鈴木優子

【ベリースマイルレター】夢が叶う目標の立て方(新年度の計画におススメ!)

2021/3/28配信



皆様


こんばんは! 


 


ベリースマイル U子こと、鈴木優子です。


なから大安の日に届くベリースマイルレターを


(なから=信州弁でだいたい の意)


一か月ぶりにお届けします!


なにもご連絡せず長期休暇ごめんなさい!


 


2月後半から、本当にありがたいことに


たくさんのご依頼を年度末にいただき


そちらに全集中しており、


ベリースマイルレターはお休みしてました。


 


また今日から再開です(#^.^#)


皆様はいかがお過ごしですか?


 



<本日のラインナップ>

▼最近のU子

 

▼目標を立てるときのポイントとは?

▼現在募集中のセッション&講座・ワークショップ


▼音声配信~U子ちゃんねる


▼心の栄養 


 


 



最近のU子

 


冒頭にも少し書きましたが


この一か月あまり


本当にありがたいご縁をいただき


ものすごく充実した幸せな時間を連日過ごしていました。


 


今日は2021年度最後の味方学ワークショップ



 (ご参加ありがとうございます~写真公開OKいただいています)


 


この1か月間の出来事は


一つ一つ思い入れがあり


ご報告ポイントもたくさんあるので


次号以降お話させてくださいね。


 


今日は、2月22日の前回号の続き~を


(実は下書きまで書いてたのに~寝かせておりました(^^;)


 


 


目標を立てる時のポイントとは?

 


ところで、
あと3日で2020年度が終わりますね。


前回のベリースマイルレターでは、
年始に立てた目標についての様子を
お伺いしましたが、いかがでしたか? 



新しい年度を迎える前に

新たに目標を立てよう!
と思われた方もいれば、

年始の目標を
思い出した方もいると思いますし


そのまま時が過ぎた方もいらっしゃると思います。


(どれもOKですよ!)



前回のベリースマイルレターでは、

仲間がいると
目標が達成しやすくなるよ

ということについてお伝えして

最後にちらっと
目標の立て方のポイントについて触れたので



今回は新年度に役立つ


目標の立て方のコツついて


お伝えしますね^^



 



その前に!



皆様は、


「目標」と聞いてどんな気持ちがしますか??


目標と聞くと


急に重荷に感じることもあれば、

「よし!やるぞー!」って


やる気が出てくる人こともあると思います。


皆様は


どちらの方が多いでしょうか?







この、重荷に感じる時と


やる気に満ち溢れる時

何が違うのでしょうか?


 



重荷に感じる場合は、


目標がノルマや義務


「〜ねばならない」になってることが


多いのではないでしょうか。



逆に、やる気が出るときには


「〜やりたい!」と思っていて


その目標を超えた先が


見えてる時が多いのではないでしょうか。



どうせやるなら、


やる気がでる目標の立て方の方が


・・・いいなぁと思いませんか?



さらに、実は気持ちだけでなく


目標を達成する、という点においても


「〜やりたい」で行動した方が


目標も叶うし望む未来にいけるのです^^




 



目標の立て方にはコツがあります。



それは 


目標を立てる時3つのレベルに分ける


ということです。





<目標のレベル分け>



基礎レベル
  ↓
承認レベル
  ↓
天才レベル



私がインストラクターを務める


コーチングアカデミーでも


 


「目標設定」の授業の中で


 


目標はぜひ!


・基礎レベル
・承認レベル
・天才レベル


の3つのレベルで立てましょう〜!


・・・とお伝えしています。


 


なんのこっちゃ?


って思う方も多いと思うので 


1つずつ解説していきますね。


 


******

まずはじめに、


 


<基礎レベル>とは・・・

・確実にできるもの

・無理せずできること

・目標って言ったらいけないんじゃない?くらいの小さな目標


です。


スモールステップといわれたりもしますね。


 


この


<基礎レベルの役割> は・・・


・自信をつける

・自己イメージをあげる

・できる・できた!という体感を得る

ことです。



目標達成のためには、
スモールステップにはすごーく大切!


