整体アルボル

花粉症の辛さは「寝起き」で決まる

2021/3/21配信


皆様


心身バランス整体アルボルの下田武志です。


 



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今年は去年や一昨年よりも
花粉の量が多いみたいですね。


 



去年や一昨年はほとんど症状も出ず
ほぼ治ったかなと思っていましたが、


今年はちょっと不快感が強めです。


 


花粉症の原因は


体質や腸内環境
空気中の汚染物質
ストレス


など、



様々な要因が
関わっていると言われていて


まだ根本的な治療法も
見つかっていません。


 


僕自身も、
ファスティングや食事改善によって
昔と比べるとかなり軽くはなりましたが


まだ花粉症とは
上手に付き合っていく必要がありそうです。


 


 


とは言え、


もう3月下旬。



この時期になると
早く花粉症の時期が去ってくれることを
祈るばかりではありますが、


 


今からでもすぐできる
~~~~~~~~~~
症状を軽くするための工夫
~~~~~~~~~~~~
もあります。
~~~~~~


 



そのひとつが


――――――――――――――――
朝目覚めたら起き上がる前に
身体と頭を十分に目覚めさせること
――――――――――――――――


です。



まだ半分眠ったままで
無理やりガバっと起き上がると
自律神経のバランスが崩れてしまいます。


 


朝一番で
自律神経のバランスを崩してしまうと


そのままうまく身体が機能しないまま
一日なんとなく体調がすぐれない状態を
引きずってしまうことが多いのです。



この状態が、
花粉症の症状の悪化にもつながります。


 



そうならないためには
どうすればいいかと言うと


 


朝目が覚めたら
そのまま布団の中でしばらく
身体を動かすことです。


 


手首や足首を回したり
伸びをしたり、


できれば全身をじっくりと動かして
代謝を上げ、身体を目覚めさせます。


 


身体がほぐれ、
頭も目覚めてから起き上がるようにすると
調子良く一日が始められやすくなります。


 



寝たままできるセルフ整体を
やるのもおススメです。


寝たままできる「寝ながらセルフ整体」も
動画で紹介していますので
参考にしてください。



▼寝ながらセルフ整体
https://arbolseitai.com/selfseitai/nenagara


 


今日来院された患者さんは


「朝セルフ整体をした日は
 花粉症の症状が軽い気がする」


と仰っていました。


 


 


何に対してもそうですが、


どうにでもできないことは受け入れて
できることにフォーカスする


ことが大事です。


 


花粉症は嫌ですが、
身体のケアで辛さは軽減できるし


結果として花粉症以外にも
健康面的メリットがあるので


ぜひ実践して欲しいと思います。


 


起きた後から少し時間を取って
身体を動かして整えてから
一日を始めるのも有効です。


 


朝一番のセルフ整体には


最近アップした
▼こちらの動画もおススメです
https://arbolseitai.com/selfseitai


 





繰り返しになりますが、


例え花粉症があったとしても
筋肉や内臓や循環機能が
基本的に健康的であるほうが
辛い症状は出にくい


ということを
覚えておいてください。


 


これは
花粉症だけでなく
他の病気や体質に関しても
同じことが言えます。


 


 



もちろん、


整体で体を整えればすべてが解決する
というわけではありません。


 


でも、
基本的な身体のケアを疎かにしたまま
対処療法的なケアや薬に頼っていたのでは


年々不調や病気が増え、
それに対してまた対症療法や薬を増やす
という悪循環から抜けられなくなります。


 


一番意識したいことは
日常的な「習慣」です。


 


僕自身も最近は
セルフ整体などの
「やり方」や「理論」だけでなく


それを「いかに習慣化するか」
ということを
自分でも実践しながら研究し


皆さんにもお伝えするように
しています。


 



皆様も、


「今抱えている症状を治す方法」だけでなく、


「自分のどの習慣が原因になっているのか?」
「どんな習慣を身に付ければ良いのか?」
「どんな習慣をやめれば良いのか?」


といったことも
ぜひ意識してみてください。


 



僕自身も
いくつか変えたい習慣があって
色々試行錯誤している最中ではありますが


本やネットから学んだことを実践して


「良い習慣の付け方」
「悪い習慣緒やめ方」


等のコツもわかってきたところです。


 



人やや生活環境によっても
合う方法と合わない方法があるので


習慣改善に興味を持ってくれた方は
是非ご相談ください。



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