鳥海 愛依

健康も美容も膣ケアが重要な鍵を握る!?

2021/2/ 9配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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皆様こんばんは
本日もお読みいただきありがとうございます。


今月も1Dayクレンズ会開催しました!
今回は私も頑張りました^^


#写真

カラフルなジュースなのに
全身白にしてしまった。。

案の定オレンジ色が気付かぬあいだに付いていた( ̄▽ ̄)




臓器をいたわるって大切!




今日のタイトルに驚きましたか?

膣ケア



数年前から膣トレや姫トレ、
膣ケアなどこれまでなかった

ワードを目にすることが多くなりました。


皆様は膣トレや膣ケア
耳にしたことはありますか??


日本では長らくその界隈の話はタブー?な雰囲気でしたが
ヨーロッパやアメリカでは

フェミニンウォッシュやワイプ、
オイル、潤滑ゼリーなど普通のはなし。


鳥海もフェミニンウォッシュとオイルを使用していますよ^^


酸性を保ってあげないと
膣の感染症などの原因にもなってしまうので

普通の石鹸やボディソープで洗ってしまうと
洗浄しすぎに。

膣の乾燥でヒリヒリしたり
細菌から守れなくなることも。


pHバランスが大切なのですが
はいていることでpHを整えてくれる

ショーツがあるの
知ってましたか??

鳥海は近年愛用していて
とても快適です☆


それとそれと!

働きすぎ、頑張りすぎで
膣が萎縮してしまうケースがあるようで


更年期障害が重かったり
人によっては30代半ばで軽い更年期症状があるんだとか。。


おーこわい。

何がこわいって

知らないことがこわい。


少し前に読んだ膣の取説では
膣の弾力を失ったり
潤いを失うと


鬼ババ化すると書いてありw
妙に納得してしまった自分がおります 笑


鳥海の分野では
骨盤底筋を鍛えることをお伝えしていますが


骨盤底筋が緩むとどんな影響があるかと言うと


◯ぽっこりお腹の原因
◯尿漏れ
◯子宮脱などの臓器脱
 (膣から臓器が出てきちゃう!)

こんな感じ。


出産経験のある方は
ほとんどの方が尿もれを経験するそうです


これは恥ずかしいことではなく
出産経験のある方はあたり前に近いので

ケアをすることがおすすめ。


膣の意識は難しいと思う方もおりますが

意識を向け続けると
だんだんわかってきますので
焦らないで。


もし尿もれでお悩みの方は
ご相談くださいね^^


スタジオで提供しているレッスンは
どれも骨盤底筋を鍛えられるのですが


骨盤底筋強化にピッタリなのが


カーディオラティス




意識をむけなくても
弾んでいるだけで骨盤底筋が鍛えられちゃいます!


もし尿もれが気になって楽しく弾めないと言う方は
ナプキンをして
もれてもOK!な状況を作って


思う存分に弾んでくださいませ^^


もう1度言いますが尿もれは

恥ずかしいことではありません!
放っておくことの方が恥ずかしいかも。


カーディオラティスは
こちらのスケジュールで開催しています^^


鬼ババ化しないためにも
膣ケア大切です^^





 


 


最後に..


 


レッスンのお知らせ


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こちら下の表がレッスン可能時間です!

フレキシブルに対応しておりますので
ご都合の良いお時間をいくつかくださると

あいているお時間をスムーズにご案内できます




こちらのメールか
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週末お悩み別ピラティス




土曜12:30 〜
日曜 10:30〜


2/06 土曜 筋膜リリース 
2/07 日曜 美姿勢ピラティス

2/13 土曜 筋膜リリース 
2/14 日曜 お休み

2/20 土曜 筋膜リリース
2/21 日曜 首こり・肩こり

2/27 土曜 腹筋ピラティス
2/28 日曜 筋膜リリース




 




緊急事態宣言発出中につき
外出が自由にできない方は
ズームでのマンツーマントレーニングも可能です

接続が不安な方は
お試しで接続もできます^^




 

 










1 DAY JUICE CLEANDS 




健康と美容に興味のある方、ご自身の食生活を変えたい方、美味しいクレンズジュースを飲みながら楽しく月1のデトックスしませんか?


1dayクレンズチャレンジ!











 



'20 4月の緊急事態宣言より前に
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