕がある時ほど見つけることができます✨


 


 


まず、空白です✨


休めてみないと何も見えてこない!✨


 


ということで、GWでいつもより余裕がある方は


テレビを消して、あれこれ思い悩むのをやめて


○時間だけ頭を空白にして休む!と決めて、ゆっくりぼーっとしてみてください🌈


(ちなみに、人はリラックスしている時が最も


アイデアが浮かびやすいそうです✨例お風呂、トイレ、瞑想中などが多いそう)


 


そこにプラスして、


ふと思い浮かぶものやワクワクするもの、気になるものが出てきたら


メモして行動の参考にしてみてください❣️


私もだいたい、空白の時間をとったタイミングで


軌道修正したり、アイデアが浮かぶのでやってみることを決めています✨


 


 


何か参考になれば嬉しいです🌈


有意義なGWになりますように!!


 


 


--ここからはイベントの先行案内です🙇‍♂️--


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