「満たされない気持ちを抱えていて、
　
　代償行為で、どうしても食べてしまう」

そんな時の対処法をお伝えします。

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こんばんは、ダイエットカウンセラー絢子です。

（明日4/8木曜は、21時〜ニコ生です＾＾
　お話できること楽しみにしてます）

さて・・・まずは

「満たされない」の正体について。

「満たされない」

＝現状に対する不足感

＝今の自分に対する否定、です。

不足を補ったり、否定を覆したい時、

多くの人は自分に「条件」を課します。

例えば、目標の体重数値。

わかりやすいステータスや肩書き。お金。

「これが手に入れば、満たされるはず・・・！」

ですが

条件を追い求め、達成したところで

心から満たされることは、ありません。

やってくるのは

さらなる欠乏感や虚無感や、

「また元に戻ったら、どうしよう」という憂鬱。

（ダイエットだったら、リバウンドの恐怖とか）

なぜ、こうなるのか？

というと

「満たされている」というのは

１つの【状態】を示す言葉であって、

本来、【条件】とは関係がないためです。

だから

「なんか満たされなーい」

「もっと満たされたい！」

と思うのであれば、

追求すべきは”条件”ではなく、【状態】です。

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自分にとって「満たされている」とは

一体どんな【状態】なのか？

例えば、

安心、満足、充実、達成、幸福・・・

どんな感情を得たいのか？

じっくり考える必要があります。

その上で・・・

外側の「条件」や「他人」に

自分の【状態】を委ねるのではなく、

自分の手で、望む【状態】を作っていくこと。

その繰り返しによって、徐々に・・・

”本当の意味で満たされる”ことが、できます。

（こういったトレーニングを繰り返していると、過食衝動も”自然〜と”おさまってきます）

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YouTubeでは

すぐにできる「自分を満たすための行動」を

ブログでは

”働き方”を例に挙げ、

「どうやって自分を満たしているか」お話しました。

（下記にてリンクを貼っておきます）

ダイエットがつらくなる理由は、

自己否定を払拭するための「条件」や

自分を満たしてくれる「道具」として、

目標の数値や行動を設定するから、です。

それだと、どこまで行っても苦しいし、

ちっとも満たされません。

本来、ダイエットというのは

「自己否定」の真逆・・・

『自己受容』や『自己肯定』をベースに行うもの。

「大切な自分のために、愛情を込めて

　よりパフォーマンスの高い体を作っていく」

価値観を変えると、上手くいきますよ。

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明日4/8(木)21時〜のニコニコ生放送でも、

こんな感じでマインド面のお話をしていきます。

生放送中のみコメントしていただけます。

基本的に、すべてお答えしていきますので

ご質問など、お気軽にお寄せ下さいね〜＾＾

どんな些細なことでも大歓迎です。

＜ニコニコ生放送＞

視聴URLはこちら↓　4/8(木)21時〜
https://live.nicovideo.jp/watch/lv331287968
「心を満たしてやせる」

＜関連YouTube動画＞

https://youtu.be/-03spU_Hu0o
「夜のストレス過食。どうしたら満たされますか？」

＜関連ブログ記事＞

https://ameblo.jp/ayaco-diet/entry-12666982825.html
「長文【質問回答】どうしたら満たされますか？」

P.S. 前回ニコ生「むくみ知らずになる３３のクセ」に

追加でいただいたご質問にも、お答えしました。

https://ameblo.jp/ayaco-diet/entry-12667078325.html
「【質問回答】ぺたんこ靴で美脚になるには？」

では＾＾

ダイエットカウンセラー絢子

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