鈴木頼子

知らなきゃ損!美しい姿勢の秘訣!

2021/4/28配信


皆様


本来の心と体の健康を取り戻し、


女性としてイキイキと生活を送りませんか?


 


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心と体のコンディショニングトレーナーの


鈴木頼子です。


このメルマガを読んでくださり、ありがとうございます。


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知らなきゃ損!美しい姿勢の秘訣!


鏡や、写真でご自分の姿をみて


背中が丸くなっていて


ハッとしたことはありませんか?


 


姿勢は筋肉の弱化も影響しますので


その場合、筋肉の強化はもちろん必要ですし、


日常生活で正しい姿勢の意識を持つことも


大事です。


 


ただ、


それ以外の秘訣があるんです。


 


以前もメルマガで触れていますが


セロトニンという脳内物質の働き。


 


これを知っていると


プラスαの効果が期待できますよ~。


 


セロトニンというのは


重力に対抗する筋肉(抗重力筋)を働かせる


機能もあるので


セロトニンが働かない状態は、


猫背になったり、


姿勢が正しく保ちにくくなります。


 


それだけでなく、


顔の筋肉がどよ~んと、


下がりやすくなるんですよ~。


 


これは、避けたいですよね。


(因みにうつは、セロトニン不足が一因と言われていますが


実際、表情がとても乏しくなります。)


 


そうならないためには、


セロトニンが活性化するように


日差しを浴びたり、


リズム運動が大切です。


 


自粛続きで、外にでなくなっている方、


日差しを浴びなくなったな~という方、


マスク外したら、口角下がっているという方


 


生活で意識してみましょう~!


 


朝起きたら家の周りを軽く散歩、


手軽でおススメです。


 


夜遅くまでのスマホ、パソコンなどは控えて


出来るだけ朝の日差しを浴びましょうね。


 


リズム運動は


歩く、体操、全身エクササイズ、


歌を歌う、笑う、よく噛む、の他


ゆっくりとした腹式呼吸も効果的ですよ。


 


セロトニンは


顔がキュッと引き締まって、姿勢が美しくなるだけでなく、


精神を穏やかに保ってくれるというオマケつき!


 


是非、活性化させて


毎日を充実させましょうね!


 


 ☆セロトニンについては


セロトニン研究の第一人者の有田秀穂さんの


著書がおススメです!


 



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~女性のための~ メンタルエナジー・ヨガ

また参加します

K 様

初めて参加させて頂きました。
身体の硬い私で出来るのか?自信がなかったのですが実際してみると、無理ない範囲でOKだったり、先生が終始1人1人を見てご配慮頂いた感じで、とてもリラックス出来る空間でした。
最後の方はリラックスし過ぎて少しウトウトとしてしまいました。
自宅から距離があるのですが、また通いたいと思いました。




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~女性のための~ メンタルエナジー・ヨガ

また参加します

totto 様

初めての参加でしたが、最初から最後までリラックスしながら身体を動かすことができました。頭から足先まで、身体の歪みや固まっているところが確認できたのは大収穫でした。とにかく気持ち良く、最後にタオルケットをかけていただいたら一瞬で眠ってしまい、焦りました。
自宅から1時間以上かかるのですが、呼吸法が身に付くまではzoomより対面レッスンが良いなと考えています。子どもの新学期が始まったら、また参加させてください。ありがとうございました。




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【マーケティングフェスタ2021 ミラクルコース以上対象講座】 マーケティング革命~指数関数的に成功が広がる未来経済の衝撃!「限界費用ゼロ社会」読み解きセミナー

とても勉強になりました

e.w 様

今、限界費用ゼロ社会 の入口にいる事がわかり、自分のいる場所がわかるだけで気持ちが落ち着き、内側からやる気がでてくるのを感じました。
どうもありがとうございます。




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【マーケティングフェスタ2021 ミラクルコース以上対象講座】 起業家必見! 日本の歴史から見るお金のカラクリ

とても勉強になりました

小平 純生 様

お金の歴史がとても整理されて理解できるようになりました。
目の前の相手が価値を感じて受け取ってくれる、付加価値を生み出すことを常に考え、学び、行動していこうと思います。
ありがとうございました。




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【マーケティングフェスタ2021 ミラクルコース以上対象講座】 起業家必見! 日本の歴史から見るお金のカラクリ

ありがとうございました

まゆ 様

貨幣は「みんなが認めているから価値がある」「流通しなければ財政収益にならない」「原材料値を上回る価値がある」…

お話の中にあった通り、貨幣はサービスや商品と共通している点がたくさんあるんだなと思いました。

お金だけが価値ではない、という言葉の意味が少しだけ腑に落ちた気がします。

ありがとうございました!


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