江島裕美子(えっしー)

「傾聴」を学び、凹み、そして進む!

2021/4/ 6配信


親愛なる皆様へ


生きやすい思考と行動を追求し、伝えること


江島 裕美子(えっしー)です。


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春ですね(⌒∇⌒)。


フェイスブックで卒業式や入学式の写真と共に、


本当に美しい日本の桜の写真をたくさん目にしました。


年末年始とこの桜の時期は、特に日本が恋しくなります。


ああああ~日本に帰りたい!



まずは、講座開催のお知らせでです。

日本時間の4月12日(月)の朝9時から


「世界に通用する子供の育て方・


アドバンス講座」


が始まります。


詳細・お申込みはこちらから ↓↓↓


https://resast.jp/events/540592


(以前の受講者さんの感想もぜひ読んでね)




ベーシック講座を修了された方が対象のこの講座、


いったん満席に達しましたが、増席して募集中です!


子育てに悩む方、生きづらさを感じている方、


大切な人との関係性を良くしたい方、


幸せになりたい方…、心よりおすすめします。


子育てだけでなく、今後の人生においても役立つ内容です。


マイナス状態からポジティブ心理学の学びを始めた私も、


この講座を受けてから、少しずつですが


ゼロ~プラスの心理状態に変化しました。


もちろん家族との関係も!


多くの方に知ってほしいなあと心から思います。


締め切りは、日本時間の4月10日(土)22時です。


学んで得られるすべての気づきが、宝物になります。


 


 


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



さて本題。


私は今年の1月から


ひふみプロコーチ養成講座で


コーチングを学んでいます。


今、講座の一環として、


100回コーチングを


開催中です。


(4月中は相互コーチングを


メインにやりたかったので


一般の募集はしませんでしたが


5月に一般募集もしようかな、と


思っています。


またこちらでもお知らせしますね)


 


コーチングコーチングと書いていますが


コーチングって何かご存じですか?


 


 


コーチングって何なの? 


国際コーチ連盟によるコーチングの定義は


こうなんだそうです。


 


コーチングとは、思考を刺激し続ける


創造的なプロセスを通して


クライアントが自身の可能性を公私において


最大化させるように、


コーチとクライアントの


パートナー関係を築くことである


 


ちなみに、コーチはコーチングを行う人=支援者、


クライアントは、コーチングを受ける人=解決者


です。


 


講座で何度かこの定義を聞いたり


読んだりしましたが


うーん、私にはまだピンときません。


 


では、私の言葉でコーチングの説明に


挑んでみます。


 


「コーチングとは、


コミュニケーションのスキルであって、


コーチが、クライアントの強みや、


すでにあるもの(リソース)に注目しつつ、


クライアントの理想の状態を明確化し、


その理想と現状とのギャップを埋めるために


何ができるかという問いを立て、


支援的対話を通じて


クライアントの中にすでにある答えを


クライアント自身が発見することを促すこと」



…長っ。


講座の中で、


「誰かにコーチングとは何かを


説明してみましょう」という


課題があったので、


ここでやってみました。


でも、分かりにくいですね。


説明が難しいし、


合っているのかも分からないですw。


コーチングって、


一体何なのでしょうね。


 


 


コーチングを学び始めた理由


こんな感じで、まだまだ漠然としか


理解していないコーチングを


私が学び始めた理由は


ポジティブ心理学の講座を開催したり、


オンラインサロンでファシリテーションを


務めたりしたときに、


「傾聴」の大切さと難しさを


実感したからです。


 


私はずーっと、人の話を聴くよりも


自分の言いたいことを言うこと、


自分が正しいことを分かってもらうこと


自分に価値があると思ってもらうこと


を優先して話をしてきました。


傾聴の真逆です。


 


でですね、


人の話を聴くって、どういうこと?


どうやったら傾聴ってできるの?


そんな問いが頭の中をぐるぐるしていたところ


コーチングにその答えがあるように


思ったんです。


 


そしていざ学び始めたら、


やっぱりそこに答えがありました。


 


 


傾聴=相手も自分も丸ごと受け入れる


とにかく「傾聴」という言葉に


私のアンテナが反応していて、


そんな時目に飛び込んできた


ワークショップがありました。


 


高山喜代美さんによる


「傾聴ワークを一緒にやる会」


「聴きあいの会」


 


コーディネーターの岡崎香織さんが


その時の報告をブログに書いて


くださっています。


こちらこちらからどうぞ。


 


このワークショップに出て、


心を完全に傾けて


聴くことだけじゃなく、


聴いてもらうことの


難しさに気づきました。


 


聴いていると、色々自分の意見やら


判断やら、雑念が入り込むんです。


そして、聴いてもらう時も


「こう言ったら相手はどう思うだろう?」


なんていう気持ちが思考に紛れ込んできて


心を完全に開いて聴いてもらうことが難しい。


 


もしかすると、


私が今までやっていた「傾聴」は


小手先で心が完全には伴っていない、


形だけのものだったのかもしれない…


そして、傾聴よりも相手の満足度や


自分の「出来」が気になっていたんじゃないか?


