ダイエット成功の黄金比率
皆様
日本産後ダイエット協会代表の
新井雅美です。
痩せるために必要なことって、
食事制限だって思っていませんか?
体質改善プログラムに参加した4人のお客様。
復職前に集中して減量に成功しただけでなく、
自分の身体や活動量に見合った食事、
食べすぎた後の対処法、
消化がスムーズになる食べ合わせを学んでいただきました。
やたらめったら食事量を減らせばいいというものじゃないんですよ。
食べて痩せる、
エクササイズでBODYラインを整える、
授乳中でも睡眠の質を上げて、
寝ているだけで痩せる身体づくり。
この方法を教えて、実践するのが
産後ダイエットクラス。
産後ダイエットクラス
4/9 北区赤羽、志茂
4/6【オンライン】全8回産後ダイエットクラ
5/7【世田谷】産後ダイエットクラス(全8回)
ダイエット成功の黄金比率
産後の身体を引き締めようと、腹筋エクササイズを
頑張っている方が多いですが、それも結構無駄、、、。
痩せるエクササイズ
カラダを引き締めたい、減量したいという時は、
筋膜リリース、ドローイン練習、下半身、腹筋。
この順番がおすすめ。
ちなみに、重要度で言えば、
筋膜リリース5割 ドローイン5割
下半身3割 腹筋1割
↑あ、また10割超えちゃった、、、、汗
どれだけ、いきなり腹筋エクサをやっても無駄かわかりましたか?
もしかして、ショックを受けた方もいるかもしれないのですが。
いきなり腹筋エクサをすると、ほんとに危険なの。
だから、今日は無駄であることをしっかりお伝えしたいと思いました。
簡単に、素早く、効率的にやせるためにはどうするか。
しっかり学んで賢くママをやってほしい。
離乳食とダイエット食
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