メタ認知って何?メタ認知能力を鍛える方法
潜在意識を100%味方にするメルマガ 第349号
皆様
こんにちは 潜在意識ナビゲーター ヒプノセラピスト辻口 真紀です。
いつもメルマガをお読みくださいましてありがとうございます。
意識の顕在意識は5%、潜在意識は95%
大いなる潜在意識を味方にすることで
驚くほど人生が大きくプラスに展開していきます。
世界の成功者や大富豪は
みんな潜在意識を活用しています。
引き寄せの法則も潜在意識が大きく関係しています。
心理学・脳科学の側面やブログでは書けないスピリチャルの側面からも
人生をより豊かにいきていくヒントをお伝えしていきたいと思います。
4月のご予約可能日をブログにアップしています。
メタ認知って何?メタ認知能力を鍛える方法
皆様
「メタ認知」って聞いたことありますか?
心理学で使われる用語で
「メタ」っていうのは「高次の」「超」という意味です。
メタ認知は、高い視点で自分自身の状態を客観的に把握することを意味します。
冷静な判断や行動ができたり
自己コントロールが高まることから
ビジネスや教育やスポーツの分野で注目されています。
では、メタ認知能力が高い人とはどんな人なんでしょう。
【メタ認知能力の高い人の特徴】
◎感情のコントロールができ、常に冷静な対応ができる
◎モチベーションが高く、何事にも積極的に行動できる
◎柔軟性があって、周囲への気遣いや気配りができる
◎自分の長所と短所を知っていて、自分がどうしたいなど言語化できる
反対に、
▲自分がどうしたいのかわからない
▲自分が何ができて、何がわからないのかわからない
▲怒りや不安などネガティブ感情に支配されやすい
といった迷走状態の場合はメタ認知能力が低いということになります。
人にことはよくわかるのに
自分のこととなると途端にわからなくなるってあると思います。
大丈夫です。
メタ認知は鍛えることができます。
【メタ認知能力を鍛える主な3つの方法】
①セルフモニタリング
②瞑想・マインドフルネス
③自己催眠・他者催眠
セルフモニタリングは今の自分を一段高い視点から
「いま私は〇〇な状況で、〇〇な感情を抱いている」
というように客観的に把握していきます。
瞑想は色々ありますが
呼吸を整え意識を内側へ向けて
たらだの今の状態を観察します。
自分でコントロールする力や
心のバランスを整えて集中力を高めるのに効果的です。
「セルフモニタリング」や「瞑想」については
過去のメルマガでも詳しくお伝えしていますので
よかったら過去ログをご覧ください。
自己暗示・自己催眠である
ヒプノセラピーは究極のメタ認知だと思います。
催眠状態では
顕在意識と潜在意識が同居します。
潜在意識から湧き出る
前世や過去や身体的な認知を
第三者的に顕在意識も一緒に俯瞰して感じとっていきます。
前世療法では前世での経験から
魂の存在である自分を感じたり
今世の課題に気づいたり
年齢退行療法では幼少期や胎児期を追体験し
大人になった自分が俯瞰して観ることで
新たな発見によって癒されたり
本当はどうしたかったかを感じたり
ソマティック・ヒーリングでは
今の身体の問題にフォーカスして
その根本原因や維持している意味を知ることで
問題解決の糸口を見つけたり
自然治癒力が活性化したり
イメージワークを取り入れて
宇宙や地球や全ての生き物とつながっている体験から
自分が大きな存在であることに気づいたり
愛の存在を思い出したりします。
ヒプノセラピーはメタ認知によって
気づきや新しい発見があり
物事の捉え方が変わってくるのです。
何かにとらわれている時や
物事がうまく進まなくなった時に
メタ認知を上手に使ってみましょう。
皆様
メタ認知を上手に使って人生をより豊かにいきます。
お読みくださいましてありがとうございます。
自分の潜在意識を使いこなし幸せに生きるための基礎講座↓
イベント・セミナーのご案内
1日ワークショップ
本当に最高な1日でした!
昨年の前世療法のセッションでは学びもできて自分の中に大きな変化がありました。
今回のセルプヒプノでは自分で自分を癒やせる!
こんなにも素晴らしい方法があることを多くの人が学べたらの世界も変わるのでは?と思います。
マンツーマンでワークしていただき、個人セッションのようになって先生に学びのあるお話も沢山して頂きました。
とにかく先生のお話しが面白くてあっという間の時間でしてた。これも催眠状態だったからでしょうか?
先生にご縁出来た事を私の人生の宝物にしてこれからも自分の人生を大切に経験してゆきます。
辻口先生、これからも多くの人にヒプノセラピーの素晴らしさを伝えてくださいね。
次回、先生にお会いできるのを楽しみにしております。
そして、さまざまな療法を学んでいくうちに沢山の気付きをいただけた事。
今抱えている問題にどの様に対応していったらいいのか知る事もできました。
夢への第一歩を踏み出せたのかなぁと思いました。
セラピストとして大切な『自己一致』の精神を持ち、一人でも多くの方を癒してさしあげることが出来る様にこれからも学び続けていきます。
辻口さんには真摯に向き合って教えていただけた事感謝してます。
又7日間楽しく充実した時間でした!
ありがとうございます!!
催眠療法によって前世を覗くことができました。まだ自分の中で取っ払えない何かがあるのか、解釈できなかったりちゃんと見えなかったりもありましたが、びっくりするような場面もありました。
今世に帰ってきてから家に帰るまでずっと、乗り物酔いしたような感覚で不思議でした^^;
次はもっとリラックスしてできそうです。
また伺う時にはよろしくお願い致します。
最初はヒプノセラピーがどんな感じなのかを体験してみたいという好奇心からセッションを受けたのですが、真紀さんは今まで自分では気づけなかった、今の自分に必要な癒やしのナビケートをしてくれました。
自分の過去のトラウマや心の内を話すのはある意味勇気がいりますし、誰でも良いわけでまはありません。真紀さんの寄り添うような温かい人柄により普段空くことのない心の扉が自然に開いていったのだと思います。そして自分で気づくように、さりげなくナビゲートしてくれます。
心地よい時間はあっという間に過ぎていきますが、セッション後も日を追うごとに癒やされた感覚があります。
真紀さんが創りだす癒やしの空間はそこに訪れた者だけが知ることのできるとても心地の良い空間です。
今、癒やしが必要だと感じていない方でも自分では気づかなかった自分に出会える機会がここにはあると思います。
癒やしだけではなく、これからの人生を新たに楽しく生きていきたいと考えている方は一度受けてみられたらよいのではないかと思います。
温かい安らぎのセッションをありがとうございました。
配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。
メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。