絢子

満たされなくて過食。本当の理由【学ぶダイエット】

2021/4/ 7配信

「満たされない気持ちを抱えていて、
 
 代償行為で、どうしても食べてしまう」



そんな時の対処法をお伝えします。


 


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こんばんは、ダイエットカウンセラー絢子です。



(明日4/8木曜は、21時〜ニコ生です^^
 お話できること楽しみにしてます)


 


 


さて・・・まずは


「満たされない」の正体について。


 


 


「満たされない」



=現状に対する不足感


=今の自分に対する否定、です。


 



不足を補ったり、否定を覆したい時、


多くの人は自分に「条件」を課します。


 


 


例えば、目標の体重数値。


わかりやすいステータスや肩書き。お金。


 



「これが手に入れば、満たされるはず・・・!」


 



ですが


条件を追い求め、達成したところで


心から満たされることは、ありません。


 


 


やってくるのは


さらなる欠乏感や虚無感や、


「また元に戻ったら、どうしよう」という憂鬱。



(ダイエットだったら、リバウンドの恐怖とか)


 


 



なぜ、こうなるのか?


というと


 


「満たされている」というのは


 


1つの【状態】を示す言葉であって、


本来、【条件】とは関係がないためです。


 


 


だから



「なんか満たされなーい」


「もっと満たされたい!」



と思うのであれば、


追求すべきは”条件”ではなく、【状態】です。


 



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自分にとって「満たされている」とは


一体どんな【状態】なのか?


 



例えば、


安心、満足、充実、達成、幸福・・・


 


どんな感情を得たいのか?


じっくり考える必要があります。


 


 


その上で・・・


外側の「条件」や「他人」に


自分の【状態】を委ねるのではなく、


 


自分の手で、望む【状態】を作っていくこと。


 


 


その繰り返しによって、徐々に・・・


”本当の意味で満たされる”ことが、できます。



(こういったトレーニングを繰り返していると、過食衝動も”自然〜と”おさまってきます)


 


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YouTubeでは


すぐにできる「自分を満たすための行動」を



ブログでは


”働き方”を例に挙げ、



「どうやって自分を満たしているか」お話しました。



(下記にてリンクを貼っておきます)


 


 



ダイエットがつらくなる理由は、



自己否定を払拭するための「条件」や


自分を満たしてくれる「道具」として、


目標の数値や行動を設定するから、です。


 



それだと、どこまで行っても苦しいし、


ちっとも満たされません。


 


 


本来、ダイエットというのは


「自己否定」の真逆・・・


『自己受容』や『自己肯定』をベースに行うもの。


 



「大切な自分のために、愛情を込めて


 よりパフォーマンスの高い体を作っていく」


 


価値観を変えると、上手くいきますよ。


 



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明日4/8(木)21時〜のニコニコ生放送でも、


こんな感じでマインド面のお話をしていきます。


 



生放送中のみコメントしていただけます。


基本的に、すべてお答えしていきますので


ご質問など、お気軽にお寄せ下さいね〜^^


どんな些細なことでも大歓迎です。


 


 


<ニコニコ生放送>


視聴URLはこちら↓ 4/8(木)21時〜
https://live.nicovideo.jp/watch/lv331287968
「心を満たしてやせる」


 


<関連YouTube動画>


https://youtu.be/-03spU_Hu0o
「夜のストレス過食。どうしたら満たされますか?」


 


<関連ブログ記事>


https://ameblo.jp/ayaco-diet/entry-12666982825.html
「長文【質問回答】どうしたら満たされますか?」


 


 


P.S. 前回ニコ生「むくみ知らずになる33のクセ」に


追加でいただいたご質問にも、お答えしました。


https://ameblo.jp/ayaco-diet/entry-12667078325.html
「【質問回答】ぺたんこ靴で美脚になるには?」


 


 



では^^



ダイエットカウンセラー絢子



※お問い合わせ等は、このメールに直接ご返信下さい。


 


 


 


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