日本産後ダイエット協会
腹筋エクサ、間違えると尿漏れ、痔、脱肛悪化
2021/1/15配信
皆様
日本産後ダイエット協会代表の
新井雅美です。
コロナ禍、自宅トレーニングを開始したかたが増えました。
自宅トレーニングで鍛えたい場所ナンバー1が
腹筋部分です。
動画サイトでは多くの腹筋エクササイズが投稿されていますが、
インナーマッスルが正しく使わていないと、
/
ぽっこりおなか悪化
脱腸、脱肛、尿漏れのもと
\
これ、気を付けてくださいね。
上体起こしや、
仰向けから両足をおろしてくるレッグライズは
特にポッコリおなか悪化、
たくましい腹部になっちゃった系に
なりますので、
インナーマッスルー、引き込んでエクササイズしましょう。
詳しくはこちらの講座でお伝えしています。
囲み枠のサンプル
枠内で改行したい場合はSHIFTを押しながらエンターを押してください。
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