鳥海 愛依

ジュースクレンズってどんなことするの??

2021/1/ 6配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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食べるために食べない


 



皆様こんばんは
今日はなんだか冷えますね!

鳥海は念願のダウンパンツを購入しました^^



あったかーい!
それにスッキリしていてオジサンぽく見えないのが魅力。


厚着が得意なので
冬場はあっという間に北の国からの

五郎さん化しちゃうのが悩みでした 笑
これでお悩み解消!!



さて、
今日から営業スタート

カーディオラティスにご参加の皆さんでーす♪♪



それぞれに
いろんな発見があるようで

新たな自分に出会った時の嬉しさは
なんとも表現し難いですが

本当に嬉しいものです。


どっからどうみても
みなさん元気!


本年もよろしくお願いいたします。

+++++++++++++++++


さて本題のジュースクレンズですが

何をするかと言いますと

ご飯(固形物を)食べず
ジュースを飲んで過ごすというもの。


スタジオLEMONの1dayクレンズ会の流れはこんな感じ!


▶︎当日の朝10時頃集合
 ( 前日21時より前に食事を済ませておきます )

▶︎ジュースを到着しましたら
 ジュースをお渡しします

 冬場に食事をしないと寒いので
 お湯を用意していますので自由にお飲みください^^


▶︎クレンズ日の過ごし方、回復について解説
 疑問などは気軽にお話をして解消していきます


▶︎ピラティスレッスン!
 ストレッチや筋膜リリースを多めに
 ゆったりとした内容のピラティスをします

▶︎ピラティス終了後解散
 各自クレンズの1日を楽しんでいただきます



ジュースの大きさは1本
475ml



こちらのジュースを1日5本
2、3時間に1本飲みます。

475ml × 5本=2,375ml

結構な量です。

こちらのジュース以外にも
白湯やお水、ハーブティなんかも飲めますので

お腹が減ったという感覚はあまりないというお声が多いですよ☆


スタジオでお渡ししているジュースは
TOKYO JUICEさんのもの。


こちらを読むと理解が深まりますよ
▶︎https://tokyojuice.co.jp/ja/pages/juice-cleanse



何よりも大切なことは
乱れた食生活のリセット。

クレンズ後に元の食事にすぐ戻してしまうと
逆効果。


私が1dayクレンズ後に摂る食事は

スムージーのような液状のもの
 ↓
同じようなものを飲んだり、飲まなかったり
 ↓
大根を煮たもの(出汁のみで)やお粥
 ↓
お粥を何回か食べる

考えすぎるとできなくなってしまうので
直感的に何を食べるか決めています^^



お粥の一例です↑

私は梅干しの味でじゅうぶんですが
ミネラル豊富のお塩と鰹節も。

どれも添加物のない
製法のものです。

クレンズ後は舌がクリアになっていますので
何もつけなくてもオイシイです!


生春巻きを作るのが好きですが
冬はお休み中。


回復食の目安は

1Dayの場合1日、
3Dayの場合は3日間

1Dayの場合2日くらい回復の食生活が理想的。
少し長めにとってみると効果は上がり、持続してくれます^^


といった感じです!
気負わずにチャレンジしてみて

どんなものかを知るのも楽しいですよ☆


1人ではないので
励みになる!


10日のクレンズは残り1名様です☆


ぜひ新年に新たなことに
チャレンジしてみてくださいね♪♪



 



お知らせ











 







健康と美容に興味のある方、ご自身の食生活を変えたい方、美味しいクレンズジュースを飲みながら楽しくクレンズしませんか?

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1dayクレンズチャレンジ!







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