たかむれ けんじ

【新しいセルフワークをやったら早起きできるようになりました】とらわれを解放し、自由な心になるメルマガ

2021/4/15配信






皆様

こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。

今日はメンタルクリニックで一日セッション。



下の写真は朝、
三越前で撮ったものです。





早朝ウォーキングで撮った写真もあります。









新しいセルフワークをやるようになったら
朝の目覚めが
一段と良くなってきました。

身体が軽くなったので
すぐ起き上がれます。



おかげで早朝ウォーキングが
習慣になりました。

これ自体セロトニンの分泌を促し、
昼間のパフォーマンスを上げてくれます。

相乗効果が出て
いい感じです。



メンタルのコンディションは心理的な要素に加え、
身体的なものもあります。

そして身体的なものは、
生活習慣を変えることで
アプローチできます。



そして行動したことは
必ずプラスの影響がある。

トータルなアプローチが大切ですが、
まずはできることから
やっていくことが必要です。

何かが変わることで、
心理的にも良いからです。




これはセッションでクライエントさんに
よくお伝えしていること。

私自身も実践しています。



ただ油断すると
身体的なアプローチばかりになり、
心理アプローチが後回しになりがち。

両方バランス良くやっていくことを
心がけています。



前々回のメルマガでお伝えしたテーマで
動画作成しました。

人間関係のストレスの
かなりの部分が
この要素と思います。

ご興味がある方は
ご覧ください。





最後までお読みいただき、ありがとうございます。
  







 


 



 



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