青山 雅明

脳にいいことだけをやりなさい!

2021/3/15配信


皆様


こんにちは!


Holistic Art Center Tulsiの青山 雅明です。


Podcastも絶賛配信中です。
よかったら聴いてみてくださいね。


青山雅明Podcast「倍音ラジオ」


https://anchor.fm/vionvio



暖かくなったせいか鳥の心地よいさえずりも増えてきて、毎朝賑やかな声が響きます。


 


最近庭に、ハクビシンがやってきました。


山から降りてきたようで、食べ物を探しに来たのかな?


 


あと、とても強そうな野良猫がうちの猫にゃんたまくんに時々絡んでくるようで


庭先で睨み合っていました。


 


動物たちものんびりして暮らしているようで、色々なドラマがあるんですね。


 



脳にいいことだけをやりなさい!


 


断捨離をしようと、いらない本を処分しています。


段ボールに一杯分の本をブックオフに売りに行ったら、400円程になりましたが


「空腹こそ最強の薬」という本が気になって700円で買いました。


-300円でした。w


 


ブックオフってそんなものですよね。


 


本棚から、処分する本をひっぱり出していると昔買った「脳にいいことだけをやりなさい!」という本が出てきました。


久しぶりに読んでみるとシンプルでとてもわかりやすく、この本はもう少し一緒にいようかなと思っています。


 


この本の中でチベットのダライ・ラマ14世の言葉が引用されていて、幸福を生む習慣とそうでない習慣とを区別することが重要だとありました。


「まず何が幸福へと導き、何が不幸へと導くのかを知りましょう。そして不幸へと導く要素を徐々に消していき、幸福へ導く要素を養っていく。それが幸福への道です」


 


そして、「脳にいいことだけをやりなさい!」の著者が性別も、年齢も、育った環境も社会的な地位も様々な幸せな人を取材したところ、幸せな人は不幸な人とは全く違った生き方をしていて、7つの「脳にいいこと」を実践していることがわかりました。


 


今日はざっとその7つの「脳にいいこと」をお伝えします。 


1、ネガティブ思考の「大そうじ」そする。

2、プラス思考で、脳にポジティブな回路を作る。

3、何事にも「愛情表現」を忘れない。

4、全身の細胞から健康になる。

5、瞑想などで脳を「人知を越えた大いなる力」につなげる。

6、目標をもち、脳に眠る才能を開拓する。

7、つき合う人を選んで、脳にいい刺激を与える。

 


そして、一番大切なのは本当の幸せは「もっと」素晴らしいものによって「いつか」もたらされるものではないということです。


そう、脳が幸せを感じられるのは「今」この瞬間ですね!


 


最後まで読んで頂いてありがとうございます。
本日も素敵な一日をお過ごしください。


 


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もう最高!(笑

みけ 様

青山さんのホーメイを聞いた時から、どうしても心が躍るのを、周囲にはひた隠しにしてましたが、遂に習いに来てしまいました!
ホーメイの文化から教えてくださり、普段そんなに歌ってないので、いろんな喉の練習を一緒にしてから、ホーメイの声の出し方を教わりました。 人前で声を出すのは、恥ずかしいですが、楽しかったです!
また練習に行きまーす。




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また参加したいです

蓮実 万葉 様

合唱をやっているのですが、声を出す時、身体の一部だけで頑張っている感覚があり、力を抜きたいな、全体性を感じたいなと思っていたところ、昨日勝又さんが朝ヨガやって来て気持ち良かった〜🎵
と教えて下さり、また合唱の友でもありますが、昼のオンライン自主練では声がのびのびとして聞こえたので、こちらを紹介して頂き、初ヨガ体験をさせていただきました。
朝起き抜けの、身体が硬いの痛いのと言ったら…

こんなに緊張して、毎日無駄な力を入れて過ごしているんだなぁ私。
と思いました。
終わりの床に寝て、自分の全身を感じていた時、ここから空、空から大気圏を飛びこして、宇宙あたりへ行き、大きく広がった自分や地球に住んでる、小さな自分を感じていました。
とても好きない感覚でした。
また明日もやりたいです。
よろしくお願いします。
今朝は、ありがとうございました。




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また参加したいです

KanaSata 様

朝のみならず、なかなかからだの巡りがよくないことは自覚しつつ、運動の機会を失していましたが、
お世話になっている青山さんの取り組みならば、とご一緒させていただき、有意義な時間を過ごせました。
また時間が合うときは、参加したく思います。


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