青山 さやか

【BREATH便】地に足、つけて行こう!

2021/4/26配信


皆様、
おはようございます!



地に足、つけて行こう!


青山さやかです。


心のバランス崩れてませんか?
身体のバランス崩れてませんか?


バランス感性を取り戻すことで、
自分の中心軸とつながって、
眠っていたエネルギーがめぐりだします。


あなたの持つ本来の力を
引き出していきましょう!


今日も、
私自身の今ここの気づきやテーマを、
高いエネルギーに乗せてお届けします。


まずは大きくひと呼吸。


では、
”あなたがここに在る意味を感じて
生きられるようになるために”
本気の人生を探求しましょう♪






効率を求めない



先日、友人が主催する料理教室に参加しました。


料理教室に参加するのは人生初。


料理自体が好きではなくて、
日々の料理をどうこなすか、
散々悩んできた中での参加でした。


友人の声に従って、
とにかく言われた通りに没頭していくと、
とても瞑想的に料理ができ感動。


あんな心地よい料理の時間は
初めてでした。


地に足をつけて、マインドフルに、
目の前のことに集中することの大事さ
まさにこのことですね。



ここで疑問になるのが、
料理教室では料理に没頭できるのに、
自分だけでは没頭できないのはどうしてか?
ということ。


考えていくとその違いは、
不安にあるのだと分かります。


不安がないことで、
判断力や選択力・集中力の度合いが変化し、
瞑想的になれた。


普段は、不安があるから、
料理=億劫なものとなり、
料理が面倒な単純作業にしかならなかった。


料理が単なる単純作業でしかないと、
本質的な面白さも見えてこないんですね。


不安がなくなることで、
本質的な面白さが分かると、
集中力も上がっていく。


いい循環になるんだろうなと思います。


心を見つめて、
不安を取り除いていくことで、
料理への姿勢が変わるかもしれない。


私の料理は失敗する
→私の料理は適当なのにおいしい、
へ変化させていきたいものです。



この不安の手放しには
少し時間を要するとしても、

料理教室の時の様に今に集中する経験は、
瞑想的な暮らしに繋がります。



先週、
謙虚さを意識して過ごしていく中で、
効率を求める自分がすごく気になりました。


今の時代やはりまだ、
より早くより効率的に結果を出すことがいいこと、
という考えが根強いように感じます。


私もコスパという言葉が大好きでしたし、

「無駄なことをしてはいけない」、
「何ごとも効率よくこなさなければならない」

という気持ちがまだまだ強いな、と。


「効率」は「今ここの意識」とは逆方向で、
自分の中心軸=人生の流れを見失いかねない要素


効率を求める自分を観察していくと、
ものごとへ向ける意識が粗雑になって、
結果自分のエネルギーも下がっている
と感じました。


結果を出したくて自分を追い込んだり、

とりあえず上辺だけの行動になって
本質を見失っていたり、

周りへの態度が悪くなって
結局は自分にそれが返ってきたり。


地に足がついていない感。
まだまだ生き急いでいる自分がいました。



没頭する時間、
瞑想的に暮らす時間は、
自分の中心と繋がっている状態。


真実を生きている時間でもあり、
人生を本気で生きているということ


だから心地よいんですね。


空気を吸うのと同じくらい当たり前に、
すべての時間に集中して生きていきましょう。



今週は、
効率を求めないことを意識して、
過ごそうと思います。






おわりに


お誕生日を迎え、
一つ年を重ねました。


昨年に引き続き、
とても穏やかな1日を過ごせました。


頑張って外側を満たさなくても、
もうすでに満たされている。


だから、
歳を重ねることに焦りもなく、

何か特別な1日にしなくては
というプレッシャーもなく
(2年前まではあったのですが…)、

ただ感じるがままに過ごすだけでいい。


こんな風に力が抜けているときは、
選択がクリアになって、
心地よい1日を過ごせるんですね。





それでは、
今週も気づきに溢れる1週間を
お過ごしください♡


また来週お会いしましょう!






**********************

青山 さやか (あおやま さやか)
▶人生探求家
▶リバランスコーチ

お問い合わせはこちらから↓
お問い合わせフォーム

HP/ブログ「大自然のように生きる」
sayakaaoyama.com

Instagram: @sayakaino.ao
https://www.instagram.com/sayakaino.ao

MailMagazine:
https://www.reservestock.jp/subscribe/123380

▷ヨガ&マインドフルネス瞑想インストラクター
▷シンガーソングライター
▷リリースカウンセラー
▷テキサス在住2児のママ
▷家族で旅するRVキャンパー

**********************  





ポッドキャスト、始めました!

テキサスの自然音と共にお楽しみいただけます。
画像をクリックしてお聴きください♡




 




ママ向けプロジェクト

【その1】カウンセリングモニター募集中!!



イライラが止まらないママのための~イライラリリースセッション~





【その2】毎月初に心を整えるインスタライブスタート!

日時はストーリーにて告知します。
@arumama.talk
アカウントフォローの上、ご参加ください♡







~追伸~


1】必要な方へご紹介ください


ご家族やお友達に、
こちらのメルマガを必要としている方が
いらっしゃいましたら、ぜひご紹介ください。


ご紹介の際は、
こちらのURLをお知らせくださいませ。
https://www.reservestock.jp/subscribe/123380/



2】共に学びを深めましょう


アウトプット=書くことで、
脳の中の無意識が意識化され、
心の整理整頓のスピードが上がります。

感想や気づき、質問など、
このメールに直接返信する形で
いつでもお気軽にメールください!


(メルマガ内でご紹介させていただくことがあります。
掲載不可の場合はお知らせ下さい)



3】いいねで応援してください

”呼吸に意識を向けて
今ここを感じて生きるを味わう”


唱えていいね12連打で
人生のバランスを取り戻すおまじない。


メルマガ読んだよのお知らせにもなります。


いいねはリザストアプリから。






バックナンバーはこちらから


バックナンバーを読む ▶


 


 



 




 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。


 









 



Copyright (c) 2010-2021 Cloudlink, Inc. All Rights Reserved. 08
Powered by リザーブストック