福井明子

【読むコーチングVol.60】3月あなたはどんな準備してる?

2021/3/ 7配信


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自由に自分らしく生きたい人の


こころとキャリアをサポートする


福井明子のメールマガジン(2021 3 7)


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皆様


 


こんにちは、あっこです。


お元気ですか?


 


ゆっくりと毎日を心地よく過ごせているでしょうか?


 


 


さて3月になりました。


 


少しあっこのメルマガサブタイトルを変えてます。


 


これからは、


「自由に自分らしく生きたい人の


こころとキャリアをサポートする」ことを主業とします。


 


 


これについてはOfficeサードライフからのお知らせにて、


後ほどお伝えしますね!


 


 


さて、皆様


 


前回お話ししましたフロー状態、


究極の脳の使い方も体験してみましたか?


 


まだ読んでないなら、このメルマガの一番下にある


「バックナンバー」ボタンから入って、


2月の記事を読んでみてください。


 


 


まずはリラックスから始めよう!


 


このことをいつも思ってますと、


どうなるかというと、


 


今の私の状態が、


 


「焦ってる」「イラッとしてる」「不安になってる」


 


のが分かります。


この上の3つは日中、仕事してるとよく出てきます。


 


あなたの場合はどういう状態に気づきましたか?


 


ついでにそれに気づいて一旦離れて、


コーヒー飲んだり音楽聴いて、


リラックスしたとたん、


 


作業がはかどります😃


 


今日やろうと思ったことの80%はクリアになってますよ。


 


ですので常日頃から気にしてみてくださいね。


 


今、どんな感情・気持ち・体の感覚を持ってるのかな?と。


 


そして、どんなものが出てこようとも、


それについては気にしない。


 


その代わり、リラックスしましょうか。


これ習慣にしていきましょう。


 


では今日もよろしくお願いしますー。


 


3月は春のエネルギーが高まる月


 


今月は、何か始めるのにいい追い風が吹くようです。


ちょっとワクワクしますね!


 


同時に、何かやめるのもいいんじゃない?とあっこは思います。


 


リラックスして毎日心地よく過ごしてるのが、


簡単になってきたら、


こういう現象も出てくるかも。


 


今まで好きだったことや興味あったことに対する


 


違和感です。


 


なんかもうあんまり興味ないなー。


え?でも前はあんなに頑張ってたのに?


もったいないんじゃない?


 


こういう風になった場合、


大丈夫ですから、それ手放しても。


 


あなたはもう違う波動レベルになっているので、


合わなくなってるだけなんですよ。


 


波動っていうと、


 


「え?スピチュアルは苦手~」と思ったかな(汗)


 


ですが日常私たちは、


「気の合う仲間」とか「気心しれた同僚」とか、


普通に表現しています。


 


あなたにも、目に見えない気(波動)で繋がってる人がいるのではと思います。


 


その人たちを思い浮かべてください。


 


一緒に笑ったりお茶飲んだり、


互いの誕生日にちょっとしたプレゼント贈りあったり……


 


どんな気分でしょう?


きっと心地よいのではないかしらね。


 


あなたの波動が変化すると、


それに伴ってやることが変わります。


 


つき合う人も、引き付けられる事柄も、


持ってる物も変わっていきます。


 


そしてそれはあなたの波動にあった


心地よいものです。


 


 


ここで注意というかお願いですが、


じゃぁ合わないからと言って、


自分を合わせにいくのはやめましょう。


 


また合わないからと言って、


相手とか何かを「下に見る」のも違いますね。


 


これ上下関係とか強弱とかあんまりないです。


 


あるとしたら遠いか近いかぐらいで。


 


いずれ波動が合えば、また別の機会に


似たような活動を始めるかもしれません。


 


前に疎遠になった人と、


何かのきっかけで付き合い始めたりするものですし。


 


そんなもんだーと思って日頃、


自分の興味の赴くことには積極的に取り組んでみてね!


 


心地よさの次は、


あなたのこころを楽しませてみてください。


 


 


今日の問い


 


 皆様、


それでは久しぶりに今日の問いです!


 


「読むコーチング」ですからね、


あなたへ1つ質問しちゃいますね。


 


まずは準備を整えましょう~。





ひとりになれる時間、


静かな場所で、


目を閉じて深呼吸しましょう。


 


深呼吸しながら肩の力が抜けていくのを感じ、


 


全身の力がスーッと地面の方、


抜けていくのを感じましょう。


 


準備ができたと感じたら、


下の質問を読んで、頭でなく心で問いを感じます。


 


心臓のあたりに聞いてみましょう。


 





 



あなたは何を手放しますか?