 


基礎レベルは、


できるだけ早く行動を起こして


「できた!!」という気持ちを


できるだけ早く感じられることが


大切になります。



例えば、


マラソン大会完走する!!

という目標を立てた場合

それに対する


基礎レベルの目標は、


・マラソン大会の情報を調べる


・ネットや靴屋さんで靴を見に行く


・ウエアーを検索してみる

というようなレベルのものになります。


こうした小さな行動が


「できた」を感じやる気を出すために


実はとても大事です。


 


 


******




次は



<承認レベル>とは・・・

・気を抜かなければ達成できること

・集中すれば達成できる目標


 



<基礎レベルの役割> は・・・


・成長のため


・能力やできることを伸ばすため


に設定します。





コーチングアカデミーでは


「輪投げ的距離」に目標を置く


という表現します。


輪投げって、


輪を入れるポールや物が


手の届くくらい近くにあったら


面白くないですよね?


また逆に


見えないくらい遠くにあっても


面白くないと思いませんか?


 


輪投げは


届くか届かないか・・・


集中すれば届くくらいの


際どいところにあるから


面白いものだと思うんです。


何も意識せずに


ただ輪っかを投げるのではなく


狙いを定めてえいや!と投げる


目標達成(輪っかをいれる)のために


角度や投げる勢いなど


試行錯誤しながら挑戦するため


やる気も湧いて


成長もできる

人が成長するのに


一番いい距離感の目標


という意味で


「輪投げ的距離」という


表現を使っています。



輪投げがイメージしにくい場合は


ダーツでも


バスケットでも


玉入れでも


ボーリングでも

イメージしやすいもので良いです。


 


近すぎたら楽しくない


かといって、


目に見えないぐらい


遠すぎてもやる気が出ない


集中すればできるくらいが


承認レベルの目標です。



 


******




最後は



<天才レベル>とは・・・


・飛び抜けて高い目標

・普通にやったら無理!と思うぐらい高い目標


<天才レベルの役割>は・・・


・思考の枠を越える


・思い込みの枠を外す


 


天才レベルは、


普通にやったらできない!

と思うような


高すぎたり大きすぎる


目標のことを指します。



例えば、


先程の輪投げで言うと、


輪っかを持ってるのに、


輪を入れるための対象が


スカイツリーのてっぺんにあったら


どうでしょう?



普通に考えたら


たとえ都内に住んでいても


投げて届くとは考えにくいですよね?


(私は長野県なのでさらに無理(笑))



そのため、


天才レベルの目標を達成するためには、

思い込みや思考の枠を


取っ払う必要があります。



先の輪投げであれば、


例えば、

ドローンに輪を引っ掛けて持っていく?


っとできるのかしら?


(ドローン運転したことないけど)




今までの経験や


自分の中の常識の枠を越えて


全く違う方法や発想をしていく必要があります。


このように


枠をはずして


自分自身の可能性を引き出すには


天才レベルの目標も必要になります。





基礎レベルの目標を立てやすい人

承認レベルの目標を立てやすい人

天才レベルの目標を立てやすい人


目標の立て方は人それぞれです。





いま、何かやりたいことがあったら


まずは目標を3つのレベルに


分けて考えてみてませんか?


設定してみることで


自分が一番成長しやすい


目標が見つかりやすくなります。


 


この3つ


全てのレベルの目標が大切なのです。


 


目標を立てるものの


いつもできないなー


挫折しちゃう・・・という方は


 


まずは3つのレベル分けから


はじめてみて♪


自分の目標の立て方の傾向


見えてくると思いますよ。



今回のメールレターを読んで


なんとなく立て方はわかったものの


やっぱり


1人では難しい〜!!


