日本産後ダイエット協会

ダイエット成功の黄金比率

2021/4/ 5配信



皆様


日本産後ダイエット協会代表の


新井雅美です。


 



痩せるために必要なことって、


食事制限だって思っていませんか?


 


体質改善プログラムに参加した4人のお客様。


復職前に集中して減量に成功しただけでなく、


自分の身体や活動量に見合った食事、


食べすぎた後の対処法、


消化がスムーズになる食べ合わせを学んでいただきました。


写真の説明はありません。


やたらめったら食事量を減らせばいいというものじゃないんですよ。


 


食べて痩せる、


エクササイズでBODYラインを整える、


授乳中でも睡眠の質を上げて、


寝ているだけで痩せる身体づくり。


 


この方法を教えて、実践するのが


産後ダイエットクラス。


 産後ダイエットクラス

4/9 北区赤羽、志茂

4/6【オンライン】全8回産後ダイエットクラ

5/7【世田谷】産後ダイエットクラス(全8回)





ダイエット成功の黄金比率


 



 

 

 

それは、

 

食事8割 運動2割 睡眠10割

 

 


え?

比率がおかしい?

 

合計で10割超えちゃるね。

 

いいのいいの。

 

 

どれだけ睡眠が大切か。

 

どれだけ食事が大切か伝わりましたか?

 

(食事40%、運動10%、睡眠50%)

 


産後の身体を引き締めようと、腹筋エクササイズを


頑張っている方が多いですが、それも結構無駄、、、。


 



 


痩せるエクササイズ


 


カラダを引き締めたい、減量したいという時は、


筋膜リリース、ドローイン練習、下半身、腹筋。


この順番がおすすめ。


ちなみに、重要度で言えば、


筋膜リリース5割 ドローイン5割


下半身3割 腹筋1割


 


あ、また10割超えちゃった、、、、汗



正しくは、35%、35%、14%、7%かな?

 


どれだけ、いきなり腹筋エクサをやっても無駄かわかりましたか?


 


もしかして、ショックを受けた方もいるかもしれないのですが。


いきなり腹筋エクサをすると、ほんとに危険なの。


だから、今日は無駄であることをしっかりお伝えしたいと思いました。


 


簡単に、素早く、効率的にやせるためにはどうするか。


しっかり学んで賢くママをやってほしい。


産後ダイエットクラス



離乳食とダイエット食


 


時短、簡単、ダイエットメニュー料理会


管理栄養士による離乳食に応用OKな

お料理教室が開催されます。

復職して参加できない方は、動画視聴参加OK!

事前に使う食材をお伝えしますので、

一緒にZOOM越しにお料理をしていきますよ。

 

さらに、お時間が合う方は、

離乳食相談もOK!

 

食事ってね、身体や心を作る大切なもなの。

無意味にお腹いっぱいに食べていたり、

子どもに与えていたりするとね、

とっても損をするよ。

そのこと、次のメルマガでお伝えしていきますね





各種イベント情報はこちらかから。
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