Ree.
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感情ってなんだろう?③笑い方と呼吸

2021/3/ 7配信
皆様
呼吸・声・身体ケアセラピー
Salon de mimiko りーです。


おはようございます。
わたしも今月はいろいろなことが巻き起こり
やっと今日は人間並の生活をしております。
年度末、皆様もお忙しいことと思います。

そんな時こそ、身体ケア時間を
念入りにとっていきましょうね!

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ZEN呼吸法 
対面継続個人レッスン@京都・大阪・神戸
四月スタート生さま募集中です
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最近ありがたいことに
継続レッスンの方が増えてきており
継続の対面レッスンの受付を一旦
ストップさせていただくかもしれません。
ご検討中の方は一度
お問い合わせいただけますと幸いです!



・プライベートレッスンの写真送付が
やっと通常モードになりました。
お待たせしていた皆さま申し訳ありませんでした。


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    感情ってなんだろう?③
    笑い方と呼吸

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今日は感情の中で
「笑い」にスポットを当ててみました。

笑うことでの効能はざっとこんな感じ
だそうです。

(1)脳の働きが活性化
(2)血行促進
(3)自律神経のバランスが整う
(4)筋力アップ
(5)幸福感と鎮痛作用

注目するのは2と4。
これは笑い方で
効能があったりなかったりするものではないかなと
感じています。

笑う、といっても
笑い方は人それぞれ。

いわゆるお腹を使って
「ワッハッハ〜!」と笑える方は良いのですが
以前のわたしのように
「笑うとただただお腹が痛くなる」とか
「引き笑い」(極端にいうとさんまさんみたいな感じ)とか
「笑っても声が出ない」なんていう方は
せっかく笑ってもその効果を
十分に発揮できていないかもしれません。

またこの「お腹が痛くなる」「引き笑い」
「声が出ない」笑い方の方は
普段呼吸が浅い可能性も大。

お腹を
「わっ」
「はっ」
「はー」
一回ずつお腹が凹むように
息を吐く本来の笑い方を
練習してみるのはいかがでしょうか♪





今日もお読みいただきありがとうございます。
今日も心地よくあなたらしい
1日をお過ごしくださいね^^



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★次回は3/28(日)は関西講座@大阪です
(現在、関西講座は大阪のみの開催です)

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<3月>
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14日(日)午後以降(京都・JR花園駅そば)
18日(木)
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