坂上 浩
【自分らしく生きるレッスン】 2595号 あなたは自分のぐるぐる思考に気づいていますか?
2021/1/ 7配信
((family_name))
おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上(さかうえ)です。
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自分らしく生きるレッスン
2595号 あなたは自分のぐるぐる思考に気づいていますか?
************************
◇あなたは、何か迷いが生じたとき、
ぐるぐると同じことを考えて
時間ばかりが経ち、前向きな行動ができ
なかったいう経験はありませんか。
勿論、一度は様々な角度から考えることも
悪いことではありませんが
何度も何度も同じことを繰り返しても
良いことはありませんね(>_<)
自分の中だけでの思考は限界があるのに
思考を止めることができずに続けてしまう・・・
私もかつて、自覚の無いまま
この様なぐるぐる思考に
はまった経験が何度もあります (>_<)
クライアントさんとの間で、
このパターンにはまっている
状態に遭遇することもあります。
例えばこんな感じの表現がセッションで
聞こえてきます。
「Aはこういう点では良いんだけど、こういう
悪い点もある。」
「Bは、悪い点は特にないけど、乗り気がしない。」
「AとB以外には選択肢はあり得ないと思う。」
こうやって文字にすると、「先に進めない
思考状態」だと分かります。
客観的に観れば、AもBも選べない
のであれば
それ以外の選択肢CやDに意識を
積極的に向ける必要があります。
そうしないと無限に同じところを
ぐるぐると考えることになります。
ところが話しているご本人は気が
ついていません。
その様な時、しっかりと話を聴きながら
「仮にAをとったら、どんな気持ちに
なると思いますか」
「AとB以外の道は、本当にありませんか」
等の質問を織り交ぜながら、気づきを促します。
やがて、クライアントさんに気づきが
自然と起こってきます。
一度気づき起きれば、ぐるぐる思考は
止まります。
気づきが起きるかどうかが大きなポイント!
よ~く、自分を観察する態度を習慣化
することをお勧めします^^
■プロコーチ坂上(さかうえ)今日のひとこと!
今日のキーフレーズは「ぐるぐる思考に
注意!」でした。
同様な観点で少し切り口を変えて分析思考
に注意する記事を書いたことがあります。
「2333号 あなたは分析しすぎに注意していますか?」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12564323634.html
こちらも参考にしてみてください^^
さて、今日のあなたはぐるぐる思考に
陥らず素直に行動できそうですか?
目の前のことに集中して
今日も一日頑張りましょう!
あなたを心から応援しています^^
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もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない!」
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確認したい?」
etc
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注意!」でした。
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