鳥海 愛依

自分の体脂肪は◯kg? カンタンに計算してみよう!

2021/4/ 1配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //


Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です
TORIUMI ai





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皆様こんばんは
本日もお読みいただきありがとうございます。


今日から4月!
エイプリルフールだけどわかりにくい言葉遊びはせず
正直に参ります^^


 


 


 


体脂肪を明確にしてみる



皆様はご自身の体脂肪が何kgあるか
ご存知ですか?



体脂肪率は知っているかと思いますが
実際何キロついているのかまで知らない人がほとんどではないでしょうか


簡単な計算で割り出せますので
一緒にやってみましょう!


体重×体脂肪率=体脂肪量

例えば体重50kgで体脂肪率が23%の場合

50×0.23=11.5kg



11.5kgの脂肪がついているという計算になります。


この脂肪のみ減らしていくダイエットができているのなら
大成功!



体重しか見ていないで

筋肉が落ちているのか?
脂肪が落ちているのか?

これをわからずに

ダイエットをしている場合、
一度見直す必要がありますよ。


筋肉を減らして叶った体重は
リバウンドしかねません。


普段から体重を人に言って歩くわけではないので
体重の増減よりもターゲットとなる脂肪を減らせているか

今一度確認をしてみてくださいね!



数値化の落とし穴とも言えますが
体重という大きな要素ではなく

何がどう減っているかに着目です^^


体脂肪にも役割があるので
明日は体脂肪についてお伝えいたします〜♪


 


 


 


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