坂上 浩
坂上 浩

【自分らしく生きるレッスン】 2595号 あなたは自分のぐるぐる思考に気づいていますか?

2021/1/ 7配信
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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。

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自分らしく生きるレッスン
2595号 あなたは自分のぐるぐる思考に気づいていますか?
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◇あなたは、何か迷いが生じたとき、
ぐるぐると同じことを考えて

時間ばかりが経ち、前向きな行動ができ
なかったいう経験はありませんか。

勿論、一度は様々な角度から考えることも
悪いことではありませんが

何度も何度も同じことを繰り返しても
良いことはありませんね(>_<)

自分の中だけでの思考は限界があるのに

思考を止めることができずに続けてしまう・・・

私もかつて、自覚の無いまま

この様なぐるぐる思考に
はまった経験が何度もあります (>_<)

クライアントさんとの間で、

このパターンにはまっている
状態に遭遇することもあります。

例えばこんな感じの表現がセッションで
聞こえてきます。

「Aはこういう点では良いんだけど、こういう
悪い点もある。」

「Bは、悪い点は特にないけど、乗り気がしない。」

「AとB以外には選択肢はあり得ないと思う。」

こうやって文字にすると、「先に進めない
思考状態」だと分かります。

客観的に観れば、AもBも選べない
のであれば

それ以外の選択肢CやDに意識を
積極的に向ける必要があります。

そうしないと無限に同じところを
ぐるぐると考えることになります。

ところが話しているご本人は気が
ついていません。

その様な時、しっかりと話を聴きながら

「仮にAをとったら、どんな気持ちに
なると思いますか」

「AとB以外の道は、本当にありませんか」

等の質問を織り交ぜながら、気づきを促します。

やがて、クライアントさんに気づきが
自然と起こってきます。

一度気づき起きれば、ぐるぐる思考は
止まります。

気づきが起きるかどうかが大きなポイント!

よ~く、自分を観察する態度を習慣化
することをお勧めします^^


■プロコーチ坂上(さかうえ)今日のひとこと!

今日のキーフレーズは「ぐるぐる思考に
注意!」でした。

同様な観点で少し切り口を変えて分析思考
に注意する記事を書いたことがあります。

「2333号 あなたは分析しすぎに注意していますか?」

https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12564323634.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたはぐるぐる思考に
陥らず素直に行動できそうですか?

目の前のことに集中して
今日も一日頑張りましょう!

あなたを心から応援しています^^


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