そんなふうに思ってしまい、結構凹みました。


 


その凹みから気づいたのは、


傾聴をするのも


傾聴されるのも


相手だけでなく、自分も


ありのままでOKと思う


「あり方」がベース


なんだな、ということでした。


 


自己肯定感がとても低かった私にとって


「ありのままの自分を受け入れる」状態は


以前に比べてかなり近づいてはいるけれど、


まだ先の霧の向こうにある感じです。


つかめそうでつかめない。


 


最近は、


コーチングセッションをやればやるほど


人の話を全身で聴くって難しいなあ、


と思うことが増えて、


コーチングがどんどん難しくなってきている、


そんな感覚があります。


 


その苦しさの原因は、


やっぱり、


自分が自分をありのまま受け入れることに


難しさを感じているからじゃないか、


そう思うわけです。


 


気づいたら自分にダメ出ししている。


自分で自分をジャッジしてる。


人と比べて評価している。


 


長年の思考の癖で、


これを無意識にやっている。


それに気づいて凹む。


 


 


…でも凹みながら思いました。


 


ありのままの自分を受け入れらる自分になりたい!


そんな自分になって、


そこから新しい景色を見てみたい!


 


そして、


こうやって凹むことも、


私に高い理想があるからこそ!


 


凹むことが原動力となって、


これまでも前に進んできたことを


今書いていて思い出しました。


 


凹むことにも意味があるのですね~。


 


急がず焦らずゆっくりと


しなやかなマインドで


「ありのままの自分を受け入れる」


に向かって進んでいこうと思います。


 


書いてたらセルフコーチングみたいに


なっちゃった。(笑)


なんか元気でてきました(笑)。


みなさんが私のコーチですね。


あと、書いてて


私ってやっぱりクソ真面目だなあ


って思ったりしてます(笑)。


きっと、それも私の強みなのでしょう。


そう思うことにします!


 


そうそう、私が大好きな音声配信「KOTEN RADIO」で


先日、エール株式会社取締役の篠田真貴子さんが


「聴く力」について話している内容がとっても面白かった!


今の時代、「聴く力」「傾聴」が必要とされているのだな、


と強く感じました。


YouTubeでも視聴可能なのでリンクを張っておきますね。


興味がある方、ぜひ観てみてください。

エール株式会社 篠田真貴子さんと語る「聴く力」(前編
エール株式会社 篠田真貴子さんと語る「聴く力」(中編)


 


それではまた!

えっしー


 


 


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前に進むことができそうです

さとちゃん 様

えっしー、コーチングセッション、ありがとうございました💖
早速、明日の朝からスタートです✨お守りも書いてみたよー!まずは、4/27に向けてトライ&エラーでやってみるね!
今回も私の中にある答えを導き出してくれてありがとう❣️




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とても勉強になりました

いづみっち 様

エンパワメント・セッションを初めて受けてみました。
何を話したらいいのかなぁと最初は思っていましたが、話しをしているうちに心の声が抑えきれずに飛び出してきました。
安全、安心な場所で信頼できる先生に話しを聴いてもらうって大切なことですね。
そしていつのまにか理想の未来の姿までイメージできている自分にびっくり!
現地点、未来の姿を数値化することで今日からやってみよう。進んでいこう!と思えるこのセッション、本当にすごいです!
おすすめです!
早速、夫への明るい声での「ただいま」、やってみました。その際の夫のまんざらでもない表情を見て、私もにやり笑
実践あるのみですね。ありがとうございました。引き続き宜しくお願い致します。




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無料コーチングセッションorエンパワメントセッション

気づきが得られました

あかね 様

何を言っても受け止めてもらえるという雰囲気があるので、安心して話せました。頭の中でぼんやりとしていたことが、話す中で整理されたり、自分で気付いていなかった思いに気付くことができました。ありがとうございました!




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前に進むことができそうです

三柴 陽子 様

初めてコーチングを体験しました。
なかなか自分では考えつかない問いや、ゆっくり待ってくれたので、安心して悩み悩み言葉にできた気がします。
初めて直接話したのに、私のわーっと話した話をすぐに要約してくれたのは驚きでした。
色んなことを話してみたくなってしまう(^^)
安心で穏やかな時間でした!
1人だと結論は、今はまだわからない。ぼんやりしている。。で終わってしまうことが、今日は整理されて1歩前に進めたと思います。ありがとうございました。




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気づきが得られました

Cさん 様

悩みを聞いてもらうだけでも自分の気持ちを整理することができてよかったですが、具体的にどうしたいかについて細かく聞いてもらうことでたくさんのことに気がつきました。

行動目標もいつ、どこで、何を、どのくらいと詰めてもらうことで、行動に移しやすくなったと思います。

コーチする側も聞いてもらうことが大切で、心を開いてもらうには自分が心を開けるように、というお話がとくに響きました。

ありがとうございました!


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