鳥海 愛依

トレーニングは週に何回したらいい??

2020/12/22配信







 
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //

 
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です




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よくある質問の1つです


 



皆様こんばんは
本日もお読みいただきありがとうございます。


昨日は冬至でしたね!
柚子湯に入ったり、
カボチャを食べたり

こういう風習は無くしたくないですね^^
そういう私はどちらもやれなかったのですが 涙

でも!
私の相棒(自転車)の点検とカスタムはしました!!




サドルを黄色に
ハンドルのグリップも黄色とキミドリにして
明るくなってルンルンです♪

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本日はよくある質問にお答えいたしますよ〜!


トレーニングってどれくらいしたらいいですか??

気になりますよね!
この質問は本当に多いです^^


一般的には週3回
と言われております。


ウッソ!?多くない?

と思いましたか?

運動の強度や目標によっても変わるので
一概には言えないのが本当のところ。


体を変えて新たな自分になりたい場合は
週に2回くらいパーソナルをするのが理想かなとも思います。


スタジオに3年通ってくださっている方がおりますが
もう随分と体が変わって姿勢も整いイイ感じ。


その方は仕事の都合で
月に2回が限度。


一見すると少なく見える月に2回でも
3年続けた結果


姿勢もよく、体の柔軟性もついて
3年前のあの頃では考えられないくらい。


なので目標をどこに設定するかにも
頻度が変わりますので


まずご自身がどうなりたいか。
どんなゴールを描いているかを確認してみてくださいね^^


もし、ご自身のプランをどうしていいのか
わからない場合はご相談くださいね^^


目標も特にないけど
体のために何かしたいという方は

週1回、ピラティスやカーディオラティス
マンツーマンレッスンに通ってみる

それだけでも全然変わってきますよ☆


年内は30日まで営業しています
2020年の最後に体をスッキリ姿勢よく
新年を迎えるのもいいですね!


最終営業日の30日
ピラティスクラス追加しました!

9時30分〜10時30分
朝のお時間帯ですが爽やかに早起きなんていかがでしょうか♪



パーソナルトレーニングも
空きがありますので
お気軽にご相談くださいませ^^


 


最後に..


もうすぐクリスマス!
皆様は何かご予定はありますか^^?

鳥海はきれいサッパリ何もないです 笑
最後の2020年を噛みしめたいと思います!







お休みのお知らせ

毎週 月曜定休

年内30日まで
年始は6日からスタート!



 


 



 



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