ジュースクレンズってどんなことするの??
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です
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食べるために食べない
皆様こんばんは
今日はなんだか冷えますね!
鳥海は念願のダウンパンツを購入しました^^
あったかーい!
それにスッキリしていてオジサンぽく見えないのが魅力。
厚着が得意なので
冬場はあっという間に北の国からの
五郎さん化しちゃうのが悩みでした 笑
これでお悩み解消!!
さて、
今日から営業スタート
カーディオラティスにご参加の皆さんでーす♪♪
それぞれに
いろんな発見があるようで
新たな自分に出会った時の嬉しさは
なんとも表現し難いですが
本当に嬉しいものです。
どっからどうみても
みなさん元気!
本年もよろしくお願いいたします。
+++++++++++++++++
さて本題のジュースクレンズですが
何をするかと言いますと
ご飯(固形物を)食べず
ジュースを飲んで過ごすというもの。
スタジオLEMONの1dayクレンズ会の流れはこんな感じ!
▶︎当日の朝10時頃集合
( 前日21時より前に食事を済ませておきます )
▶︎ジュースを到着しましたら
ジュースをお渡しします
冬場に食事をしないと寒いので
お湯を用意していますので自由にお飲みください^^
▶︎クレンズ日の過ごし方、回復について解説
疑問などは気軽にお話をして解消していきます
▶︎ピラティスレッスン!
ストレッチや筋膜リリースを多めに
ゆったりとした内容のピラティスをします
▶︎ピラティス終了後解散
各自クレンズの1日を楽しんでいただきます
ジュースの大きさは1本475ml
こちらのジュースを1日5本
2、3時間に1本飲みます。
475ml × 5本=2,375ml
結構な量です。
こちらのジュース以外にも
白湯やお水、ハーブティなんかも飲めますので
お腹が減ったという感覚はあまりないというお声が多いですよ☆
スタジオでお渡ししているジュースは
TOKYO JUICEさんのもの。
こちらを読むと理解が深まりますよ
▶︎https://tokyojuice.co.jp/ja/pages/juice-cleanse
何よりも大切なことは
乱れた食生活のリセット。
クレンズ後に元の食事にすぐ戻してしまうと
逆効果。
私が1dayクレンズ後に摂る食事は
スムージーのような液状のもの
↓
同じようなものを飲んだり、飲まなかったり
↓
大根を煮たもの(出汁のみで)やお粥
↓
お粥を何回か食べる
考えすぎるとできなくなってしまうので
直感的に何を食べるか決めています^^
お粥の一例です↑
私は梅干しの味でじゅうぶんですが
ミネラル豊富のお塩と鰹節も。
どれも添加物のない
製法のものです。
クレンズ後は舌がクリアになっていますので
何もつけなくてもオイシイです!
生春巻きを作るのが好きですが
冬はお休み中。
回復食の目安は
1Dayの場合1日、
3Dayの場合は3日間
1Dayの場合2日くらい回復の食生活が理想的。
少し長めにとってみると効果は上がり、持続してくれます^^
といった感じです!
気負わずにチャレンジしてみて
どんなものかを知るのも楽しいですよ☆
1人ではないので
励みになる!
10日のクレンズは残り1名様です☆
ぜひ新年に新たなことに
チャレンジしてみてくださいね♪♪
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定休以外の休業日は事前にお知らせいたします
◯ 営業時間
火曜~金曜 10:00~20:00最終受付
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