鳥海 愛依

 
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Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です

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よもぎ蒸し50分は結構ツライ

皆様こんばんは
本日もお読みいただきありがとうございます。


今日はさほど寒くなく
過ごしやすかったですね^^



いつも通りかかるだけの渋谷のパルコにようやく行ってみました^^
よもぎ蒸し後のスッピンなので写真小さめ

最上階で渋谷からの眺めを楽しみ
任天堂とポケモンセンターの階だけ寄りましたｗ


ずっといきたくて行けていなかった
よもぎ蒸しにようやく行ってきましたよ〜^^


皆様はよもぎ蒸し
やったことありますか？？


丸く穴があいた椅子に座り
丸い穴から温められた蒸気のよもぎ成分を

膣や肛門から吸収するという
シンプルなもの。


前にもLEMON通信で配信したことがありますが
膣周辺は経皮吸収が普通の皮膚に比べてはるかに高いので

効果もわかりやすい！


婦人科系に良い成分や、美肌に良い成分など

お悩みに合ったハーブでできるのも楽しみの1つ^^


ー鳥海おすすめの冷え対策法ー

◯冷えないような服装 (コットン素材がおすすめ)
◯インナーの活用 (レッグウォーマ・腹巻など)

◯湯船に浸かる(重炭酸泉・水素風呂・エプソムソルトなど）
◯よもぎ蒸しする

◯入念なストレッチをする
◯お腹からしたの筋力使うスクワットがおすすめ


体作りもそうですが
1方向からよりも多方向からアプローチを
してあげることで改善の近道になると考えていますよ


年末年始のお休みに温活してみてくださいね^^

鳥海も温活頑張ります！

最後に..

いよいよ明後日が営業最終日☆

11：30〜カーディオラティスに1枠空きができましたよ
お時間ある方ぜひお越しくださいませ^^

9:30〜のピラティスも空き枠ありますのでぜひ！