鷲見 暢介

胸が整う、お腹が整う呼吸法

2021/1/12配信


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皆様


身体のケアは、その人らしく生きることへの第一歩


リンパケアサークルゆるふわ代表の鷲見 暢介です。


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今日は呼吸法をご紹介します。




 



呼吸法にはいくつかあって、


これは良い呼吸


これは悪い呼吸


というのは、本来ありません。



 


ただ、その呼吸法が意図していることと違うことをしているのであれば、


それはあまり良くないのかな、とは思います。



 


例えば、呼気を意識するのであれば、


腹式呼吸



 


なのに、息を吸うことに意識しすぎてしまっている。



 


吸気を意識するのであれば、


胸式呼吸



 


なのに、息を吐くことに意識しすぎてしまっている



 


腹圧を高める、とか、


臍下丹田を意識するのであれば、


逆腹式呼吸



 


なのに、腹圧が抜けてしまっている



 


という具合に、いろいろなパターンがあります。



 


今日ご紹介する呼吸法は、


さとう式リンパケアの目的である「腔を整える」ための呼吸法です。







 


意識は腔を広げ、整えること



 


なので、バストアップやウエストダウンする呼吸法になります。



 


気になる方は、ぜひやってみて下さい。



 


追伸



 


来週、呼吸法セルフケアレッスンがスタートします。




正しい呼吸について知りたい方、呼吸に興味のある方、呼吸で健康になれる方法を知りたい方

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ありがたいことに、残2名となりました。


興味のある方は、早めにチェックして下さい。



 


それでは。




  

 


 


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リンパケアサークルゆるふわ(代表 鷲見暢介)
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