千波

断捨離、SNS断捨離で人生が変わる!

2021/2/22配信


皆様


こんにちは、千波です!


2月もあと1週間で終わりですね!!


暖かくなってきて、気持ちも前向きに身体も活動的になります。


 


新生活や新たなスタートの雰囲気が漂う4月。


春は何か新しく始めたくなったり、


モチベーションも上がりやすい気がします✨


 


私も今年は何にチャレンジしよう?


どんな自分を目指そう?


新しい自分になりたい!と


ワクワクが膨らみモチベーションが上がっています。


 


セルフコーチングのワークでは、


どんなに小さなことでもいいので


どんな自分になりたいか?達成したいことややりたいこと、


ゴールをまず描き


 


それを叶えるために今取り組んでみることや


チャレンジすること、習慣にすることをリストアップしますが


 


その前に大切なことがあります・・!!


 


 


それは、何を辞めるか?何を手放すか決めること。


 


必要ないのにやっていることや


いやいや(無理して)やっていること


理想の自分とは違う行動、


時にはやらないといけないと思っているけど実はやらなくて良いことを


見つけ、手放すことを考えます✨


 


みんな同じ24時間しか与えられておらず


その中で使える気力も体力も限られています。


どんどん新しい習慣ややりたいことに取り組みたいのですが


足す一方では限界があります。


 


すると、結局続かなかったり疲れたりして


メンタルもモチベーションも下がり


なんのために頑張っているんだろう・・・という気持ちにすらなってしまう。


そんな経験が、私にもあります😂


 


 


自己犠牲にせず、楽しく軽やかに理想を手にしていく秘訣は


常に何かを手放しながら取り入れることだと思っています✨


 


 


断捨離をおすすめしている理由は


風水的に良いと言われているのもありますが、


散らかっていたり物が多いほど


掃除をするのも、探すのにも時間がかかり


物があるだけでそこに意識がそれるので


余計なものに意識が向いている時間が長くなり


集中力が切れるから。


スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツが毎日同じ服装なのも


物を減らし、服を選ぶ時間と脳を使うことを減らすためだと


言われていますよね!


(私はファッションは楽しみたいですが😂)


 


物が減ると時間が増えます✨


 


なのでまずは


・新しい自分に向けて、今一度断捨離をしてみてください✨


 


そして、


何か手放したいこと、やめたり減らせること(掃除に時間を使いすぎているとか)


無駄に使っている時間があれば


(例えばモヤモヤ目的もなくSNSをずっとみてる、とか


ネットショッピングをだらだらやっているとか


マイナスに働いている時間)


減らしたり、携帯を使わない時間を設けるなど


・SNS断捨離をする時間を作ったり、定期的にSNS断捨離をする日を設けてみてください✨


SNS断捨離をした日は、


やりたいことに時間を使う他に


散歩したり自然に触れる、心地いい音楽をきく、好きな景色や物を眺めるなど


五感を使って過ごすのがとてもおすすめです✨


 


 


時間と労力を確保するための断捨離をして、


そこにやりたい事を入れて


この春新しい自分に向かっていきましょう✨


 


 


 


よければ、ご参考になさってください(^^)


 


 


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*ご参加くださる皆様へ*


セルフコーチングワーク、習慣形成や時間管理なども取り入れていくので


お気に入りのノート、付箋をご準備ください✨



 



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です✨


 


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