石川稀月
石川稀月

気分が上がり下がりするのは自然なこと 592号 365日のしあわせのたね

2021/2/18配信


気分が上がり下がりするのは自然なこと


 


皆様


石川稀月(いしかわのぞみ・のぞみん)です。



 


 


最近


食事の量が変わってきました


前は超満腹まで食べる習慣だったのですが


今は腹八分目まで食べて


あとから満腹になる事が多くなりました


結果❤


絶対に無理だった


パンツのボタンがしまりました


くしゃみしたらボタンが飛びそうな


勢いですけれども


 


証拠写真


https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3717189221698787&id=100002232370382


 


8月にまた


ダンスの舞台があるので


やる気が出ています


ダイエットパーティと称して


みんなで


プロのトレーナに指導を受けながらやせる


5ヶ月の企画をしてます


よかったら一緒にやせましょう


 



ゴールはドレスでお姫様抱っこ


トレーニングや食事はもちろん


ナチュラルメイクや


顔が小さくなるセルフフェイスマッサージなども


プロのレクチャーがあります


 


 



この間の埼玉の
地震怖かったです



テレビがまるで生き物みたいに前進してきた話


アメブロの
メンタルヘルス部門で90位になってました
https://ameblo.jp/dreamer-s/entry-12656175329.html


 



こちらは
D氏の困った仲良しの秘訣


うまく関係を続ける秘訣は
関わらないこと!
https://ameblo.jp/dreamer-s/entry-12656040086.html


 


人の中にあるものは
自分の中にもあると
認めたくないけど


認めざるを得なかった話(*´艸`*)↑↑


 



コバのマスターコース
最終日を終了しました
一番好きな内容なのは
この7回目だな!!そんなことを思いながら
終わったら
めちゃくちゃ寂しくなりました


https://ameblo.jp/dreamer-s/entry-12656637104.html


 


 


制限がかかっているから
前に進めない
https://ameblo.jp/dreamer-s/entry-12656518625.html



制限がかかっているから
やりたいことがわからない
やりたいのにやらないで
なぜか鬱々してる場合もたくさんあるよ


 


 



私が心を楽にしたいろいろな考え方やワーク
体験しながら
身につけるのぞみ塾
3/5-6で新学期です
一緒に7ヶ月過ごしていこう❤
https://ameblo.jp/dreamer-s/entry-12653829527.html



自分に やりたいことやらせてあげよう


 


 


映画バケモノの子の中で見つけた
心理ワーク
それ!心強くなるよね〜
寂しくないよね〜 って思った話
https://ameblo.jp/dreamer-s/entry-12656715086.html


 


 


私のイベントがわかりにくいということで
一覧表はないの?と
聞かれました


一覧表はこちらです
ぜひブックマークお願いします


https://ameblo.jp/dreamer-s/entry-12406081774.html


 


今企画してる
一番近い【海イベント】は


のぞみ塾 整心道場
皆既月食 大磯海岸 5/26です
午後から始めて
月を見て解散になります詳細決まりましたら
また
お知らせします


 



のぞみ塾 整心道場


 


 


★★★今日の要点★★★

お天気が変わるように
気持ちも変わる
それが自然
★★★今日の要点★★★



 


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


のぞみ塾 カウンセリング講座
3月から新学期


少人数で
家族のように
自分の問題を扱いながら
学んでいきます


心の傷やインナーチャイルドを癒やすための
心理ワークを学ぶのが
ヒーリング編


心屋流のカウンセリングと
つい話したくなる話の聞き方
真の問題の見つけかた
テーマ別にカウンセリング練習するのが
カウンセリング問題解決編


のぞみ塾心屋流カウンセラーとして
認定します


お好きな方だけも
両方も


(両方同時にお申し込みの方には割引有り)


https://ameblo.jp/dreamer-s/entry-12531774552.html


 


☆2/22-2/2


☆のぞみ塾 ダイエットパーティ 募集開始 3月〜7月ゴールはドレスでお姫様抱っこ
1ヶ月キロでも5キロやせられる


https://resast.jp/events/525341


 



