【村井ゆきこ】体がサビるアナタが毎日食べるもの
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皆様
村井です、
昨日は、
甘いものを食べてしまうこと、
途中でダイエットをやめてしまうことは、
あなたの意思の強さ弱さ
とは全く関係ない。
ということをまずは知って欲しい。
と話しました。
その原因は、以下の3つ。
1。栄養不足
2。体に悪いものを摂取している
3。1+2による、代謝の低下
でしたね?
今日は、
2。この体に悪いものを摂取している。
の説明をしていきますね。
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アナタの体は、何でできているか?
それは、アナタが口に入れたもの。
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です。
その中に、以下のものが
多く含まれているとしたら、、。
アナタの細胞は
栄養が吸収できなくなり
また老廃物を出すこともできず
だんだん体がサビていきます。
これが、『老化』です。
老化とは、トシを取れば、
人類みな平等に経験するものではなく、
その人がそれまで口に入れてきたもの
で『サビる』速度は全然違ってきます。
人間のサビはこんなところに現れます。
内臓疾患
体型、
体の痛み
肌のはり
髪の質
メンタルの安定
いくら、体にいいものを食べていたとしても
それと同じくらい、体によくないものを口に入れていては、
流れるプールを、
流れに逆らいながら
泳いでるのと同じです。
全く意味がなくなってしまいます。
そのアナタの努力を無にしてしまうものとは。。。
①隠れ糖質・・・ご飯やパン、ケーキなど、わかりやすい糖質ではなく、
ドレッシングやケチャップ、ハム、ジュース他、加工食品のほとんど全てに入っている糖質です。
果糖ブドウ糖液糖、
フルクトース、
コーンシロップ
などと表示されています。
この果糖ぶどう糖液等は、普通の砂糖より、血糖値を急上昇させることがわかっていて、
また中毒性があります。
いくら、ご飯を抜いていても、
いくら、お菓子を我慢していても、
サラダにドレッシングをドボドボかけたり、
お魚をポン酢で食べていたら、
プラマイゼロなのです。涙
ポン酢なら、お醤油とレモン汁を混ぜれば自分で作れるし、
ドレッシングもオリーブオイルと酢、塩胡椒で
自宅で簡単に作れます。
②添加物
ほとんどの加工食品に含まれている保存料、着色料他添加物は、
その分解は肝臓の役目です。
肝臓が添加物の解毒に手一杯でいると、
肝心の脂肪や糖を分解することができず、
脂肪は仕方なく、中性脂肪となりアナタのお肉となるのです。
食べてないのに、太る。。。
という人は、
調味料を含め、加工食品をどのくらい使っているか確認してみてください。
ただし、現代の生活では、添加物を一切排除するのは不可能です。
ですから、『できる範囲で』
無添加、無着色、などの製品を選ぶように
していきましょう。
ここで、落とし穴が
コンビニのおにぎりです。
ぜひ次回、コンビニのおにぎりの裏の成分表を見てみてください。
あんな小さい手の平に乗る白いおにぎりに
どんだけたくさんの添加物名が書いてあることか。。。。
一見、ヘルシーなおにぎりですが、
あれを毎日食べていたら、
肝臓、かなりやられます。。。
だったら、おにぎりの代わりに
コンビニの焼き芋の方が
無添加に近いと思います。
③トランス脂肪酸
マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド
がそれに当たります。
トランス脂肪酸は、
『食べるプラスチック』と呼ばれ、
消化に非常に負担がかかります。
なのに、ほとんどの市販のパン、スナック菓子、
カップラーメン等に入っています。
特に、コンビニでよく見かける
四角いサンドイッチの「ラ◯チパック」は
トランス脂肪酸
+添加物のオンパレードで
本当に体に良くないので、
くれぐれも毎日食べることがないように。。。
まとめます。
なるべく避けるべきもの
①隠れ糖質
②添加物
③トランス脂肪酸
以上を『気がついたものから』避けるようにしていきましょう。
三週間経つ頃には、
体の流れが良くなり
肌の乾燥、痒みなどもとれて
気持ちも前向きになっているから不思議です。
そして、流れるプールの流に乗って、
スイスイ泳いでいきましょう。
最後まで読んでくださり
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村井ゆきこ
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写真を撮るときに、自然にとは思いながらも多少良い姿勢を意識していたとは思うのですが、長年のクセはそう簡単には消えませんね。。
猫背や反り腰、出っ尻に首が前にでること、巻き肩、、、と今までに気づいてきた姿勢の悩みは誰も改善してくれませんでしたが、やっとどうしてそうなっているのかがわかった気がします。
私の姿勢改善に適した、まさにパーソナルなトレーニング法をたくさん提案していただきました。
また、ヨガで前屈がなかなか深まらないことも悩みですが、ほぐしていけると良い場所なども教えていただき、実際にトレーニング後、それまでできたことのなかった長座で足の裏で手の指を繋ぐことができました!
教えていただいたこと、毎日少しずつ続けていきます!
私は子供の頃からずっと足裏が痛くて悩んでいたのですが、マッサージに行っても治らず、カイロプラクティックに行ったら一瞬良くなってもすぐに戻って…この痛みとは一生付き合って行くのかと思っていたのですが、ゆきこ先生の姿勢評価を受けて、まず、体の重心についてレクチャーをして頂き、その意識を変えるだけで足裏への負担が減った感覚があり、更に、足裏の筋肉をほぐすやり方や、どこの筋肉と繋がっているか等も教えて頂き、自分に合ったストレッチをとても丁寧にレクチャーして頂いた上に、その内容を後からメールでも頂けるので、継続しやすくて大変助かっています。
何より、自分に必要なストレッチをご助言頂けた事で、ストレッチへの愛着も湧きました(笑)
おかげさまで、長年の付き合いである痛みが既に軽減して来ている実感があるので、本当に受けて良かったと思います。
痛いところを直接メンテナンスしようとするのではなく、繋がっているところもほぐしていく方が効果覿面な事は、目から鱗でした。
ありがとうございました。
以前から自分の姿勢が気になってましたが、何をどうしたらいいのかわかりませんでした。
今回、ゆきこ先生に診ていただいた診断が、本当にそうそう!!と、すべて的確で、尚且つそれらをどうすれば改善するのかも分かって、もぅこれだけでもこのプログラムに参加させてもらえてよかったなぁと思っています^ ^
プライベートレッスンから1週間ちょっと経ちましたが、教えていただいたことを毎日一つ二つはやるようにしています。ずいぶんと身体がほぐれたのを感じています!
日頃のクセもあるので、劇的に変わったわけではありませんが、この積み重ねが改善に繋がっていくと確信してます。本当にありがとうございました!!
自分自身の為の贅沢な時間でした!
教えて頂いた事、大事にしたいです。
少し動いただけですが、下腹に効いている感覚あります。不思議~☆
体で感覚がつかめるまで繰り返し動画を見て習得したいです。
食べ過ぎた日の次の日は、食べない!のが良いって思ってました…。
心と身体についても、これからもお薦め文献などの紹介をして頂いたら、色々読んでみたいです!
今後もぼちぼちと。、
よろしくお願いいたします。
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