Mizuho

心がふんわり温まる〜ヒュッゲとは?〜

2020/12/ 1配信


25532_1534607282529


皆様


《ヨガ×アーユルヴェーダ×栄養学×量子力学》で


自然と調和し、真の健康に導く


ヨガライフスタイリストのMizuhoです。


 


23368_img_7177


 


今日から12月!


だいぶ冷え込んで来ましたね。


冷え込むと気分が下がる方も多いのではないでしょうか?


 



 


今日は冬が長い北欧のデンマークから


心温かい生き方をご紹介したいと思います。


ヨガに通ずるところもあり!


 


世界で最も幸せな国デンマークから


シンプルな幸せの作り方を見ていきましょう。


 


心がふんわり温かくなる方法~ヒュッゲ~


ヒュッゲ(HUGGE)とはデンマーク特有の言葉で


日本語で表すことができません。


動詞にも形容詞にもなる言葉です。


 


ヒュッゲの概念は


「心地よさ」


「満ち足りること」


「抱きしめる」


「なぐさめる」


「気分」


「考慮」


 


などなど。


 


デンマークの人は毎日をいかにヒュッゲに過ごすか、


週末がいかにヒュッゲ的になるか、


ワクワクしながら周りの人と話し合い、日々を過ごすのです。


 


 


ヒュッゲの必需品は


 


①ほのかな明かり


キャンドルでも照明でも部屋の明るさはほのかに


雰囲気を大事にします。


 


②「今、ここ」


スマホの電源を切ってい「今ここ」に集中します。


 


③甘いもの


チョコ、ケーキ、クッキー、コーヒーなどなど


自分にも周りにもホッと一息つく時間を与えます。


 


④公平・平等


私(Me)より私たち(We)


時間と家事をシェアします。


※もちろん一人でもヒュッゲは体感できます!


 


⑤感謝


「ありがとう」と言って受け取りましょう。


 


⑥調和


勝負や成功をひけらかすのはかっこ悪い。


 


⑦気楽さ


一休みして、リラックス。


 


⑧平和


波風立てるのはやめましょう。


政治の話真また今度。


 


⑨一体感


相手との間にどんな物語がありますか?


 


⑩安らぎ


穏やかで不安のない場所を大切に。


 


 


 


人間には誰かと繋がりたいという


基本的な欲求があり、親密な繋がりは


生活にハリをもたせます。


 


人間関係と幸せは強い相関関係があり、


大切な人と色々な経験や思いを共有し理解することは


とてもヒュッゲな関係です!


 


でも一人じゃヒュッゲになれない


というわけではありません。


 


例えばキャンドル、木でできたもの、


植物、本、陶磁器(温かい飲み物)、


ふわっとした触感、ヴィンテージ、


ブランケットとクッション、チョコ、


 


これらは家での時間を、一人時間を


ヒュッゲにしてくれるものたちです。


 



 


あなたにとってヒュッゲの素(もと)を探してみましょう!


 


ヒュッゲの音(例えば焚き火やピアノだったり)


懐かしい匂い


柔らかい光


さわり心地


 


ヒュッゲは「安らかに、満ち足りている」という気持ち。


一緒にいる人やその場所を信頼している証しです。


 


ありのままにヒュッゲを感じられたら


それこそが喜び。


 


寒い冬の日の温かい家。まさにヒュッゲですね^^


少しずつヒュッゲとは何か、掴めてきたでしょうか?


 


ヒュッゲは言い換えるとYOGAでもあります。


足るを知る、満ち足りる、日々の生活にしっかり根をおろす…。


 


もっとヒュッゲを理解したいと思われた方は


本日参考文献にしたこちら、オススメです♡



 


心がふんわり温まります。


この冬、寒さに負けずヒュッゲに過ごしていきましょう!


 


12月のオンラインヨガのテーマ

【マインドフルネスヨガ】

スケジュールはこちら

 


 


 


 



  

 


 



 



イベント・セミナーのご案内




資格までいかないけどしっかりヨガを学び、自宅でヨガを正しくやりたい・不調を整えたい方


自分の家がヨガスタジオになる!ヨガベーシック継続講座



自分に合った食事やライフスタイルを見つけ、健康を基盤に人生を豊かにしたい方


【ヨガ×栄養学×量子力学】 ホリスティックヘルスコーチング




 



グループ予約のご案内


 



 


 


 


利用者の声はこちら ▶


 



 


 


 


バックナンバーを読む ▶


 


配信停止ご希望の方はお手数ではございますが https://resast.jp/page/ss/ から解除をおねがいいたします。


メールアドレスを変更される方はお手数ですが、このメールに返信のうえ、新しいアドレスをお教えください。