絢子

自分より細い人を見て劣等感【学ぶダイエット】

2021/4/27配信

例えば、食生活を改善したとして。


「効く人」と「効かない人」がいるのは、


なぜだと思いますか?


 


 


こんにちは、ダイエットカウンセラー絢子です。


久々のメルマガです。


最後にお知らせもあります。


 


 


——————————


・やせる栄養を摂取する


・体質に合うダイエット法を選ぶ


・逆効果な取り組みは、やめる


——————————


 


 


こういった「行動」は


確かに有効なものですが、


それ以前に「土台」が整っていないと、


効果はあらわれません。


 



ここでいう土台とは【心の状態】です。


 


 


”そんなの、関係あるの?”



”やることやってれば、


心なんて気にしなくたって、


結果、出るんじゃないの・・・?”


 



と、思われたかもしれません。


 


 



ですが


 


 



人間という動物は


心と体、両方合わせて「1つ」であり、


その心と体は、100%相関関係にあります。


 


 


 


だから・・・


 


 


もし、こんなマインドが「普通」になっていたら、


非常にもったいないです。


 



↓↓


 



・やせていないと価値がない


・太ることが、とても怖い


・食べることに罪悪感がある


・数値の変動に一喜一憂してしまう


・どこまでやせても満足できない


・自分より細い人を見て、劣等感


・自分の体を好きになれない


・結果が出せなくて自己嫌悪


・義務感が強く、楽しくない



・・・


 


 


ちょっと突っ込んで話すと、


こうしたマインドの奥には


「心の問題」が潜んでいます。


 


 


それゆえ


ダイエット以外の場面でも


イライラや不安が、多くなる。



(それでついつい、食べ過ぎたり・・・)


 


 


 


◆なぜ、このような


「ネガティブマインド」が定着しているのか。


 


◆どうすれば、変えられるのか。


 


 


 



今日4/27(火)21時〜の


ニコニコ生放送でもお話しますが、


 



マインド(土台)を変えると


取り組み(行動)の成果が、出やすくなります。


 


 


上記の「ネガティブマインド」に対し、


その逆の「ポジティブマインド」というのは


本当に・・・


 


 


”真逆” です。


 


↓↓


 


・太る恐怖がない


・自分の体や代謝力を信頼できている


・数値の呪縛から解き放たれている


・食べ物は「味方」


・数値は「目安」


・自分自身に満足できている


・自己肯定感、高め安定


・ダイエット=楽しい・面白い


・・・


 


 


このマインドが定着していて、


食や習慣が「自分に合うもの」であれば、


もう最強です。


 


 



「美・健康・ポジティブ思考」が手に入れば、


見える世界は変わってきます。


 


 


 


4/27(火)21時〜22時 ※今夜です


ニコニコ生放送「ストレス対策」


・視聴URL
https://live.nicovideo.jp/watch/lv331583220



※生放送中のみコメントしていただけます。
 ぜひ、お気軽にどうぞ^^


※前半は、どなたでも無料でご覧いただけます。
 途中で勝手に課金されることなどは、ありません。


 


 



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お知らせ


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<お知らせ1つ目>


 


「やせる」だけでは、物足りないあなたへ。


 


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GW中に公開予定です^^


詳細は、また改めてお知らせします。


 


 



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・詳細はこちらから
https://ameblo.jp/ayaco-diet/entry-12669907714.html
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最近も、発信はブログメインです。



「寝る前スマホをやめる方法」


「この仕事を始めた不純な動機」


「ネットに悪口書かれた話」  などなど。


 


・ブログ「自己受容のダイエット」
https://ameblo.jp/ayaco-diet/


 


 



ご質問やご意見などは、お気軽にお寄せ下さい。



では^^


 


P.S.今夜の生放送でお話できる方、楽しみにしてます♩


 



ダイエットカウンセラー絢子


※このメールにも、直接ご返信いただけます。


 



・公式LINE
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