市浦ゆかり

眠れないときは首を疑ってみて~

2021/4/26配信


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皆様こんにちは


沢山の人を笑顔に自分らしくなれるように♪


セルフ整体体操教室


シャンティの市浦ゆかりです。


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突然ですが、


皆様は


寝つきがいいですか??


 


今ね、なかなか寝付けない


 


寝ても夜中何度も起きる


 


寝てもすきりしないという


 


睡眠障害で悩んでいる方が


 


とっても多いんです。


 


全国民の20%が不眠を訴え、


3~5%の人が睡眠薬を


飲んでいるという状態です。


 


なぜなかなか寝付けれないのか??


そんな人が増えているのか??


 


市浦は、【スマホ】【パソコン】


依存からきているんじゃないかと


推測しています。


 


というのも、うちに来ている生徒さんの


中でも不眠症の方がいましたが


ほぼスマホやパソコンを


長時間みていたんですね。


 


そんな時の姿勢って写真のように、


胸が下がって、首が前に出るでしょ??


 



 


すると、赤で丸している胸鎖乳突筋


(きょうさにゅうとつきん)


っていう筋肉がもうカッチンコッチンになるし、


 



 


後頭部の後頭骨と、首の骨の1番目の


間の関節(環椎後頭関節かんついこうとうかんせつ)


もめっちゃ詰まるんですよ。



 


今もし不眠で悩んでいるなら、


首の緊張がとてつもなく強い可能性があります。


 


で、なんで緊張が強いと寝れないのか??


 


それは【自律神経】が


大きく関わっているからなんです。


 


首の骨の1番上の部分には【脳幹】と


呼ばれる自律神経の中枢があり、


首のコリ、緊張が強いことで


ストレスがかかり、


自律神経を乱すことになるからです。


 



先ほどの胸鎖乳突筋や、環椎後頭関節の


緊張が、脳幹の圧迫に繋がりやすいんです。


 


その状態を解決してくれるのが、


わたしがオススメしている


【楽ちん枕】なんです!!!


 



そう。たった3分寝るだけなんです。


 


この寝ている姿勢が、


 


胸が下がって首が前にでてしまっている状態から、


 


胸が上がって、首が後ろに下がるように


綺麗な姿勢に仕上げてくれる。


 


だから、首周りの緊張が減り、


 


脳幹の圧迫が減り、


 


自律神経も整ってくる。


 


そして不眠も解消されやすくなるという流れになります。


(もちろん個人差がありますよ)


 


1年こつこつ続ければ写真のように


劇的に姿勢が変わりますよ!!!



 


実際、リモートワークにより


不眠になった方が、枕で改善したり



 


 


寝ても疲れが取れなかったパソコンの先生も


すっきり目覚めることができたし



 


 


朝まで寝れなかった方が、


体操している間に爆睡しちゃったってことも!!!



 


 


キセキの連発が起きております♪


気になる方は、このブログ


楽ちん枕って一体何者?!


お読みください♪


 


スっと寝れて


朝すっきり目覚めて


家事や仕事を快適に


過ごしていきませんか??


 


 


購入された方は、使用方法、基礎メソッド動画&


30分無料フォローをプレゼント♪


 


購入フォームはこちら!!!


 


最後まで読んでくださり


ありがとうございました♪


 


 


今日のメールがお役に立った!


参考になった!


これをしたら変化があった!


などありましたら教えていただけると


嬉しいです♪


 


このまま返信していただけますと


私に直接届きますし、他の方には


見られないのでご安心ください。


 


今日もいいね!!!押してくださると


泣いて喜びます♪


いつもありがとうございます♪


 


 



  



 


 



 


 


 


 


 


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楽ちん枕

超おススメ

なるさん 様

とってもとってもリラックス出来ました!
とても嬉しく毎日使用しています。
ありがとうございます!




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楽ちん枕無料個別相談会

良い出会いがありました

かおり 様

楽ちん枕がどういうものか気になったのと、ゆかりさんのさっぱりとして明るいお人柄に惹かれて無料相談を受けました!
楽ちん枕は首や肩はもちろん、花粉にも利くらしく、とても興味がわきました!

使い方もゆかりさんが実際にやりながら見せてくれましたが、「それだけでいいんだ!」と思うほどとても簡単で、これなら寝る前にとか思い立ったら使う!というのも気軽に出来そうと思いました。

無料相談で素朴な疑問もさらっと解決して下さったし、フォローや自習できるように動画も付いてくるので、「上手く活用出来ないんじゃないか?」という不安も拭われ、安心して購入出来そうです。

ゆかりさん、ありがとうございました!




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先着5名様20分無料個別相談会

とても勉強になりました

ひぽぽたます 様

15分という短い時間でしたがとても勉強になり、気軽に出来るストレッチを教えていただいたのでその日から早速ストレッチをしていますが今までやっていた腰を伸ばすストレッチは全然伸びていなかったんだな…と愕然としました笑 また機会があれば色々と教えていただきたいです。




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感動しました

きらりん 様

これまで肩凝りと首凝りがひどくて辛い思いをしていました。この枕の事を知った時
これなら根本解決できるかもしれないと思い
迷わず購入しました。

買ってから毎日寝る前に教えていただいた体操をしておりますが、すごく気持ち良く凝りをほぐせています。おかげ様でこれまでの辛い思いから開放されています。
小さな枕から信じられない程の大きな効果です!皆様におすすめしたいです。実家の母に早速プレゼントします。ありがとうございました。




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感動しました

吉澤 亜季子 様

オンラインで整体?!をなめてました!
一瞬で首が軽くなり本当にびっくり!!!
そして感動!ありがとうございます!
次回も楽しみにしています!


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