スピリチュアルカウンセラーゆい

どんな時に「思考の癖」が発動しますか?

2020/12/ 9配信
皆様、こんばんは。

スピリチュアルカウンセラーゆいです。





お久しぶりですが、
今回は、私の近況報告とともに、
「思考の癖」について、
お届けしたいと思います。





年に一度の乳がん検診。

今年も行ってきました。

私もそれなりの年齢なので、
一様、毎年、検査はしているのです。



とはいえ、基本的に元気な私。




なので、有難いことに、
いつも異常なしなのですが、

そうわかっていながらも、
検査結果待ちをいている時の私は、
毎回、ドキドキが止まりません。




実際、順番待ちをしている間は、
悪い結果を想像するばかり。



勝手に想像して、勝手に怖くなって、
胃が痛くなっているほどです。




検査に限らず、
病院となると、あっという間に、
ネガティブな感情に支配されてしまいます。





私には、
病気や病院を目の当たりにした時に発動する
「思考の癖」があるようです。




〇〇さんは、
どんな時にネガティブな感情に支配されやすいですか?





例えば

恋人と連絡が取れないとき、
「浮気しているのかも?」

そんなネガティブな感情に支配されやすい人もいれば、

今後のことを考えると不安・・・など

将来のことを考えた途端に発動する癖を持っている人もいるかもしれません。




人によって色々あると思います。





そして、
それもこれも、「思考の癖」なのです。




そこで、
そんな思考の癖が発動した時の対処法をご紹介しますね。





それは、
今の自分を観察する意識を持つこと、です。





ネガティブな感情が
皆様の中で膨らみ始めたら・・・




感情にハマっちゃうと苦しいですよね。





なので、そんな時は
もう一人の自分になったつもりで
今の自分を見てみましょう。






あー、またピリピリしているなぁ、
ソワソワしているなぁ、
怖がっているなぁ、
不安になっているなぁ、

など。




意識を右斜め上の辺りに置いて、
今の自分を見る ・・・


そんなイメージを持つと観察しやすいかもしれません。





「自分の感情を感じるのではなく
自分を観察することに集中する」




私も、この方法で、
自分の感情をコントロールしています 笑




最初は、すぐに感情の中に引き戻されちゃったりもするけれど
続けていると、自分の感情をコントロールしやすくもなります。





ぜひ、試してみてくださいね。



それでは今回は、この辺で。


また、お届けしますね。






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