川口結実
川口結実

寒い時は動く!

2020/12/21配信


皆様





リフレクソロジスト
川口ユミです!



メルマガではすっかり
ご無沙汰してしまいまして…
すみませんでした!

そしてあっという間に
師走ですね


寒いとつい
からだを縮めてしまいがちです

からだを強張らせると
筋肉に力が入って

コリにつながります


肩こり・背中こり
気になる方いませんか?


更に!


 


痙攣してしゃっくりを


起こすことで知られる


 


横隔膜


 


猫背と呼吸の浅さで
横隔膜もつぶされがち



お腹まわりも血流が
悪くなります



寒い季節こそ
からだを思いきり動かしましょう


 


おススメはラジオ体操!


 


第一・第二
どちらも真面目にやると


 


地味にキツイです


からだを後ろに

反らしたり


 


手を思いっきり
広げたりして

小学生の時の夏休みを
思い出してみませんか?

なんと!
あの時と同じような

スタンプが押せる
カレンダーアプリがあるそうですよ




 


https://www.jp-life.japanpost.jp/health/exercise/health-app/kna_index.html


 


ラジオ体操動画もあります!


 


今年の冬はラジオ体操

おススメです


 


 



  

 


 



 



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