高松ヒデノブ
高松ヒデノブ

【Natural Life】ダイエットは3日坊主では絶対成功しない

2020/12/19配信



皆様


健康な体作りで元気な社会を創造する
自然派整体師 高松です


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今日も皆様の


貴重なひと時にお読みいただき


ありがとうございます


 




 




【4月の予定】

6日(土)20日(土)は唐津の保護者会参加のためお休み

 

16日(火)17日(水)研修参加のためお休み

 

お休みが多くなっていますが、ご理解のほどよろしくお願いします。

 

 

 

 

✅子供たちの成長痛やスポーツ障害を予防したい方
✅ホームケアでしっかり効果を出したい方
✅ベストパフォーマンスを出す体を作りたい方

 

らくらく整体入門講座


 

 

 

 

お店を経営していなくても、

人と関わり信頼を得る根本的な考え方を書いています。

 


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子どもたちが

 

習字教室で来年のカレンダーを

 

書いてきました

 

 


 

思わず自分の名前を間違えたと

 

ちょっとショックを受けてました

 

でも勢いのあるいい字です

 

 


 

 

お姉ちゃんは

 

さらっと書いたようです

 

 

でも私より間違いなく上手!

 

 

 

こどもに抜かれることが

 

多くなってきました☆彡

 

 

 

 

 

 

今年の漢字は

 

「密」でしたね

 

 

 

2020年はコロナウイルスに

 

振り回された年でした

 

 

 

 

変わっていくしかないので、

 

どんどんチャレンジして

 

変化を先取りしていきましょう!

 

 

 

 

なぜダイエット??


 


ダイエット倶楽部というのを


稼働させていこうと思ってます


 


 


カラダが痛い方だけじゃなくて


今は調子いいので


もっとプラスにしていきたい方向けの


サービスをやっていきたいです


 


 


健康に関することで


もっと皆さんに貢献できるサービスって


何なのかを今ずっと考えています


 


 



ダイエットがいつも3日坊主で続かない人(ダイエット以外でもOK)・やろうと決めたことが続かない人


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ダイエットなんですが、


健康的に余計な脂肪を落とすため


 


食事や生活、運動を習慣化することを


サポートしていくコミュニティに


していきたいです


 


 


 


そもそもなぜダイエットなのか?


 


 


余計な脂肪を溜め込むことは


まず心臓の負担になって


健康を害してしまうからです


 



 


脂肪が1kg増えると


そこに伸びる毛細血管を


まっすぐつなげると、


なんと1キロメートルにもなるんです!!


 


5キロ増えたら?!


大橋から天神くらいまで血管が伸びる?!


とか考えるとちょっと怖くなりますが、


 


心臓に大きな負担をかけてしまう


ということです


 


 


 


健康に関わることで


皆さんの力になれることなら


チャレンジしよう!


と考えています


 


 


3日坊主では絶対成功しない


 


ダイエットは


続かないことがいちばんの問題です


 


 


3日坊主では


ダイエットは絶対に成功しませんよね?


 


 


 


らくらく流のダイエット5本柱は


 


レコーディング(記録)ダイエットを軸に、


 


生活習慣の見直し・痩せ体質の下地つくり


食事管理(間食抜き)


運動(心拍数を上げる)


毎日体重計に乗る


 


ということをやっていきます


 


 


 


ゴリゴリに追い込むんじゃなくて


楽しく気持ちよく続けていきます


 


ラ◯ザップの反対かな?!


 


 


 


自分の生活に取り入れつつ


習慣化していくことで、


無理なく健康なカラダを作りたいです


 


 


 


 


 


基本はレコーディングダイエットで


 


自分の行動を記録していくことで


次の自分の行動を変えていく


というコンセプトです


 


月に1度ミーティングや勉強会を行って


普段はFacebookの秘密のグループで


情報交換などをやろうと思います


 


 


 


ダイエット法は


自分でやれそうなものを


考えましょう!


 


 


 


リアルのイベントも


キックボクシングやピラティスなどの


グループレッスンから


登山やウォーキング、


大濠公園でジョギングなど


いろいろ出来ると思います


 


お値段もお手頃にしてます


 


 


 


 


ピンときてタイミングが合う方は


お気軽に覗いてみてください☆彡


 


 


 


 


それではまた!


高松より


 


 




 


追伸

今回のメルマガはいかがでしたか?


 


感想などこのメールに返信するかたちで


お気軽にお送りください



お返事は見落とさない限り


お返ししますし、


頂いたメッセージは全て


目を通しています




※頂いたメッセージはメルマガ内で


ご紹介させて頂く場合がありますので


もし掲載不可の場合はメッセージに


その旨をお書き添えください


 


返信はちょっと・・・という場合は


リザストアプリのいいねボタンを


連打して頂ければ


 


「皆様がメルマガを読みました!」



という連絡が私に届きますので


返信代わりにご利用頂けたらと思います






※通常10〜12いいね程度ですが


時にそれ以上、最大で30まで行くこともあります


(ちょっとした運試しおみくじ代わりにどうぞ!)


 


私のメルマガをご紹介して頂ける場合は


下記のリンクをご利用ください


 


 






 


 



【4月の予定】

6日(土)20日(土)は唐津の保護者会参加のためお休み

 

16日(火)17日(水)研修参加のためお休み

 

お休みが多くなっていますが、ご理解のほどよろしくお願いします。

 

 

 

 

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