 

 


 


 


深呼吸しながら、


ゆっくりと目を開けてください。


 





 


答えがすぐ出てこなくても構いません。


 


むしろすぐに答えないで


しばらく質問とともに過ごしてみてくださいね。


 


 


今日のは、とても深い質問です。


 


3月開始月。


しっかりと前を見据えるためにも、


何を手放していくのでしょう?


 


言葉にしておくといいですよ。


 


また、できることから行動しておきましょう。


 


 


Officeサードライフからのお知らせ


 


 皆様、


 


今日は新しいプログラムについて概要をご紹介します。


 


あっこが昨年12月から始めて、


勉強に取り組んできましたのが、


 


「セカンドキャリアアドバイザー資格」


 


先週末、最終テストを提出しました(あ~ほっとした)


 


こちらの認定が降りるまでの間、


早速セッションをご提供する準備をしています。


 


これは中高年以上の方へ有益なプログラムになります。


 


 


セカンドキャリア、の「キャリア」はこの場合「人生そのもの」を指しています。


 


仕事だけ、の意味ではありません。


 


しかも、セカンドキャリアとは、


 


中高年(40代後半以降と思ってます)の方が、


これまでのキャリアを大事にしつつも、


 


今後の人生に、新しい可能性を秘めた自分で、


やりたいことをできるような人生の時間です。


 


私の役目は、セカンドキャリアを一緒に探検し、


キャリアデザイン(計画)のアシスタントをするというものです。


 


具体的には、


 


・キャリアの棚卸しができるワークシート


・セカンドキャリアを組み立てるマトリックスシート


・ご自身の金銭的な計画を立てられるようなキャッシュフロー表


 


などを用いて、効果的な対話とワークで、


 


「中高年からのキャリアを新たに作るor再構築する」


 


プログラムになります。


 


現在のお仕事のみならず、


何か新しいこと始めたい、とか、


 


これから5年先、10年先、


未来のご自身とご家族のことを考えたい、


 


今からある程度、ライフイベントを考え、


心の準備しておきたいとか、


 


そのようなニーズに対応できるものです。


 


なお、こちらのプログラムを受けるまでにお勧めするのは、


パーソナルコーチングです。


 


心を開いてなんでも話せる対話の時間で、


 


どんどんとご自身が自分を理解し、認め、


「人生の目的・ビジョン」をもつことができます。


 


これらをあっこと一緒に明確化していくことで、 


よりセカンドキャリア設計がしっかりされるでしょう。


 


 


予定としては4月以降にご提供。


 


「こころを整える」コーチングを3ヶ月


「キャリアを整える」アドバイザリーを2〜3ヶ月


 


単体でもセット(少しお得)でもお受けする予定です。


↓ 


ご興味おありでしたら、


このメール配信の返信で、ご連絡くださいね。


まずは無料相談から。


 


ご相談された方は優先的にご予約を入れさせていただきます。


 


(なお、これにより「3ヶ月一点集中プラン」は4月末を持って廃止となりますのでご了承ください)


 


ご感想いただきました


 


では最後に、


 


いつも読んでくださってる読者の方から、


前回のメルマガのあと、


このようなご報告・感想をいただきました。


 


参考になるなと思いましたので、ご許可いただいて抜粋を掲載します。


 


******


 


2月のメルマガも読ませていただいております。



フロー理論でリラックスが大切とまさにタイムリーに響いています。(拝見した日、ちょうど床磨きした日でしたし。笑)

仕事に個人的プロジェクトに日頃のルーティンに、楽しんでやっていましたが、常に脳をフル回転させていることが癖になっていたようで、忘れようにも止めようにも止められない。目がしょぼしょぼしてきたり、集中が切れるようになってしまったので、少し休み時なんだなと教えていただきました。



スイッチ入っているのをオフにするのってなかなか難しく、こうして意図的にオフにしないとブレーキかけられないのかもしれないと思いました。(中略)今日も休み休みと思いながらも脳が止まらないので、天気もよいのでランチにウォーキングに行ってきました。



戻ってきたらさっき片付けられなかったやりたくなかったことがすぐに短時間でできましたので、頭の切り替えの大切さを実感しました。


 


******


 


ありがとうございました!^^b


 


この方は、日常でご自身の状態に意識的に取り組んでいらっしゃいますね。


細やかな描写で様子が浮かんできます。


 


一度スイッチ入ったらオフにするのは難しい。


 


そうですよね。


なので短時間でも何かを取り入れたり、何かを省いたりして工夫すること。


 


すると不思議!


 


できなかったことや保留にしてたことがスルーっとできちゃったりします。


 


皆様はどんな方法でリラックスされてますか?


 


ご感想聞かせてくださいね。


(このメールの返信でできますよー)


 


 


それではまた次回の配信で。


次回は3月21日、日曜日の夜20時です。


 


お体ご自愛ください。


Bye!


あっこ


 



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