けいこ(徳光 佳子)
けいこ(徳光 佳子)

アファメーションが効かない理由と対策

2021/2/20配信


皆様


けいこ(徳光 佳子)です。


 



 


アファメーションは続けなければ意味がない


 


こんにちは。


春めいてきましたね!


 


突然ですが


アファメーション、て、知っていますか?


 


アファメーションとは


自分への「肯定的なことばがけ」のことで


 


アファメーションのメリット


自然体の自分を好きになる、願望実現の手助けをする、などです。


 


やり方


自分にとって肯定的な言葉を毎日かける、というものです。


 


私は、アファメーションを何年も行ったことで


親から散々言われてきてマイナスな自己イメージが、身体から抜けました。


 


例えばこんな言葉かけをしました。


 


「けいこはかわいいよ」


「自分の意見を持ってもいいよ」


 


こんな感風に、ゆる~くていいんです。


 


 


 


ですが、ここで注意点があります。


 


 


特に過去を引きずっている方(アダルトチルドレン)の場合


 


その注意点を守らないと、


 


 


せっかく自己イメージが上がっても、


 


あらら、、、気が付けば


 


元の状態に戻ってしまいます。


 


注意点は


 


 


続けること


 


ゆるくていいんです。


毎日でなくてもいいんです。


 


コツは、


自分なんて、、、という言葉が出たら反転させる


 


 


ネガティブな言葉が出ても、いいんです。


それはそれで意味があるから。


 


 


でも、自分への言葉かけが


ネガティブに偏ると、マイナスな自己イメージ定着してしまいます


 


ダイエットと一緒で、結果も出ないし、リバウンドもするんですね、自己イメージも。


 


 


だから


 



 


私にはどうせできないよ。


 


ではなく、


 


私にもできるかも!


 


 


 


私には楽しむ資格ないよ


 


ではなく、


 


 


私だってもっと楽しんでもいいよね!


 


です。


 


 


 


だから、


 


あなたが過去を引きずっているアダルトチルドレンなら


 


 


アファメーションは、ずーっと続けてくださいね。


 


そうすればいつのまにか


 


自分は自分、と思えるようになるし、


なりたい自分にも少しずつ、近づいていきますからね!


 



アファメーションはずっと続ける



 


 


 


 



  

 


 





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