日本産後ダイエット協会
日本産後ダイエット協会

腹筋エクサ、間違えると尿漏れ、痔、脱肛悪化

2021/1/15配信



皆様


日本産後ダイエット協会代表の


新井雅美です。


 


コロナ禍、自宅トレーニングを開始したかたが増えました。
自宅トレーニングで鍛えたい場所ナンバー1が
腹筋部分です。


動画サイトでは多くの腹筋エクササイズが投稿されていますが、
インナーマッスルが正しく使わていないと、



ぽっこりおなか悪化
脱腸、脱肛、尿漏れのもと


これ、気を付けてくださいね。
上体起こしや、
仰向けから両足をおろしてくるレッグライズは
特にポッコリおなか悪化、
たくましい腹部になっちゃった系に
なりますので、


インナーマッスルー、引き込んでエクササイズしましょう。
詳しくはこちらの講座でお伝えしています。


 




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囲み枠のサンプル


枠内で改行したい場合はSHIFTを押しながらエンターを押してください。




 


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