黒田みずき

実は知らない水分の取り方

2021/1/11配信


皆様


 



 


こんにちは!
心と身体を笑顔に♪
日本おうち整体協会インストラクター&自然療法セラピストの
黒田みずきです。


 


今月は


私のサロンで


アトピーセラピスト講座を受講してくださる方が多く、


土曜日は


偶然にも成人を迎えるお子様がいらっしゃる


生徒さん二名でした。


おめでとうございます!


 


 


今年の成人式は


コロナの影響で例年通りにはいかず、


成人を迎える方々や


ご家族は


成人式に行く行かない


友人との集まりに行く行かない


の判断に苦悩されているのですね。


 


私も成人式の時のことを思い出すと


とても楽しかったので


心が痛みました。


 


来年は普通に出来ることを祈るばかりです。


 


 


さて、


今日は水分の取り方についてお話ししたいと思います。


 


皆様は


正しく水分が摂取出来ている自信がありますか?


 


実は私自身が出来ていないので


戒めのためにも


お話ししたいと思います!


 


 


脱水症状末期と言われました(>_<)


 


実は昨年、


体作りの道場の先生に


 


「黒田さん、


水分摂れてないでしょ。


脱水症状末期だよ」


 


と言われました(>_<)


 


いや、


わかってます、


アトピー講座でも水分摂取の大切さをお話ししていながら


職場では接客業でお店に立っているため


こまめに水分を摂りづらく


足りていないんです。


 


でもさすがに「末期」と言われてショックで


バックルームにペットボトルを常備するようになりました。


 


それでも


なかなか減らない。


 


夏以外は


喉が渇くという感覚が


ほとんどないんですよね。


 


もうこれは老人レベルです(>_<)


 


でも、


これは私だけではないようです。


 


アトピー講座の受講生さんも接客業の方で


 


「そうそう!


仕事してて一回もトイレ行かないことあります!」


 


とおっしゃっていました。


 


わかる―!!


 


 


でも、


明らかに良くない状況なので


次回の講座まで


しっかり1リットル以上水分をとる!


をみんなの宿題にしました。


 


 


さあ、


ここで問題になってくるのが


 


「水分とは??」


 


ということです。


 


このメルマガを読んでくださっている方は


健康志向の方が多いと思うので、


ジュースを水分と思っている方は


いらっしゃらないかと思います。


 


じゃあ、


コーヒーやお茶は??


 


なんとなく


コーヒーは水分でカウントしてはいけない感じがする方が多いと思います。


 


コーヒーが悪いというわけではなく、


カフェインが多かったり


ミルクやお砂糖を入れて飲むことも多いので


水分とはカウントしません。


 


 


じゃあお茶は?


 



 


これは悩むのではないでしょうか?


 


実際私もつい最近までわかっていませんでした(^^;)


 


実はお茶も水分としてはカウントしない方が良いのです。


 


その理由は、


お茶には利尿作用があるものがほとんどだからです。


 


水分を身体に補給するという目的で考えると、


補っても出て行ってしまったら


ダメですよね。


 


体からは常に不感蒸泄で


水分が減っていきますし、


一回の尿の量はコップ1杯くらいありますからね。


 


 


もちろん、


お茶が悪いわけではありません。


 


お茶には身体に良い成分もありますし、


利尿作用により、


体の老廃物を排出してくれる働きもあります。


 


だだ、


体に水分を補うという意味では


お茶の場合は


さらに多い量を飲まないといけないということになります。


 


 


水なんてありふれ過ぎて


深く考えることが


少ないと思いますが、


大人の身体の約60%は水分で出来ていると言われています。


 


健康=血液の巡り


 


と考えた時に、


水分が足りなければ


血液の巡りが良くなくなるのは


簡単に想像できますよね。


 


皆様も今一度


一日にどれくらい水が飲めているか


確認してみてくださいね。


 


500mlのペットボトルに入れて飲むと


カウントしやすいですよ!


 


私も頑張ります♪


 


 













【1月14日㈭ アトピーっ子とママの心をつなぐお話し会】

 



アトピーと戦うのではなく、勝つのでもなく、ただ受け入れて、整える。



私たち親子が改善の道を歩み、学んだことです。



身体にまつわるノウハウ的なことは、おそらくほとんど語りません。



それよりももっと大切なこと。



よそでは聴くことのできない「アトピーと心」

のつながりについてお伝えさせていただきます。



アトピーっ子とママが心を通わせ、毎日をもっとしあわに過ごせるきっかけとなれば嬉しいです。



 

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