永淵佐和子

元気に過ごす・春の健康法!

2021/2/16配信


皆様


 


こんにちは^^


深流(ふる)リンパケアSawa
永淵佐和子です。


 


三寒四温で、ずいぶんと寒さも緩んできたように思いますが
皆さんのところは、いかがでしょうか?


 


2~3日、良いお天気で気温も上がったせいか
庭の梅の花が一気に咲き始めました^^
春の足音を感じましたよ~


 


 


今回は
春を元気に過ごせる方法をお伝えします^^


 

春になると

動植物も目覚め始めるように
私たちも身体的・精神的にもエネルギーが活発になります。




東洋医学において

 

『肝』の働きに不調が出やすい季節といわれ

 

その「肝」の働きというのが

・肝臓の本来の働きである栄養や血液を貯める

・消化を助ける胆汁の生成と分泌、有害なものの解毒

・目や筋肉、情緒のコントロール機能など

広範囲に渡っているとされています。


 



 

《現れやすい不調》


・目の充血

・頭痛

・イライラ

・やる気が起きない

・不眠症

・情緒不安定

・血圧が上がる

・生理不順

・しびれ

・こむら返り、など。

 

 



《オススメ食材》


・酸味をもつ食物や柑橘系の果物

 

例えば

酢、梅、苺、レモン、オレンジ、柚子、トマトなど。

 

そして、春が旬のもの
・セロリ

・せり

・あさり

・はまぐり

・帆立貝、など。

 

肝の働きを調節してくれる食材がおすすめです。


 


《生活面のオススメ習慣》


●寝る前などに好きな香り、好きな音楽

 好きな本などで精神状態をリラックスさせましょう。


●早寝・早起きを心がけましょう。


●心身共に活動的な気持ちを持ちましょう。


●適度な運動、腹式呼吸で陽気をいっぱい吸い込みましょう。


●旬の野菜や山菜をたっぷりとって、血液を浄化しましょう。

 


 



 


不調が出たとしても、落ち込まずに
このような方法をお試しくださいね^^


皆さんの生活のヒントになれば幸いです。


 


   



  

 


 



 



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