という方は


 


ぜひU子のコーチングセッションに


いらしてくださいね^^



 


 





↓↓↓詳細は以下の案内をご参照ください↓↓↓





 


現在募集中のセッション&講座・ワークショップ

 


全体のサービスのご案内です(^ ^)


 


A)コーチングセッション&コーチングコンサル


現在、ご新規でのご予約は


4月枠は残り少なく、5月以降のご予約となります。


(継続セッション中の皆様は、その限りではありませんのでご心配なく!)



夏に飛躍したいあなたは、春からコーチングセッションがおススメです。


気になる方はリンクをのぞいてみてください。


(前回までおススメしていたビジネスサポートは半年単位のメニューとなりました)


 


詳しくは次回以降のメルマガの中で


お話しできたらと思っています。


 


すべてのコーチングメニューの


詳細&お申込み(選択)はこちら


https://reservestock.jp/reserve_form/9051


 


どのメニューにしようか迷う方は、


まずは無料オリエンテーションからどうぞ♪  


 


 


B)味方学®ワークショップ


気軽にコーチングのエッセンスを気軽に体感してみたい方へ


こんな予定で引き続き開催します。 


 


 


▶初めての方(ワークブックが手元にない方)は 



味方学ワークショップ (1)自分をうけとめる


https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/2090


①は毎月第三日曜日の午前開催!


締め切りは開催日の一週間前です。


ご希望の方はお早めに♪


 


 


▶すでに味方学ワークブックをお持ちの方は 


<2021年の部>


月替わりで(2)~(7)までのワークを


2つずつ体験~6月まで日程を決めました。


 


味方学®ワークショップ(2)観る(3)聞く


https://resast.jp/page/consecutive_events/2877


4月18日(日)午後開催


 


味方学®ワークショップ(4)安心感を届ける(5)大切にしたい思いを聞く


https://resast.jp/page/consecutive_events/3691


5月16日午後開催


 


味方学®ワークショップ(6)自分の人生のハンドルを握る(7)見守る


https://resast.jp/page/consecutive_events/3692


6月20日(日)午後開催


 


いずれも、通常は定員4~6名です。


 


他の曜日は時間帯開催希望のリクエストや


社内研修や出張講義などでの実施も受付ています!


お気軽にメッセージくださいね。


 


開催リクエストはこちら
https://www.reservestock.jp/page/inquiry_form/10569


 


 


 


音声配信~U子ちゃんねる


4月から配信ツールを変更するかも~もう少しお待ちくださいね♪
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過去放送分はこちらから!


https://www.berrysmile2525.com/ラジオ/


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なお、ベリースマイルレター読者さま限定で


コミュニケーションに関する質問を受付し、


音声配信の中で随時お答えしていきます。


 


質問の仕方
1、コミュニケーションに関する質問
2、読んで欲しい名前
を書いて「このメールに返信」してください(^ ^)


 お気軽にご質問くださいね!!


 


 「おしえてU子ちゃん」の視聴は


アプリが便利です(^ ^) 


ラジオトークのアプリダウンロードはこちら 


↓ ↓ ↓ ↓ ↓


https://radiotalk.jp/


番組をクリップしておくと
更新がいち早くお知らせされたり
倍速再生も可能です!
ぜひアプリもお試しください(^ ^) 


 




 


心の栄養

 






最後に今日の心の栄養は~ 





2020年度最後の繁忙期を終え


大好きなアロマコーチのサロンへ


アロママッサージつきのセッションを


受けに行った昨日(3月27日)の写真です。


 


手前のピンクのつぼみは桜です~もうすぐ咲くかな♪


 


 


では~


ここまでお読みいただき


ありがとうございます! 


 


また~大安にお会いしましょう!


 


  




イベント・セミナーのご案内




こんな時こそ!本物の味方ってなに?大切な「あの人」の味方になりたい!!自分の味方がほしい!!! …そんな方におススメです


味方学ワークショップ (1)自分をうけとめる




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