鈴木頼子

食べてしまった!あとの罪悪感

2021/3/31配信


皆様


本来の心と体の健康を取り戻し、


女性としてイキイキと生活を送りませんか?


 


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心と体のコンディショニングトレーナーの


鈴木頼子です。


このメルマガを読んでくださり、ありがとうございます。


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食べてしまった!あとの罪悪感


先日NHKの特集で


過食が止まらなくなった女性の取材をしていました。


コロナ禍で、孤独や不安から


過食に走ってしまう。そして嘔吐。


その後には罪悪感に襲われる・・。


 


そして、貯金がなくなるくらいまで


食品を買ってしまう・・・。


 


もはや自分で自分がコントロールできない状態。


 


拒食症と違って過食症でも嘔吐していると


体系は普通だったりするので


周りから気づかれることが少ないのです。


 


なので余計に状態を打ち明けにくかったりします。


 


因みに嘔吐は、本来、体調がよくないときや


異物が体内に侵入したときに


起こるもの。


 


そうでないときに頻繁に嘔吐するのは


自律神経を破壊しているようなこと。


 


人は、不安や孤独をはじめ(栄養も)何か満たされないものがあると


てっとり早くそれをを満たそうとします。


 


男性だったら、


たばこ、お酒、ギャンブル、が多いかもしれません。


 


女性の場合、


たばこ、ギャンブルは男性に比べると少ないので


過食、お酒、買い物、などになりやすいですね。


 


特に甘いスイーツ系、菓子パンなどは


血糖値が急激にあがるので


すぐに早く気分をよくしてくれます。


 


これを繰り返していると


血糖値のアップダウンが激しくなって


精神的な波がものすごく大きくなります。


 


もし、あてはまるものがあれば、


まず、過食したくなった時の


行動を変えてみましょう。


散歩する、


友達とおしゃべりする、


趣味の時間をつくる、


マッサージを受ける、


など。健康的で楽しい、嬉しいものに♡


 


因みに息が上がるようなハードな運動は


交感神経が緊張するので


その後過食する傾向があると言われています。


 


なので


ヨガ、ストレッチ、軽い体操程度がおススメです。


 


本来の体の状態にもどると


何が自分を過食に追いやっているかも


見えてきます。


 


食事も詰め込むのではなく、


味わって、


スイーツだって罪悪感なしで


食べられるようになりましょうね!!


 


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~女性のための~ メンタルエナジー・ヨガ

また参加します

K 様

初めて参加させて頂きました。
身体の硬い私で出来るのか?自信がなかったのですが実際してみると、無理ない範囲でOKだったり、先生が終始1人1人を見てご配慮頂いた感じで、とてもリラックス出来る空間でした。
最後の方はリラックスし過ぎて少しウトウトとしてしまいました。
自宅から距離があるのですが、また通いたいと思いました。




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~女性のための~ メンタルエナジー・ヨガ

また参加します

totto 様

初めての参加でしたが、最初から最後までリラックスしながら身体を動かすことができました。頭から足先まで、身体の歪みや固まっているところが確認できたのは大収穫でした。とにかく気持ち良く、最後にタオルケットをかけていただいたら一瞬で眠ってしまい、焦りました。
自宅から1時間以上かかるのですが、呼吸法が身に付くまではzoomより対面レッスンが良いなと考えています。子どもの新学期が始まったら、また参加させてください。ありがとうございました。




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とても勉強になりました

e.w 様

今、限界費用ゼロ社会 の入口にいる事がわかり、自分のいる場所がわかるだけで気持ちが落ち着き、内側からやる気がでてくるのを感じました。
どうもありがとうございます。




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とても勉強になりました

小平 純生 様

お金の歴史がとても整理されて理解できるようになりました。
目の前の相手が価値を感じて受け取ってくれる、付加価値を生み出すことを常に考え、学び、行動していこうと思います。
ありがとうございました。




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【マーケティングフェスタ2021 ミラクルコース以上対象講座】 起業家必見! 日本の歴史から見るお金のカラクリ

ありがとうございました

まゆ 様

貨幣は「みんなが認めているから価値がある」「流通しなければ財政収益にならない」「原材料値を上回る価値がある」…

お話の中にあった通り、貨幣はサービスや商品と共通している点がたくさんあるんだなと思いました。

お金だけが価値ではない、という言葉の意味が少しだけ腑に落ちた気がします。

ありがとうございました!


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