はっしー
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2月ボーンブロス断食終了! 3日目朝で覚醒しすぎる最強のボーンプロス断食とは?

2021/2/23配信


皆様


 


こんばんは。


バーチャルヘルスコーチのはっしーです。


 


2月のボーンブロス断食が終了しました。


今回は、断食2日目にケトンが4.0mmol


とかなり高いところまできました。



ボーンブロスの出荷作業をしたり、畑作業


をしたりしましたので、体をかなり動かし


た結果かもしれません。


 


3日目の朝には、なんと、5.3mmolで、


水断食以来の高い数値になりました💦



頭がさえすぎて、夜は目がさえて、寝られ


ない状態になりました。


私の場合だと、5.0mmol/Lを超えてくる


と覚醒してしまって寝られなくなります。


 


寝不足でも、日中は眠くならないので、


問題ないといえば、そうなのですが、、


 


皆さんは、ケトダイエットにおける理想の


ケトン数値を知っていますか?


 


・0.5 mmol / L未満


「ケトーシス」とは見なされません。


 


・0.5~3mmol/L


 栄養的に良いケトーシスの範囲です。


 体重と代謝の改善に良い効果が得られます。


 


・1.5~3mmol/L


 「最適」なケトーシスと呼ばれる範囲です。


 てんかん発作の治療、または精神的および


 肉体的パフォーマンスの最大化が図れます。


 


・3mmol /L以上


 必要以上に高い値です。


 十分な食事が得られていないことを意味


 する場合もあります。飢餓ケトーシス。


 


・8〜10mmol/L以上


 ケトアシドーシスの場合があります。


 ケトダイエットではここまで上がりません。


 1型糖尿病である可能性、早期の治療が


 必要になります。


 


ケトンの数値としては、このような区分に


なり、5.2mmol/Lは、健康な人では、


MAXに近い数値になっています。


 


最適ケトーシスに戻すために、3日目


夜に食事をいただきました。


 


今月あらためて確信しました。


ボーンブロス断食はファットバーニング


に素早く切り替わる為の、最強の断食法


です。


 


ケトダイエットを実践しても、0.5mmol


未満の人も多く「なんちゃってケト」


「なんちゃってファットバーニング」


なっている人が多いのも事実です。


 


燃えてるようで燃えていない脂肪・・・


 


そんな中で2日目にして、4.0mmol達成


 


ボーンブロス断食は、あなたの脂肪燃焼の


スイッチを入れるのに最適です。


 


来月も、断食企画を行いますので、是非


参加してくださいね。楽しみましょう。



https://resast.jp/stores/article/16720/29669


 


断食中に、砂糖、アブラのお話をしました。


食事の基本の中の基本ですので、見て下さい。



https://youtu.be/GU7-w8M6Rdc


 



https://youtu.be/5C08xwmUvoM


 


【おススメウェビナー】


↓ヘルスコーチ近野さんの「甘くない砂糖の話」


 砂糖中毒からいかに抜け出すか?が分かります。



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