鳥海 愛依

体脂肪って美容にはとても大切だった!!

2021/4/ 2配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //


Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です
TORIUMI ai





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皆様こんばんは
本日もお読みいただきありがとうございます。

行ってきましたよ〜!

鳥海は体改造計画のため
Gold Gymに入会をしました♪

#写真



普段は自重エクササイズでじゅうぶんなのですが
体改造となると
今のレベルよりも2.3段階
高いレベルのものをする必要があるため

筋トレのマシンが必要になり
入会に至ったのです


頑張ります!
どう変わっていくかみていてくださいね^^


 


脂肪には重要な役割があるのです!



昨日の続き、
ご自身の体重を計算式で出せましたか?


昨日の記事はこちら
https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/mail_magazine/1719405



体脂肪量が
11.5kgあるとして

あと3kg痩せたい!


エネルギーを消費してくれる筋力が
3kg減ってしまうとリバウンドまっしぐら。。


脂肪を3kg落とせるのが
ダイエットの成功パターンです。


体についた脂肪をたくさん落としたい!!!


そう思う方も多いかと思いますが
体脂肪は重要な役割があるのです。


◯細胞膜の素材
◯体温保持
◯ホルモンの材料
◯ネルギー源の貯蔵


こう並べられても
ピンとこないですよね..


体脂肪が少なすぎると
こんな状況になったりします↓


 体力減少、
 お肌がカサカサ、
 生理サイクルの乱れ、


体を正常に保つ役割のホルモンの
材料である脂肪が少なくなるということは

体にはダメージになります。


普通に生活をしている分には
あまり感じないこと
実感がないことかもしれませんが
体は絶妙なバランスをとりながら私たちの知らないところで


たくさんの働きがあって
正常を保っているんですよ^^


病気や怪我を機に
食生活を改善したりする方が多いですが


失ってからではなく
失う前から体を丁寧に扱ってあげたいと
鳥海は思っています。


多すぎる脂肪も体にはよくないですが
脂肪が少なすぎることも体にはダメージに。。


ご自身の体に意識が向くきっかけになっていただけましたら嬉しいです^^




 


 


 


お知らせ



4月のお休み

定休日毎週月曜と、
4/11〜14お休みをいただきます





プライベートレッスンをご希望の場合
こちら下の表がレッスン可能時間です!

フレキシブルに対応しておりますので
ご都合の良いお時間をいくつかくださると

あいているお時間をスムーズにご案内できます




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レッスンスケジュール





週末お悩み別ピラティス




 土曜12:30 〜 
 日曜 10:30〜 

 4/03 土曜 筋膜リリース上半身 
 4/04 日曜 美姿勢ピラティス 

 4/10 土曜 美腹ピラティス 
4/11 日曜 お休み

 4/17 土曜 筋膜リリース下半身 
 4/18 日曜 体幹トレーニング 

 4/24 土曜 くびれピラティス 
 4/25 日曜 筋膜リリース肩こり編 



 




外出に制限がある方、
ズームでのマンツーマントレーニングも可能です


接続が不安な方は
お試しで接続もできます^^




 

 










1 DAY JUICE CLEANDS 




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