川口結実
川口結実

良く眠りたければ靴下は履くな!

2021/2/ 5配信


皆様



こんにちは!
リフレスト川口です


皆様は
夜眠りにつく時に


寒くて足元が冷えたり
しますか?

病弱だった私の父は、
眠るときに足が冷えるので

必ず靴下を履いていました

しかし
よく眠りたいときほど
靴下はタブーなんです


もし
足元が寒くて眠れないときは

レッグウォーマーで
足首だけの保温にしましょう






人は眠るときに、手足の
皮膚体温を上げることにより

熱を放出します


そして、体の温度が下がると
眠りを誘発するのです


そういえば、
子どもがまだ赤ちゃんの時

手足を触って眠たいかどうか
確認したものです


なので
手足を覆ったまま
眠ろうとすると


熱を十分に放出できずに
寝つきが悪くなるし


睡眠の質も下がります


 


足の裏は眠るときは
出しておくのが

良い眠りにつながります


 


もちろん布団は被ります(^^)



もし、靴下はかないと
冷えて眠れないという時は


毛布を重ねたり
湯たんぽやカイロを
入れるなどの工夫を!



暖かくなるまであと少しです!
温活して日々を快適に過ごしましょう




今日は金曜日ですね!

1週間お疲れ様でした

どうぞ良き週末をお過ごしくださいね。




 


 



 



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