☆4/29木祭筋トレパーティ腰、膝の痛み開催しま



☆初級セミナー受付中



☆オープンカウンセリング2月3月予定追加しました



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


 


 



気分が上がり下がりする事が
不安になることがあります


私も昔は
自分が落ち込んだり
悲しくなることが不安で
精神科にかよったことがありますが


 


先生に
悲しいことや
大変なことがあって
落ち込んでしまうことは
自然なことですよ


 


って言われて


 


目からウロコでした


 


お天気が変わるように
気持ちも変わる
それが自然



それを知った上で



自分のために
気をつけてあげたいことは


 


①自分をチクチク
責めたり
けなしたりしてないか


(人に言われてる、思われてることは
自分も思ってます
どうでもいい人 役に立たないな 余計な人
私なんていなくていいんだ
誰もしあわせにできない
などなど)


このチクチクホントにやめようね


 



②このチクチクの仲間で
ホントの自分を隠してる場合も



悲しくなる
虚しくなる


 


ホントの私なんて
見せられないわ


って
前提だから


見せていい
自分を作る
演じる


(役に立ったり しっかりしたり ちゃんとしたり
尽くしたり 明るくしたり
優しくしたり 気を回したり)


 



うまく行ってても
心の底で信じてる


 


本当の私を知ったら
みんな離れていくんだろうな


ありのままのホントの私じゃ
愛されないんだろうな
って


信じてるから


 


自分を作って演じるほど
作った自分で愛されるほど
寂しく虚しくなってくる


 



のぞみ塾 カウンセリング講座


 



③自分でも気づいていない
やりたいこと
やめたいことが
あるのではないか?


 


(しちゃいけない やるべきことが先
できっこない 苦労は買ってでもしろ
お金使っちゃいけない
などの
制限で自分の気持が見えなくなっています)


 


自分思いっきり後回しも
やめようね〜


 


人のやってることに
文句つけたくなる人は
自分の事後回しにしてるかもよ


 



アリゾナにて


 



④一番多いのは
体が疲れてるとき


 


疲れてるんだから
テンション下がるのはあたりまえ
自分を大切にして
ゆっくり休もう


 


 



  

 


 


 


★★★寝る前に自分につぶやこう★★★


 


よく頑張ったね


よく我慢したね


我慢 やめてもいいよ


人に従わなくていいんだよ


のびのび生きていいんだよ


 


苦しかったね


苦しいの


一緒に終わらせよう


 


私は 愛されています
私だけが 幸せでもいい


誰かの思うとおりに


生きなくていい


どんな私も
大好きだよ


失敗したり


うまくできないことがあっていいんだよ


助けてもらってもいいんだよ


あなたが 生まれてよかったよ


あなたがここにいて
本当にうれしいよ


今までいっぱい我慢させて


後回しにしててごめんね


これからはずっとそばにいるよ


ずっとあなたの味方でいるよ


ずっと二人で生きていこうね


あなたが 幸せでいるように
私が あなたを一番に 大切にします


あなたは 私の 一番 大切な人です


 


私が 幸せでいることで
みんなが幸せになります


★★★★★★★★★



★このメールの内容は断りなく転載
紹介して下さってかまいません
その際 私のリンクなどを貼って
私の記事だとわかるようにして載せてくださると
非常にうれしいです★



★石川稀月
心屋塾 マスターコース認定講師
のぞみ塾 塾長
日本心理学学会 認定心理士


★石川稀月のブログ
一緒に夢を叶えよう!
http://ameblo.jp/dreamer-s


 


★公式ホームページ
http://nozomijuku.site/


 


★うつうつ イライラする
あなたの 考え方を リセット!
心屋塾 
http://www.kokoro-ya.jp/


 


★のぞみ塾の催し 【海企画多数来てね】
・整心道場(元インナーチャイルドヒーリング道場)・カウンセリングカフェ・たべり場
http://ameblo.jp/ich-doujyou/entry-12210347084.html


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