2月ボーンブロス断食終了! 3日目朝で覚醒しすぎる最強のボーンプロス断食とは?
皆様
こんばんは。
バーチャルヘルスコーチのはっしーです。
2月のボーンブロス断食が終了しました。
今回は、断食2日目にケトンが4.0mmol
とかなり高いところまできました。
ボーンブロスの出荷作業をしたり、畑作業
をしたりしましたので、体をかなり動かし
た結果かもしれません。
3日目の朝には、なんと、5.3mmolで、
水断食以来の高い数値になりました💦
頭がさえすぎて、夜は目がさえて、寝られ
ない状態になりました。
私の場合だと、5.0mmol/Lを超えてくる
と覚醒してしまって寝られなくなります。
寝不足でも、日中は眠くならないので、
問題ないといえば、そうなのですが、、
皆さんは、ケトダイエットにおける理想の
ケトン数値を知っていますか?
・0.5 mmol / L未満
「ケトーシス」とは見なされません。
・0.5~3mmol/L
栄養的に良いケトーシスの範囲です。
体重と代謝の改善に良い効果が得られます。
・1.5~3mmol/L
「最適」なケトーシスと呼ばれる範囲です。
てんかん発作の治療、または精神的および
肉体的パフォーマンスの最大化が図れます。
・3mmol /L以上
必要以上に高い値です。
十分な食事が得られていないことを意味
する場合もあります。飢餓ケトーシス。
・8〜10mmol/L以上
ケトアシドーシスの場合があります。
ケトダイエットではここまで上がりません。
1型糖尿病である可能性、早期の治療が
必要になります。
ケトンの数値としては、このような区分に
なり、5.2mmol/Lは、健康な人では、
MAXに近い数値になっています。
最適ケトーシスに戻すために、3日目の
夜に食事をいただきました。
今月あらためて確信しました。
ボーンブロス断食はファットバーニング
に素早く切り替わる為の、最強の断食法
です。
ケトダイエットを実践しても、0.5mmol
未満の人も多く「なんちゃってケト」
「なんちゃってファットバーニング」に
なっている人が多いのも事実です。
燃えてるようで燃えていない脂肪・・・
そんな中で2日目にして、4.0mmol達成
ボーンブロス断食は、あなたの脂肪燃焼の
スイッチを入れるのに最適です。
来月も、断食企画を行いますので、是非
参加してくださいね。楽しみましょう。
https://resast.jp/stores/article/16720/29669
断食中に、砂糖、アブラのお話をしました。
食事の基本の中の基本ですので、見て下さい。
【おススメウェビナー】
↓ヘルスコーチ近野さんの「甘くない砂糖の話」
砂糖中毒からいかに抜け出すか?が分かります。
https://resast.jp/events/528388
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