須田 彩友子(茉莉)

【my cozy】日曜日の午後はゆっくり過ごしてみませんか (No.号外)

2020/12/ 6配信


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ほっと一息、 わたしだけの時間


 

 


 

 

皆様

 

 

 

こんにちは。

 

 

愛にあふれる世界へ❤︎

考えかたからあなたの世界を変える、須田茉莉です。

 

 



 



 

 

さてそろそろ、日曜日の今日も、

 

もうすぐおやつの時間 (*´꒳`*)

 

 

この後も、素敵な時間を、お過ごしくださいね.。:+*☆

 

 

 

 

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼

 

 

 

 

さて、突然ですが、

 

 

今日、皆様は、どんな風に過ごされましたか?

やりたいことは、できましたか?

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

普段のわたしは、

 

「なにもしない時間」「ゆっくりする時間」は少なく、

 

複数のお仕事 or 家事・育児をしています。

 

 

 

 

でも日曜日の午後だけは、できる限り予定を入れず

 

 

 

 

「やりたかったこと」

 

 

 

 や

 

 

 

「休息時間」

 

 

 

 

に充てるようにしています。

 

 

 

 

 

なぜなら、「疲れたから休む」より

「休んでから動く」の方が断然、効率が良いからです^^

 

 

 

 

また、自分への『ポジティブな声かけ』も大事

 

 

 

 

なぜなら、

「やりたいことはすべてできた❤ 今週もよく頑張ったね〜!」

 

 

 

というような、自分への声かけは

 

 

 

「うまく言っている状態」「出来ている状態」が自分の無意識に伝わり、

自動的に「うまく言っている自分」を創り出してくれるからです。

 

 

 

 

ところが、もし、

 

 

「今週も何も進まなかった〜」

 

 

 

とか

 

 

 

「せっかくの連休、何も出来なったなあ」

 

 

 

 

とか、ネガティブ考えに意識を向けていたら・・・

どうなると思いますか?

 

 

 

やっぱりそれも、実現してくれるのですよね〜

(↑過去に体験済)

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

そこで、改めて皆様に提案です。

 

 

 

もうすでに、どうしてもずらせない予定が入っている場合を除き、

このあとの時間は、「休息日」に充ててみませんか?

 

 

 

 

好きな飲み物(軽食)を用意して、

 

 

好きな音楽を流し、

 

 

好きな香りを漂わせ、

 

 

照明は少し落とし気味に・・・・・

 

 

 

 

できれば手帳を手元に用意して、

 

 

たくさんの「今週のできたこと」を眺めたり、

「来週のやりたいこと」を書き込みながら、ゆったりと過ごす時間(*´꒳`*)

 

 

 

ああ、幸せ〜❤

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

もちろん、お子さんや家族がいて、

午後まるまるは自分の時間に充てられないこともあると思います。

 

 

 

その場合も、

「日曜の午後だけは、家事も育児もやりたいことしかしない」

 

 

をしてみることをおすすめします。

 

 

 

◎たとえば、

 

 

好きなお菓子作りをする

 

子どもと一緒にトランプをする気力はないけれど、

一緒に絵本を読む。

 

夕食はあまり手間をかけずに簡単に。

※ゆっくりお料理をやりたいのはOK

 

 

などなど。

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

そしてもし、

 

 

 

「連休中は何もできなかったな・・・・」と思ってしまったら。

ぜひ「ほんとうにそうなの?」と自分に問うてみてください。

 

 

 

きっと、「本当になにもしなかった日」はないはずです (*´꒳`*)

 

 

 

見つけたら、できれば手帳に書いて

皆様をたくさん褒めてあげてくださいね!

 

 

 

 

さて、

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

皆様は、今日の午後をどのように過ごしますか?

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 


 

それでは、皆様が過ごす、今日という日が

愛に溢れた一日になりますように(*´꒳`*)

 

 


 

✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼


 



  

 


 


 





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