村井ゆきこ
村井ゆきこ

【BODY改革】食育こそ、子どもへの最高のプレゼント

2021/4/14配信


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皆様


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村井です、


 


『自分がお酒がやめられない理由がわかりました!』


 


『耳がイタイッ!けど、納得です。』


 


『でも、朝はバタバタしていて


栄養バランスのいいご飯


なんて無理ですーーー!』


 


などなど、


昨日のメルマガの感想を沢山いただき


ありがとうございます。


 


 


また、


『10年先の理想の自分に出会う3つの秘訣』


の無料動画セミナーのご感想も


送ってくださりありがとうございます。


 


まだ見てない方はこちらからどうぞ。


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お問い合わせで多かったのが


 


『今の食生活が


本当に1ヶ月で改善できるんですか?』


 


というご質問でした。


 


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はい。1ヶ月で


食生活の改善ができます!


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栄養バランスと言っても


 


タンパク質を◯◯g、


炭水化物を◯◯g、


脂質を〇〇g


などと細かく計算する必要はなく、


 


ただ、一緒に食べることで痩せる


栄養素の『掛け算』があるので、


その栄養素を1回の食事で食べていくだけです。


 


コツさえつかめば、本当に簡単です。


簡単でないと、


一生続けられないですもんね!


 


 


そして、この栄養学の知識を


一度学んでしまえば、


 


お子さんがいるママは


 


お子さんの成長のための


食育にもなって一石二鳥!


 


子どもの頃の食の好みは一生続きます。


 


濃い味付けで育った子どもは


一生濃い味付けの料理を好みます。


 


加工食品をしょっちゅう食べていた子どもは


大人になってもインスタント食品を好みます。


 


逆も然り。


 


子どもの頃に身についた食の知恵は、


その子どもの一生の宝となります。


 


なぜ、脂っこい肉や魚にはレモンや


大根おろしを添えるのか?


 


朝に絶対食べるべき最低限の


栄養素とはなんなのか?


 


コーヒーは食事の何時間後に飲むべきなのか?


 


などなど。


 


肥満にならず、筋肉や脳を


活性化するための食習慣が


 


小さい頃から自然と身についたとしたら、、


 


子どもたちは


 


学校の授業に集中し、


成績も上がり、


スポーツにも励み、


リーダーシップを発揮し、、と


 


勝手にスクスク育っていきます。


 


そして、


子どもが大人になった時


 


その『食の知恵』をその子どもに伝え、


その子どもはまたその子どもに伝え、、、。


 


と、子どもの一生の財産となることでしょう。


 


 


また、栄養学と食の知恵をきちんと学ぶことで、


 


・あなたは、なぜパンが好きなのか?


 


・なぜ甘いものをついつい食べてしまうのか?


 


・グルテンフリーとはなんなのか?


 


など、今までなんとなく


モヤっとしていたことの数々が


すべてクリアになり、


 


これからは、ナニを食べ、


ナニと距離を置くべきなのか?


がわかり、


 


『食』に対しての不安がなくなります。


 


ケーキを頬張りながら、


いつもウッスラと感じていた罪悪感。


 


『太っちゃうかな。。』


なんて心配する必要もなくなります。


 


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また、


育児がひと段落し


 


更年期特有の


体の急激な変化を感じている方も多いと思います。


 


人の脳は『わからない』


という状態を嫌います。


 


 


今まで経験したことのない


『わからない』ことに出会うと


 


 


過去に起こった記憶の中から


「答え」を探し出そうとします。


 


そして、どうしても答えが見つからないと


パニックになったり、


不安で仕方なくなるのです。


 


これが更年期の最も大きなストレスの一つでもあります。


 


『脳は答えを欲しがる。。。』


 


だから、一度、


『更年期とは。』


を学んでしまえば、


 


あとは、それに即した対応策を


着々と始めればいいだけです。


 


目的地がないヨットの上にいるのではなくて、


ゴールがある競艇に乗っているのと同じということ!


早い!早い!


(例えが変?伝わってますかね?)


 


そうすると、


自分の体調の浮き沈みに


動揺することがなくなり、


 


自分でコントロールできるようになります。


 


 


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最後まで読んでくださり


ありがとうございます。


 


 


村井ゆきこ


 


 


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 【村井ゆきこ】


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