市浦ゆかり

激しい運動をしなくても元気に、健康に、キレイになれるって知ってた??

2021/3/ 7配信


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皆様こんにちは。


沢山の人を笑顔に自分らしくなれるように♪


整体トレーニング教室


シャンティの市浦ゆかりです。


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今日は運動について


お話しますね。


 


私達は、


健康、元気になるためには


運動が大事っていいますよね。


 


もちろん大事です。


 


でも運動ってどんな


イメージ持っていますか??


 


【長時間で、心拍数を


上げないと意味がない!!】


 


って思っていませんか??


 


私は20代後半まで思ってました。


だってバリバリの体育会系でしたから。


筋トレ、ハードトレーニングしてなんぼ。


それやめたら太る、弱るって思っていました。


 


だから激しい運動をずっとやらないとって


強迫観念に駆られて、時間あれば


無理にでも走っていましたw←


だいぶヤバイ女でしたわw


 


でもね・・・違ったんです。


 


心拍数を上げなくても


ゆっくり丁寧な動きでも


運動効果が高いんだって


この整体トレーニングの


世界に入り実感できたんです。


 


健康で元気でいるって


ことは


「血流」の流れがいいってことなんです。


 


激しい運動をしていても


血流って意外と


良くならなかったりするの。


 


ゆっくり丁寧な動作の方が


血流が良くなって


カラダの不調が


良くなっていくんですよね。


 


 


撫でるってことも


充分運動なんです。


 


腕をブラブラさせるのも


充分運動なんです。


 


枕でゴロゴロだって


充分運動なんです(°▽°)


 


実際


レッスンに来られている、


または楽ちん枕を愛用してくださっている


方は、実感されていると思います。


「え、なんも激しいことしてないけど


めっちゃカラダ楽なんですけど。」


って感じましたよね♪


 


この生徒さんも


全く筋トレや激しい運動ゼロで


めっちゃ綺麗に痩せたの。



 


私も、今なんて全然


走ったりしてないけど


家で枕やセルフ体操のみで


体重は妊娠前と変わらない。


体型も維持できています♪


 


 


楽に気持ちよく


短時間でゆっくりの


動作で、充分な運動効果を


得られることが可能。


 


私は、本当に


提供している


セルフトレーニングを


体感していただきたい!!


と思っています♪


 


でも、、、


 


いきなり


レッスン受けるのってちょっと・・


って不安に思いますよね。


わかります。


私もいきなり飛び込むのって


勇気いります。


 


そこで、


メルマガ読者さんに


15分無料相談会を


開催しようと思っております!!


 


近日中にお知らせしますので


お楽しみに♪


 


 


最後まで読んでくださり


ありがとうございました♪


 


 


今日のメールがお役に立った!


参考になった!


これをしたら変化があった!


などありましたら教えていただけると


嬉しいです♪


 


このまま返信していただけますと


私に直接届きますし、他の方には


見られないのでご安心ください。


 


今日もいいね!!!押してくださると


泣いて喜びます♪


いつもありがとうございます♪


 


 


 


 



  

 


 



 


 



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