トレーニングは週に何回したらいい??
\\ 未来につながるトレーニングをあなたへ //
Studio LEMON 北青山
鳥海 愛依です
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よくある質問の1つです
皆様こんばんは
本日もお読みいただきありがとうございます。
昨日は冬至でしたね!
柚子湯に入ったり、
カボチャを食べたり
こういう風習は無くしたくないですね^^
そういう私はどちらもやれなかったのですが 涙
でも!
私の相棒(自転車)の点検とカスタムはしました!!
サドルを黄色に
ハンドルのグリップも黄色とキミドリにして
明るくなってルンルンです♪
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本日はよくある質問にお答えいたしますよ〜!
トレーニングってどれくらいしたらいいですか??
気になりますよね!
この質問は本当に多いです^^
一般的には週3回
と言われております。
ウッソ!?多くない?
と思いましたか?
運動の強度や目標によっても変わるので
一概には言えないのが本当のところ。
体を変えて新たな自分になりたい場合は
週に2回くらいパーソナルをするのが理想かなとも思います。
スタジオに3年通ってくださっている方がおりますが
もう随分と体が変わって姿勢も整いイイ感じ。
その方は仕事の都合で
月に2回が限度。
一見すると少なく見える月に2回でも
3年続けた結果
姿勢もよく、体の柔軟性もついて
3年前のあの頃では考えられないくらい。
なので目標をどこに設定するかにも
頻度が変わりますので
まずご自身がどうなりたいか。
どんなゴールを描いているかを確認してみてくださいね^^
もし、ご自身のプランをどうしていいのか
わからない場合はご相談くださいね^^
目標も特にないけど
体のために何かしたいという方は
週1回、ピラティスやカーディオラティス
マンツーマンレッスンに通ってみる
それだけでも全然変わってきますよ☆
年内は30日まで営業しています
2020年の最後に体をスッキリ姿勢よく
新年を迎えるのもいいですね!
最終営業日の30日
ピラティスクラス追加しました!
9時30分〜10時30分
朝のお時間帯ですが爽やかに早起きなんていかがでしょうか♪
パーソナルトレーニングも
空きがありますので
お気軽にご相談くださいませ^^
最後に..
もうすぐクリスマス!
皆様は何かご予定はありますか^^?
鳥海はきれいサッパリ何もないです 笑
最後の2020年を噛みしめたいと思います!
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