石川稀月
石川稀月

やりきれない怒りや悲しみのやり場 578号 365日のしあわせのたね

2021/1/14配信


 


やりきれない怒りや 悲しみのやり場


 


皆様


石川稀月(いしかわのぞみ・のぞみん)です。



 


今日は
味噌作りのイベントで
大磯に行きましたが


なんとっ


着いてみたら


誰もいなくて


イベントが明日だということに
気が付きました


そして
その痛恨のミスから
至福の1日が始まりました


 


マスターコースの下見がてら
大磯プリンスホテルに行ってきました


うまくしか行かないから
https://ameblo.jp/dreamer-s/entry-12650195274.html


 



大磯プリンスホテルのランチブッフェ



マスターコース126期
のんマスの受付が今日1/14 23:59までと
なっております


迷ってる方
受講してみたい方
申し込んでみませんか


受講料は
申し込んでから一週間以内で大丈夫です


次回から68.8万になってしまう


石川稀月のマスターコースは
今回初開催ということで


48.8万で受講できます


お伝えする内容は心屋塾のテキストで決められており
不慣れな点を除けば


しっかりと心のことを学べる
活かせる
楽しい内容になると思います


このあと
新しいマスター講師の増員の予定は
しばらくありません


のぞみんと7ヶ月過ごしていく
マスターコースを
初回限定価格で受講する
チャンスです


 



 



味噌作りイベントは
明日(*´艸`*)





手前味噌は


きっと
自分の腸内フローラにいいから
おいしく感じるんだと思います


 


★★★今日の要点★★★

ずーっとこの嫌な気持ちでいようと
決めて
嫌な気持ちでいようとしてみる
そうすると 続けられないことに気づく


嫌な気持ちがあるから
いい気分が生まれるのです
★★★今日の要点★★★



 


 


やりきれない想いや
悲しみ 怒りのやり場に困ることってあります


まずは
誰かに話す


誰かと共有できるといい


そうできると思っただけで
少し 心が軽くなる


感情の嵐がおさまるまで
https://ameblo.jp/dreamer-s/entry-12650048841.html



かよちが私のオープンの感想書いてくれました
https://ameblo.jp/craypas33/entry-12650067057.html


 


発散という手もある


自分の想いを
紙に書いて破ったり燃やしたり


海や カラオケボックスに行って
絶叫したり


ゴルフの打ちっぱなしに行ったり


運動するのもいい


 


味わうという手もある


その感情から逃げないで味わってみよう
どのあたりが苦しいかな
どんな言葉がくるくるしてるかな?
呼吸はどうかな?
視界は何色っぽくなってるかな?
何が嫌だったんだろう?


細かく 細かく
自分の不快感を感じてみる
(フォーカシングというテクニック
ググってみてね)



その感情にわざと沈み込む
なんて手もある


 



 


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


のぞみ塾 カウンセリング講座
3月から新学期


少人数で
家族のように
自分の問題を扱いながら
学んでいきます


心の傷やインナーチャイルドを癒やすための
心理ワークを学ぶのが
ヒーリング編


心屋流のカウンセリングと
つい話したくなる話の聞き方
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テーマ別にカウンセリング練習するのが
カウンセリング問題解決編


のぞみ塾心屋流カウンセラーとして
認定します


お好きな方だけも
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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆



もうずーっとこの気持ちでいようと
決めて


嫌な気持ちでいようとしてみる


楽しいことも
美味しそうなことも
一切考えないで
なくならない嫌な気持ちだけを
感じていようとしてみる


そうすると 面白いよ
ずーっとは
同じ気持ちでいられないことに気がつく


ついテレビ見る
携帯やる
なにか食べる


嫌な感情が
ずっと続いているのではなくて


細切れに
何度も思い出してる
ことに気づく


だから ずっと続いてるわけではなくて
本当は
くるくると変化してる


いい気持ちも
ホッとする瞬間も
ほんとはあるのに
【ないことにしてる】ことにも気がつきます



生きているんだから
いつもいい気分でいなくてもいい


いい気分も
嫌な気分も
両方あって


嫌な気持ちがあるから
いい気分が生まれるのです


(だからって
取り返しのつかないような
不幸になるような
嫌な出来事を
わざと作らないでね


私が滝行をやっていたのは
嫌な気持ちをわざと作って
その後のいい気分を味わうため)


 



大磯プリンス ロビー


 



感情はお天気みたいに
くるくる変わってもいい


くるくると変わるほうが
自然だと思います


みずみずしく変化し続ける
自分の感情を
愛おしみ
楽しんでいきましょう


ちょーウケるんですけど
めちゃくちゃ辛いわ〜
くらいにね
楽しんでもいいんです



辛くならない考え方や
心の仕組み
自分を大切にする方法を
学ぶ


心の古傷があるなら
それを癒やしておくことも
感情の起伏を穏やかにします


 



  

 


 


 


★★★寝る前に自分につぶやこう★★★


 


よく頑張ったね


よく我慢したね


我慢 やめてもいいよ


人に従わなくていいんだよ


のびのび生きていいんだよ


 


苦しかったね


苦しいの


一緒に終わらせよう


 


私は 愛されています
私だけが 幸せでもいい


誰かの思うとおりに


生きなくていい


どんな私も
大好きだよ


失敗したり


うまくできないことがあっていいんだよ


助けてもらってもいいんだよ


あなたが 生まれてよかったよ


あなたがここにいて
本当にうれしいよ


今までいっぱい我慢させて


後回しにしててごめんね


これからはずっとそばにいるよ


ずっとあなたの味方でいるよ


ずっと二人で生きていこうね


あなたが 幸せでいるように
私が あなたを一番に 大切にします


あなたは 私の 一番 大切な人です


 


私が 幸せでいることで
みんなが幸せになります


★★★★★★★★★



★このメールの内容は断りなく転載
紹介して下さってかまいません
その際 私のリンクなどを貼って
私の記事だとわかるようにして載せてくださると
非常にうれしいです★



★石川稀月
心屋塾 マスターコース認定講師
のぞみ塾 塾長
日本心理学学会 認定心理士


★石川稀月のブログ
一緒に夢を叶えよう!
http://ameblo.jp/dreamer-s


 


★公式ホームページ
http://nozomijuku.site/


 


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あなたの 考え方を リセット!
心屋塾 
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