複雑に絡み合った問題の解決方法とは?
皆様
新田もぐです。
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今月はいつもと少し違ったお話です。
皆様は今、長らく気になっているけど
解決していない悩みとか問題とかはありますか?
私は最近、やりたいこと(やってみたいこと)が
多岐に渡ってありまして、どれも進まないという問題を抱えています。
進まない→結果でない→モチベーションも下がるといった悪循環。
さて、どのように解決したら良いでしょうか?
では、解決方法の一つとしてご紹介します。
気になっていることを『箇条書きにして書き出す』という作業です。
頭の中は1日で何十万、何百万という情報を
五感で受け取り処理(決断)し続けています。
例えば、息を吸って吐くのも脳が自然と休みなく処理してくれています。
例え寝ていても、呼吸を止めることはできないので
生まれてこのかた、一度も脳は休んでいません。
それに加えて、お金、健康、人間関係、仕事などで悩んだりするわけです。
脳も使いっぱなしだと疲れちゃう。
では、脳の負担を少しでも軽減するにはどうしたらよいか?
睡眠をよく取る、禅を組む、瞑想、マインドフルネスなど
取り入れるとよいのですが
時間がないって方もいらっしゃると思います。
そこで、『箇条書きにして書き出す』という方法をご提案しました。
そして、『書いたことは一旦頭から忘れてもOK!』というルールも付け足しましょう。
書き出した項目で、これは自分がやらなくても(他の人に頼んでも)いいなって事にも気づくかもしれません。
文字として頭から抜き出したことが視覚でも確認できてスッキリしますよ!
そして、終わった項目は取り消し線を引いて『終わった印』を付けましょう。
進捗も確認できますし、達成感も得られます。
一度やってみてはいかがでしょうか。
これだけで解決される方もいらっしゃいます。
この項目の解決方法がわからん!自分だけで解決は無理!って方はご相談くださいね。
FP・もぐなびのお金の話 2021年5月号
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難しいので、時々教わりたいです。
楽しいなぁと思えるように
これから色々とチャレンジしてみたいです。
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