鈴木琴音
鈴木琴音

10分でできる!頭の中のお片付け

2021/1/13配信





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皆様 こんにちは 
想いを文字にする 文章アドバイザー
鈴木あいです。



 人生には「変えられないもの」と「変えることができるもの」があります。
変えられないものは受け入れて、変えることができるものは変える、
その切り分けができず、ごっちゃになって
頭の中をぐるぐるしている時に
私たちは苦しむのかもしれません。

 


いろんなセラピーとかコーチングとか
手法はありますが
シンプルにしたら
今ごっちゃになっているものを
分けて分類する。
問題を小さくして、

いらないものは捨てるということだと思います。
頭の中のお片付けということです。


もちろん
問題などなかったものにするというのも手です。
ただ、
買ったお洋服がなかなか捨てられないように、
思い入れのあるもの、ずっと大事にしてきたものは
手放しにくかったりします。


なかなか手がつかず後回しにしたり、
やりはじめて途方にくれたり
別のことに逃げたりしてしまうことが多いです。


頭の中のお片付けをほんの少しだけしてみたら
脳の中にスッキリした場所を作れたら
きれいな場所にまた新しいものを入れやすくなるでしょう。


方法の一つとしては
書くことです。


どうやって書くかというと
まずいらないと思われるものを書き出します。
(3分くらい)

次に
「変えられないもの」と「変えることができるもの」
分けてみましょう。
ふせんを使うのもいいですね。

これで少し減ってきたと思います。

そして変えることができるものに対して
「どうやったら良くなる?」
と聞いてみてください。(3分)


きっと答えが出てきます。
どんな答えが出てもそれは
今の時点の正解だと思ってください。

次に
「それをするためには3分でできることは何?」
と聞き、そして1つだけやってみましょう。
ここまで10分以内で頭の中がほんの少し片付くと思います。

 

 

参考になれば幸いです。


 

頭の中のお片付けワークショップしてみようかな。
それではまた明日。

 


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