好浦 友佳子

特別価格は本日最終日!無意識で勝手に運動習慣が身につく魔法

2021/1/14配信

 

本日最終日!
お正月太り撃退応援キャンペーン開催中


通常19,800円(税別)で販売している
HARERAMA オンラインスタジオの
動画レッスン9本収録のパッケージが


なんとなんと、今日まで
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皆様、おはようございます♪


リトリートスタジオHARERAMA
好浦 友佳子です。



今日も開封してくださり有難うございます。


 


昨日のメールご覧になりました?


納豆の話。


スーパー行って納豆コーナー見ました?


私、スーパーは行ってないけど
近所の商店街で大繁盛してる
鮮魚の品揃え抜群の八百屋さんの
納豆コーナー見たら


普通の納豆は山積みでしたわ(笑)



鮮魚の品揃え抜群の八百屋さんて
いったい何屋さんやねん!


って話ですけど(笑)



納豆は、スーパーから消えてません
ウソついてごめんなさ〜い


アハハハハ〜〜〜



いや、でも今日は分からんよ
(往生際が悪いっつ〜の!)


 


ま、納豆の話について詳しくは
昨日のメールを読んでいただくとして


今日は、ダイエットの
アドバイスでよく聞く


【適度な運動】について!


 


まぁ、よくね
痩せたいたいなら


バランス良く食事制限することと
それから「適度な運動」をすること。


なんて言われますけども、
適度な運動ってどれくらいの運動のことを
指しているのでしょうか?


イメージとしてはヨガとかウォーキングとか?



でも、早く痩せたいなら、
優しいヨガやウォーキングみたいな
生ぬるいこと言うてんと


できれば激しい運動した方が
もっと早く効果出るんちゃうん?


アシュタンガヨガとかハードなヤツ
ええんちゃうん!?



って、私なんかは思うけど(笑)


 


でも、脳科学的にこれは


やってはいけないNG運動なのです!



ガビ〜〜〜〜〜ン


 


ダイエットせなあかんくらい
体重増加させてしまうような場合
普段から運動などと言うものと
無縁な暮らしをしているわけです。


そう言う運動と無縁な暮らしをしている方が
突然、若かりし日の体力の気分で
激しい運動をすると


脳の神経系にダメージを与えることが
分かっています。
(普段から運動してる人は大丈夫です)



このダメージが結構、影響がすごくって!


認知機能に影響を与える脳の部分の
働きを低下させてしまったり
気分を落ち込ませてしまう
などの悪影響があって


判断を鈍らせてしまって
それこそ暴飲暴食など破壊的な行動に
走ってしまうってわけ。



おぅ、怖いよね。



けれども、普通のヨガやウォーキングのような
適度な運動をすれば
脳の神経系にも良い影響があって
認知機能に影響を与える脳の部分も活性化


セロトニンが分泌されて
ハッピーな気分になって


良い循環が巻き起こるようになります。



そうしたら自己抑制が効くようになって
暴飲暴食をやめて
また運動してハッピーな気持ちになりたい♡


って、脳は思うわけで。


だからヨガのようなマイルドな運動ってのを
少〜しでもいいから毎日継続すると


それだけで自分の意思で
勝手に運動したくなっていくのです。



こんな風に行動が変われば結果が変わる。



激しい運動みたいに
しんどい思いもしなくていいし
脳の認知機能も高まって頭良くなるし
セロトニン効果で幸せ気分になれて


理想的な体重に落とせて
体も健康になる


メリットしかない・・・・・が、しかし


 


ちょっとお時間ちょうだいします(苦笑)


ここが唯一のデメリットでしょうか?
マイルドな運動は継続してこそです。



習慣化するなら最低でも4週間は
継続して頑張らなければいけません。


頑張ってください。


頑張らずに、楽して痩せるなんて方法
この世には存在しません。



繰り返します
頑張ってください!!


 


だけど一人で頑張るのは
モチベーションが続かなくて


と言う皆様のために


私は考えた。


 


適度な運動程度のヨガを
継続化するためのツールとしての


HARERAMA オンラインスタジオの
動画レッスン9本収録のパッケージをご用意し


さらに!


継続サポートとしてご希望の方には
一定期間、叱咤激励のメールを届ける
メールサポートをお付けしています。


もちろん無料のサポートです。


質問や何か問題があった時には
そのメールに直接返信くだされば
私が全てのご質問にお答えしています。



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日常にヨガを活かすと人生が変わる!


Do yoga


Be happy♪


 



好浦 友佳子


 





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