連休、いかがでしたか？過敏もストレス、鈍感も危ない、コロナ禍の体力作りのコツ、呼吸ストレッチ！
皆様
小島です。
世の中はコロナで大変なことに。
本当に身の危険は、自ら守るしかないですね。
それにしても限界はあります。
が、対策もあります。
免疫力アップ！！
不調・病の原因は二つと言われます
内因：免疫力の低下
外因：外来の発病因子（コロナウィルスなど）
今、やっぱり、免疫力をあげる！
がとても重要。
「五つの免疫力アップ」の基本
①睡眠
極上の寝入り＆熟睡のコツ
②食
免疫力アップ食のコツ
主食 主菜 副菜
は出来ているだろうか？
聞いてみると
意外に特に
主婦は簡単パターンになるケースも多い
③運動
自粛生活でも
運動不足を解消。
呼吸ストレッチ
④マインド
今はこれが一番大切
心理学かんたんワークで
心の不安を撃退！
⑤習慣
コロナ禍で生活スタイルが
変わる今こそ
チャンス！
免疫力アップのプチ習慣。
今、何に一番関心がありますか？
是非、番号でお知らせください。
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季節ごとの『自分の自律神経を整えるコツ』
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