こども睡眠カウンセラー協会

#37 床よりベッドで寝た方が良い

2021/4/23配信



 


32057_2020-04-2015


皆様、


こんばんは!


 


こども睡眠カウンセラー協会


ジュニアマスター講師の宇都隆峰です。


 



 


本日もメール講座をご覧いただき


ありがとうございます。





それでは、本日のメール講座


スタートです!





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#37 床よりベッドで寝た方が良い


 


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布団とベッドのメリット・デメリット


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皆様は、


布団とベッドどちらで寝ていますか?





多くの日本人が昔は布団で寝ていました。


では、現在はどうでしょうか?


 


日本のベッド製造メーカーが


調査したところによると、


約4割が布団、約6割がベッドで寝ている


ということがわかりました。


 



〈参考:株式会社アイリスプラザ〉





統計では、ベッドで寝る人が増えていますが、


実際は、どちらで寝るのが良いのでしょうか。


 


 


布団とベッドのメリットとデメリットを


紹介しますね。


 


 


<布団のメリット>


・畳んで収納できる


・天日干しがしやすい


・ベッドのように落ちる心配がない


 


<布団のデメリット>


・湿気が溜まりカビが生えやすい


・ホコリを吸い込みやすい


・冷気で身体を冷やすことがある


・起き上がりや収納の時に足腰に負担がかかる


 


 



(出典:いらすとや


 


<ベッドのメリット>


・ホコリや冷気を避けられる


・通気性がよくカビが生えにくい


・起き上がるときの負担が少ない


 


 


<ベッドのデメリット>


・丸洗いや天日干しが難しい


・お部屋のスペースを取ってしまう


・処分に手間がかかる


 


 


布団とベッドには以上のような


メリット・デメリットがあります。





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良い睡眠にはベッドが必須!!


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皆様、布団とベッドの


メリット・デメリットは、


お分かりいただけましたか?


 


 


では、睡眠の質をよくするには、


どちらが良いかと言うと、、


 


「ベッド」です!!





布団での睡眠は、カビやホコリを吸い込む、


冷気で身体を冷やしてしまう可能性があります。


 


これらのことが、


睡眠の質を落としてしまうからです。


 


 


睡眠の質を高めるには、


30㎝ぐらいの高さのあるベッドで


眠ることがオススメです。


 


 


高さがあることで、通気性がよく


カビの発生を防ぐことができます。


 


 


また、ホコリや冷気からも


身体を守ることができます。


 


 


ホコリの中には、カビや細菌、花粉などの


アレルギー発生の原因物質が含まれています。


 


 


家族の健康を守るためにも


寝る時には、ベッドがおすすめです。


 


 


ただ、布団を使っている方は、


すぐにベッドにかえることは


むずかしいですよね。


 


 


寝室に空気清浄機を置いたり、


こまめな換気を心がけましょう。


 


布団をきちんと干す、または


布団乾燥機を使うのも良いでしょう。


 


フローリングに布団をしいて寝る方には、


「すのこベッド」も人気ですね。





それぞれのメリットを活かして、


睡眠の質を上げていきましょう。


 


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【本日のまとめ】


✔︎ 日本人の6割がベッド派


✔︎ 良い睡眠にはベッド


✔︎ 30㎝の高さがおすすめ






 


次回は、


熟睡には姿勢改善が不可欠!」について


お伝えします。


 


どうぞお楽しみに♪





こちらの記事を読んで、


ご質問やご意見などございましたら


お気軽に、このメールに返信してくださいね。


 


それでは、本日はここまで。


次回のメルマガもお楽しみに~^^♪


 


最後までお読みいただき、


ありがとうございました。


 


 


 



  

 


 





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