坂上 浩
【自分らしく生きるレッスン】 2597号 あなたは自分に課したルールに縛られていませんか?
2021/1/11配信
((family_name))
おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。
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自分らしく生きるレッスン
2597号 あなたは自分に課したルールに縛られていませんか?
************************
◇自分らしくイキイキ生きることを
損なってしまうことの一つに
「自分に課したルールに縛られてしまう!」
ということがあります。
自分に課しているルールとはたとえば
-如何なる状況でも100%ベストを尽く
さねばならない
-周りの人に弱みを見せてはならない
-ともにいる人に注意を向け楽しませ
なくてはならない
-失敗をしてはならない
といったことです。
あなたはこういうルールを自分に課して
縛られてはいませんか?
私自身も、以前は自分にいくつも課して
いた気がします(>_<)
これらのルールは、小さいころの親の教育
から生じているかもしれませんし
自分自身で社会生活をしていく中で身に
つけてきたものかもしれません。
いずれにせよ、過度にきついルールに
縛られても良いことはありません。
のびのびと行動できず、本来出せる
能力を自分から引き出せなくなります。
その為には、自分が縛られている
かもしれないルールを
紙に書き出すことをお勧めします。
書き出したらたとえば以下の3つが出て
きたとします。
1.人に苦情を言ってはならない。
2.人からの頼まれごとを断っては
いけない。
3.常にベストをつくさなければ
ならない。
出てきたら、これを一つずつじっくり
とみて、
Q.そのルールは守る意義は何か?
Q.守ろうとすることによるデメリット
は何か?
Q.柔軟に守りやすいルールに変える
ことはできないか?
といった観点で自問自答してみましょう。
◇これを行うと
自分が縛られてきたルールを
-そもそも守るべきものなのか?
-守るとして、条件や制約をつけて
柔軟なルールにできないか?
を考えることができます。
条件や制約をつけるというのは
たとえば先ほど例に挙げた
「2.人からの頼まれごとを断っては
いけない。」
というルールに関して言えば、
-自分に余裕がある時は
という条件をつけるとか、
-1時間だけとか、半分だけとか
自分の負担を限定して引き受ける
とか
をルールに付け加える訳です。
如何でしょうか。
もしあなたが自分のルールに縛られて
不自由であれば
少し時間をとり、自分と対話をして
整理することをお勧めします^^
■プロコーチ坂上(さかうえ)今日のひとこと!
先日 1/8は父の命日でした。父は42才で
私が小学校4年生の時に亡くなりました。
お葬式の時に、親戚の人々が
「若すぎるね。残念なことだ。」
といった趣旨のことを言っていましたが
当時の私は、
42才で亡くなることが若すぎるという
のはあまりピンと来ませんでした。
勿論、今考えれば若すぎますね。
まだまだ人生を味わい尽くすことが
できたのだと思います。
父自身がその時どう感じていたかは
分かりませんが・・・
華やかな花を買い仏壇に備えました。
好物だった「ナボナ」とともに。
さて、今日のあなたはのびのびと
行動できそうですか?
柔軟に言動することの大切さを意識して
今日も一日頑張りましょう!
あなたを心から応援しています^^
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ない!」
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確認したい?」
etc
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