整体アルボル

健康のカギは「腸」にある

2021/2/ 7配信


皆様おはようございます!


心身バランス整体アルボルの下田武志です。


 


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昨日で6日間のファスティングが終了して
今日から4日間は回復食期間です。


 


ファスティング5日目くらいに
少しの頭痛とフラフラする感じがありましたが
6日目にはスッキリしていました。


 


今回はだいぶ宿便も出てくれたので
お腹はかなりスッキリです。


 


睡眠の質も良くなって
目覚めも良い感じでした。


 


体も軽くて頭もクリアーです。


 


毎年この時期には
花粉症の症状に悩んでいましたが
今は全くありません。


 


筋肉のしなやかさが増して
動きがスムーズになりました。


 


 


・・・と、


短期的な嬉しい変化もありますが、


ファスティングの本当の目的は
短期的な変化だけではありません。


 


ここからが本番です!


 


生まれ変わったつもりで
このフレッシュな感覚で


食習慣や運動習慣
仕事や生活のサイクルも見直して


自分にとって心地良い生き方を
再構築していこうと思います。


 


 


特に、


最近僕は甘いもの依存症だったので
それはやめます。


甘いものって麻薬的な作用があって
食べれば食べるほどもっと欲しくなるし


それによる血糖値の上下や
腸内環境の悪化で


体調やメンタルにも悪影響があります。


 


今は甘いものへの欲求は
ほぼありません。


 


 


健康のために我慢する
のではなく


本当に身体が求めるものに
寄り添える感覚と習慣を取り戻す


という方向でいきたいと思います。


 


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健康のカギは腸にある


ファスティング期間中に
腸の健康についての本も
2冊ほど新たに読みました。


 


間違った食習慣や
抗生物質の濫用で発生する
「腸カビ」についての話や


1日3食は食べ過ぎで
食べない時間を多くとることで
健康になる


といった話など。


 


僕はこれまでも個人的に
腸内環境に関しての勉強は
たくさんしてきました。


 


僕自身も色々実践、改善して
解決できた悩みもたくさんあります。


 


ひとつのデータや症例や健康法が
全ての人に当てはまるわけでは
ありませんが、


僕らが暮らしている環境は
不自然なものに溢れているので


目に見えない部分で徐々に
健康が蝕まれているかもしれない


 


という意識は持っていた方が
良いと思います。


 


特に腸に関しては
これまでは分からないことが
多かったようですが


最近は研究が進み
腸の環境が健康に与える影響が大きい
ということがわかってきています。


 


腸内環境の悪化によって
起こっている可能性のある症状には
以下のようなものもあります。


 


風邪をひきやすい


体がだるい/やる気が出ない


便秘や下痢になりやすい


アトピーやアレルギー


落ち込んだり気分の上下が激しい


甘いものが異常に食べたくなる


ぐっすり眠れない


鬱っぽい


口臭や体臭が臭い


肌荒れ/吹き出物


太りやすい/痩せすぎ


高血圧や高コレステロール


冷えや生理不順


偏頭痛


 


気になる症状がある方は
食生活を見直すか
ファスティング等による
腸内環境改善に取り組んでみてください。


 


 


「自分に適したやり方がわからない」
という場合は
とりあえずご相談ください。


お問い合わせフォーム


 


 


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